{"id":160183,"date":"2016-06-20T18:06:12","date_gmt":"2016-06-20T20:06:12","modified":"2016-06-22T13:00:10","modified_gmt":"2016-06-22T15:00:10","slug":"novas-pesquisas-comprovam-estilo-de-vida-pode-prevenir-depressao","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/noticias.adventistas.org\/pt\/novas-pesquisas-comprovam-estilo-de-vida-pode-prevenir-depressao\/","title":{"rendered":"Novas pesquisas comprovam: estilo de vida pode prevenir a depress\u00e3o"},"content":{"rendered":"<div id=\"attachment_160227\" style=\"width: 816px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-160227\" class=\"wp-image-160227\" src=\"http:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/pt\/2016\/06\/20180000\/Novas-pesquisas-comprovam-estilo-de-vida-pode-prevenir-depressao.jpg\" alt=\"Novas-pesquisas-comprovam-estilo-de-vida-pode-prevenir-depressao\" width=\"806\" height=\"459\" srcset=\"https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/pt\/2016\/06\/20180000\/Novas-pesquisas-comprovam-estilo-de-vida-pode-prevenir-depressao.jpg 1500w, https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/pt\/2016\/06\/20180000\/Novas-pesquisas-comprovam-estilo-de-vida-pode-prevenir-depressao-768x437.jpg 768w, https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/pt\/2016\/06\/20180000\/Novas-pesquisas-comprovam-estilo-de-vida-pode-prevenir-depressao-730x416.jpg 730w, https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/pt\/2016\/06\/20180000\/Novas-pesquisas-comprovam-estilo-de-vida-pode-prevenir-depressao-300x170.jpg 300w, https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/pt\/2016\/06\/20180000\/Novas-pesquisas-comprovam-estilo-de-vida-pode-prevenir-depressao-60x35.jpg 60w\" sizes=\"(max-width: 806px) 100vw, 806px\" \/><p id=\"caption-attachment-160227\" class=\"wp-caption-text\">O envolvimento em relacionamentos sociais e conjugais \u00e9 um dos fatores do estilo de vida que ajudam a prevenir doen\u00e7a<\/p><\/div>\n<p>Bras\u00edlia, DF \u2026 [ASN] Um evento ocorrido h\u00e1 quatro dias, realizado na Argentina, debateu temas relacionados a doen\u00e7as e males da mente. Uma das abordagens que chamou a aten\u00e7\u00e3o no Congresso Mundial do C\u00e9rebro, Comportamento e Emo\u00e7\u00f5es foi a respeito da depress\u00e3o e poss\u00edveis medidas para diminuir sua incid\u00eancia. Um dos palestrantes, o psiquiatra alem\u00e3o Andreas Meyer-Lindenberg, relacionou o estilo de vida \u00e0 preven\u00e7\u00e3o da enfermidade.<\/p>\n<p><strong>Leia tamb\u00e9m:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/noticias.adventistas.org\/pt\/noticia\/saude\/luz-solar-traz-alegria-melhora-sono-e-previne-cancer\/\" target=\"_blank\">Luz solar traz alegria, melhora sono e previne c\u00e2ncer<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/noticias.adventistas.org\/pt\/noticia\/saude\/lideranca-adventista-mundial-discute-saude-mental-nos-estados-unidos\/\" target=\"_blank\">Lideran\u00e7a adventista mundial discute sa\u00fade mental nos Estados Unidos<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<p>De acordo com reportagem veiculada pela jornalista Mariara Leal, no site da R\u00e1dio CBN, citando falas do m\u00e9dico durante o Congresso, para entender completamente a depress\u00e3o \u201c\u00e9 preciso considerar a intera\u00e7\u00e3o e as adversidades do ambiente em que o paciente vive. Embora cada caso deva ser analisado separadamente, o pesquisador destacou que \u00e9 poss\u00edvel prevenir a depress\u00e3o com cinco passos.