{"id":123827,"date":"2015-11-11T07:29:34","date_gmt":"2015-11-11T10:29:34","modified":"2025-02-02T20:39:21","modified_gmt":"2025-02-02T23:39:21","slug":"esta-gravida-eu-lhe-desejo-uma-gestacao-feliz","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/noticias.adventistas.org\/pt\/coluna\/karyne.correia\/esta-gravida-eu-lhe-desejo-uma-gestacao-feliz\/","title":{"rendered":"Est\u00e1 gr\u00e1vida? Eu lhe desejo uma gesta\u00e7\u00e3o feliz!"},"content":{"rendered":"\n
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Foto: Shutterstock<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

A experi\u00eancia de estar gr\u00e1vida \u00e9 algo \u00fanico. N\u00e3o consigo comparar a nenhuma outra, assim como existem outras experi\u00eancias na vida para as quais n\u00e3o encontro compara\u00e7\u00e3o. Para muitas mulheres, isto \u00e9 parte da realiza\u00e7\u00e3o de um sonho - ter um filho. E quanta coisa nova existe para se experimentar e aprender em 40 semanas. A come\u00e7ar por aprender que a gesta\u00e7\u00e3o \u00e9 contada em semanas e n\u00e3o em meses! (risos).<\/p>\n\n\n\n

Aqui em casa, estamos em contagem regressiva para a chegada do Ben. Hoje, enquanto escrevo esta coluna, nosso pequeno est\u00e1 com 29 semanas e 2 dias. Ainda tenho cerca de 10 semanas e 5 dias de muita coisa para aprender, e depois uma vida inteira para aprender e reaprender o que \u00e9 ser m\u00e3e. Mesmo assim, decidi compartilhar aqui algumas dicas para uma gesta\u00e7\u00e3o feliz que poder\u00e3o ajudar futuras mam\u00e3es a viverem este momento especial de forma tranquila e feliz. Sim, porque nem s\u00f3 de glamour \u00e9 feita a gesta\u00e7\u00e3o! (N\u00e3o mesmo!!). Muitas mulheres enfrentam verdadeiros estressores durante este per\u00edodo.<\/p>\n\n\n\n

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  1. Busque informa\u00e7\u00e3o de boa qualidade<\/strong> - Existem bilh\u00f5es de informa\u00e7\u00f5es na internet, nas bancas de revista, nos programas de TV, nas livrarias, etc, direcionadas para gestantes. Como toda informa\u00e7\u00e3o, as informa\u00e7\u00f5es acerca de gravidez, parto, p\u00f3s-parto e cuidados com o beb\u00ea precisam ser muito bem filtrados. Informa\u00e7\u00e3o de boa qualidade pode lhe ajudar bastante neste momento, mas informa\u00e7\u00e3o de qualidade ruim pode gerar estresse e ansiedade \u2013 duas coisas com as quais voc\u00ea realmente n\u00e3o precisa sofrer durante a gravidez. Al\u00e9m da B\u00edblia, os livros que escolhi para me orientarem nesta fase foram Orienta\u00e7\u00e3o da Crian\u00e7a<\/em> e O Lar Adventista<\/em>, ambos de autoria de Ellen White. Os ensinos presentes nestes livros funcionam, entre outras coisas, como um crivo para que eu saiba que tipo de informa\u00e7\u00e3o merece minha aten\u00e7\u00e3o e que tipo de leitura ou informa\u00e7\u00e3o eu devo descartar. Al\u00e9m disso, tenho conversado com algumas amigas que j\u00e1 s\u00e3o m\u00e3es, e que possuem uma vis\u00e3o de mundo e de filhos semelhante \u00e0 minha, e com elas obtenho algumas indica\u00e7\u00f5es de leitura e outras informa\u00e7\u00f5es relevantes.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

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    1. N\u00e3o d\u00ea ouvidos a tudo que falam para voc\u00ea<\/strong> - Gestantes ouvem muitas coisas legais, mas tamb\u00e9m muitas coisas dispens\u00e1veis. E as coisas que s\u00e3o dispens\u00e1veis, precisamos aprender a dispensar. Houve um momento, durante a gesta\u00e7\u00e3o do Ben, que eu cheguei a pensar que quando engravidamos, nos tornamos os seres mais ignorantes da face da terra, pois algumas pessoas falam conosco como se f\u00f4ssemos desprovidas de intelig\u00eancia. Acho que eu estava num daqueles dias em que a paci\u00eancia est\u00e1 curta, quando pensei isso (risos)<\/em>. O fato \u00e9 que, se ouvirmos tudo que as pessoas nos dizem, ficaremos loucas, com medo, estressadas, preocupadas. Tudo, menos seguras e felizes. Por isso, assim como precisamos fazer um filtro do que lemos, precisamos fazer um filtro em rela\u00e7\u00e3o ao que ouvimos. Talvez, nossa melhor amiga n\u00e3o seja a melhor pessoa com quem devemos conversar sobre maternidade, se ela \u00e9 daquelas pessoas que conseguem descrever o parto como um momento terr\u00edvel, cheio de riscos e assistido por pessoas m\u00e1s (\u00e9 assim que muitos t\u00eam \u201cpintado\u201dos obstetras). Eu optei por conversar com pessoas que s\u00e3o maduras (falam de forma realista), positivas (n\u00e3o ficam fazendo terror), e experientes (neste caso, al\u00e9m de conversar com algumas amigas m\u00e3es, com minha m\u00e3e e com minha m\u00e9dica, contratei tamb\u00e9m uma doula). Tanto para esta dica, como para a anterior, vale seguir o princ\u00edpio descrito em\u00a01 Tessalonicenses\u00a05:21<\/a>- \"Examinai tudo. Retende o bem.\u201d<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