\u201d<\/p>\n<p>Ainda de acordo com a reportagem, \u201c'h\u00e1 cinco coisas que voc\u00ea pode fazer para prevenir a depress\u00e3o. A primeira \u00e9 estar socialmente ativo, frequentar um clube, encontrar amigos ou namorar. A segunda \u00e9 uma t\u00e9cnica chamada aten\u00e7\u00e3o plena, uma maneira de controlar o que incomoda, evitando a repeti\u00e7\u00e3o de pensamentos negativos, lendo um livro ou assistindo a um v\u00eddeo. Dormir bem, praticar esportes e tra\u00e7ar objetivos para a pr\u00f3pria vida completam a lista. S\u00e3o medidas triviais, mas as pessoas se surpreendem', diz o psiquiatra\u201d.<\/p>\n<p>O m\u00e9dico Luiz Fernando Sella, mestre em Medicina do Estilo de Vida, afirma que a depress\u00e3o realmente pode ser combatida com mudan\u00e7a da forma como as pessoas vivem. E isso inclui h\u00e1bitos que, por exemplo, os adventistas do s\u00e9timo dia consideram como oito rem\u00e9dios naturais (<a href=\"http:\/\/www.adventistas.org\/pt\/saude\/8-remedios-naturais\/\" target=\"_blank\">clique aqui e conhe\u00e7a quais s\u00e3o<\/a>) e que, incluem, por exemplo, alguns mencionados pelo psiquiatra alem\u00e3o como o repouso e a pr\u00e1tica de exerc\u00edcio f\u00edsico.<\/p>\n<p>\u201cA depress\u00e3o pode, sem d\u00favida, ser tratada com menos medica\u00e7\u00e3o e mais mudan\u00e7as no estilo de vida. O isolamento social \u00e9 causa ativa de depress\u00e3o, bem como a m\u00e1 alimenta\u00e7\u00e3o que desnutre o c\u00e9rebro, o sedentarismo, o estresse e m\u00e1 higiene do sono. Os medicamentos devem ser reservados para os casos em que mudan\u00e7as comportamentais n\u00e3o foram suficientes para reverter\u201d, comenta Sella.<\/p>\n<p>A psic\u00f3loga Karyne Correia, colunista do portal adventistas.org, ressaltou, em um artigo (<a href=\"https:\/\/noticias.adventistas.org\/pt\/coluna\/karyne-correia\/depressao\/\" target=\"_blank\">leia aqui<\/a>), outro aspecto mencionado pelo pesquisador alem\u00e3o a respeito de fatores que potencializam a ocorr\u00eancia de depress\u00e3o: a confian\u00e7a em Deus, que ajuda a eliminar os pensamentos negativos. \u201cO relacionamento com Deus e o envolvimento com Sua obra s\u00e3o excelentes rem\u00e9dios para o deprimido. No relacionamento com Deus, encontramos a esperan\u00e7a que afasta a desesperan\u00e7a da depress\u00e3o, e a alegria que afasta a tristeza, assim como a seguran\u00e7a que afasta o medo\u201d, escreveu.<\/p>\n<p><strong>Problema social<\/strong><\/p>\n<p>Em reportagem publicada em 2012, no jornal alem\u00e3o <em>Deutsche Welle<\/em>, o psiquiatra Meyer-Lindenberg falava, tamb\u00e9m, sobre a conex\u00e3o entre a depress\u00e3o e o estilo de vida moderno, especialmente em rela\u00e7\u00e3o \u00e0 vida nos grandes centros urbanos. De acordo com a reportagem, adaptada pela revista <em>Carta Capital<\/em> em portugu\u00eas, \u201cna Alemanha, o n\u00famero de dias de licen\u00e7a m\u00e9dica no trabalho relacionada a dist\u00farbios mentais dobrou entre 2000 e 2010. Na Am\u00e9rica do Norte, recentes estimativas apontam que 40% dos casos de licen\u00e7a est\u00e3o ligados \u00e0 depress\u00e3o\u201d.<\/p>\n<p>Para o m\u00e9dico alem\u00e3o, \"nas cidades pode acontecer de as pessoas n\u00e3o conhecerem seus vizinhos, n\u00e3o conseguirem construir uma rede de apoio social como nas vilas e pequenas cidades. Elas se sentem sozinhas e socialmente exclu\u00eddas, sem uma esp\u00e9cie de rede social de seguran\u00e7a\u201d.<\/p>\n<p>Dados da Organiza\u00e7\u00e3o Mundial de Sa\u00fade (OMS) atestam que a depress\u00e3o, com a ansiedade, s\u00e3o problemas que afetam todas as \u00e1reas da vida humana, inclusive a produtividade no trabalho. Cada um d\u00f3lar investido no tratamento para depress\u00e3o e ansiedade gera um retorno de quatro por meio de melhorias na sa\u00fade e na capacidade de trabalho do paciente, \u00e9 o que disse um estudo conduzido pela entidade. A publica\u00e7\u00e3o estima, pela primeira vez, benef\u00edcios financeiros e na \u00e1rea de sa\u00fade associados a investimentos no tratamento das duas formas mais comuns de doen\u00e7a mental.<\/p>\n<p>De acordo com a OMS, o estudo publicado em abril no peri\u00f3dico <em>The Lancet Psychiatry<\/em> oferece um forte argumento para mais investimentos nos servi\u00e7os de estat\u00edsticas, que indicam que o quadro de doen\u00e7a mental tem se agravado globalmente. Entre 1990 e 2013, o n\u00famero de pessoas com depress\u00e3o e\/ou ansiedade aumentou em quase 50%, passando de 416 milh\u00f5es para 615 milh\u00f5es. Isso significa que cerca de 10% da popula\u00e7\u00e3o global \u00e9 afetada pelo problema e que as desordens mentais respondem por 30% das doen\u00e7as n\u00e3o fatais registradas no planeta.<\/p>\n<p>Em 2015, em todo o mundo, os adventistas distribu\u00edram milh\u00f5es de c\u00f3pias de um livro (em portugu\u00eas, o t\u00edtulo \u00e9 <a href=\"http:\/\/downloads.adventistas.org\/pt\/institucional\/livros\/livro-viva-com- esperanca-2015\/\" target=\"_blank\"><em>Viva com Esperan\u00e7a<\/em><\/a>) que fala dos grandes desafios globais de sa\u00fade. O cap\u00edtulo 7, intitulado <em>Inimigo Global,<\/em> \u00e9 dedicado exclusivamente a refletir sobre formas pr\u00e1ticas de se tentar evitar a depress\u00e3o a partir de mudan\u00e7as de h\u00e1bitos do cotidiano. [Equipe ASN, Felipe Lemos]<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Especialista alem\u00e3o trouxe descobertas, em recente evento mundial, que apontam para preven\u00e7\u00e3o da depress\u00e3o com mudan\u00e7as de h\u00e1bitos<\/p>\n","protected":false},"author":32,"featured_media":160227,"comment_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"xtt-pa-format":[3876],"xtt-pa-classification":[],"xtt-pa-editorias":[3218,3634],"xtt-pa-departamentos":[3633],"xtt-pa-projetos":[],"xtt-pa-regiao":[259],"xtt-pa-sedes":[156,165,176,184,119,126,127],"xtt-pa-owner":[1662,1170],"class_list":["post-160183","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","xtt-pa-format-noticia","xtt-pa-editorias-estilo-de-vida","xtt-pa-editorias-saude","xtt-pa-departamentos-saude","xtt-pa-regiao-mundo","xtt-pa-sedes-acrs","xtt-pa-sedes-anp","xtt-pa-sedes-arj","xtt-pa-sedes-asr","xtt-pa-sedes-dsa","xtt-pa-sedes-useb","xtt-pa-sedes-usb","xtt-pa-owner-associacao-rio-de-janeiro","xtt-pa-owner-divisao-sul-americana"],"acf":false,"terms":{"editorial":"Estilo de Vida","format":"Not\u00edcia"},"featured_media_url":{"full":"https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/pt\/2016\/06\/20180000\/Novas-pesquisas-comprovam-estilo-de-vida-pode-prevenir-depressao.jpg","medium":"https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/pt\/2016\/06\/20180000\/Novas-pesquisas-comprovam-estilo-de-vida-pode-prevenir-depressao-768x437.jpg","small":"https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/pt\/2016\/06\/20180000\/Novas-pesquisas-comprovam-estilo-de-vida-pode-prevenir-depressao-140x90.jpg","pa-block-preview":"https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/pt\/2016\/06\/20180000\/Novas-pesquisas-comprovam-estilo-de-vida-pode-prevenir-depressao-140x90.jpg","pa-block-render":"https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/pt\/2016\/06\/20180000\/Novas-pesquisas-comprovam-estilo-de-vida-pode-prevenir-depressao-290x220.jpg"}}