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      1. Tenha h\u00e1bitos saud\u00e1veis<\/strong> - Alimente-se bem, durma cedo, fa\u00e7a atividade f\u00edsica. H\u00e1bitos saud\u00e1veis s\u00e3o essenciais para a sa\u00fade do beb\u00ea, mas tamb\u00e9m para a sa\u00fade f\u00edsica e mental da m\u00e3e. Ser\u00e1 mais dif\u00edcil que voc\u00ea se mantenha tranquila diante de todos os desafios e mudan\u00e7as que ocorrem na gesta\u00e7\u00e3o, se sua mente e seu corpo estiverem debilitados. O princ\u00edpio da temperan\u00e7a tamb\u00e9m deve ser observado. N\u00e3o trabalhe em excesso! Poupe energia nesta fase em que voc\u00ea est\u00e1 dividindo sua energia com um pequeno ser dentro de voc\u00ea. Recomendo a leitura do cap\u00edtulo Influ\u00eancias Pr\u00e9-Natais\u201d, do livro O Lar Adventista<\/em>. (Caso voc\u00ea n\u00e3o tenha o livro impresso, voc\u00ea pode ler este cap\u00edtulo aqui:\u00a0http:\/\/ellenwhite.cpb.com.br\/livro\/index\/16\/255\/259\/influencias-pre-natais<\/a>) Ele foi bem esclarecedor, para mim, acerca de cuidados que devo ter quanto a h\u00e1bitos de sa\u00fade.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

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        1. Planeje o parto<\/strong> - \u00c9 claro que todo plano est\u00e1 sujeito a altera\u00e7\u00f5es, e o que ocorrer\u00e1 quando voc\u00ea entrar em trabalho de parto n\u00e3o est\u00e1 completamente sob seu controle. Mas planejar o parto, ter em mente como voc\u00ea gostaria que ele fosse, lhe ajudar\u00e1 a se organizar para este dia. Isto inclui a escolha do tipo de parto (no hospital ou em casa, ces\u00e1rea, normal ou natural, etc), dos profissionais (m\u00e9dico, doula, etc), at\u00e9 mesmo da localidade (algumas gestantes podem optar por ter o beb\u00ea em outra cidade (este \u00e9 o meu caso), e isto exige organiza\u00e7\u00e3o pr\u00e9via para evitar estresse). Algumas mulheres t\u00eam medo da hora do parto, e se familiarizar com este momento atrav\u00e9s do planejamento ajuda a minimizar o medo tamb\u00e9m.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

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          1. Seja grata<\/strong> - Mudan\u00e7as ocorrer\u00e3o no seu corpo, no seu humor, na sua conta banc\u00e1ria, no seu relacionamento conjugal, na sua rotina e ainda que em algum momento voc\u00ea sinta que sua vida est\u00e1 de cabe\u00e7a para baixo, seja grata pela b\u00ean\u00e7\u00e3o que \u00e9 participar do milagre da vida. A gratid\u00e3o torna a vida mais leve. Tenho buscado exercit\u00e1-la em todos os momentos e, tamb\u00e9m, na gesta\u00e7\u00e3o, e isso tem feito muito bem. Desde o segundo m\u00eas de gesta\u00e7\u00e3o, senti muita dor na regi\u00e3o da bacia, devido \u00e0s mudan\u00e7as que o meu corpo estavam experimentando em fun\u00e7\u00e3o da gravidez. Hoje, ainda sinto esta dor, mas creio que minimizei seu inc\u00f4modo por meio da gratid\u00e3o. Cada vez que eu sentia uma fisgada ao fazer um movimento, eu pensava que aquilo fazia parte da realiza\u00e7\u00e3o de um sonho que sonhei com meu esposo e com Deus. As fisgadas deixaram de significar dor, e passaram a significar que o Ben est\u00e1 chegando, e com isso deixaram consequentemente de me incomodar. Em nossa mente podemos mudar a realidade e a forma como nos sentimos. J\u00e1 falei sobre isto em outros textos aqui da coluna. E isto \u00e9 perfeitamente aplic\u00e1vel at\u00e9 mesmo quando estamos gr\u00e1vidas!<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

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            1. Procure ajuda sem se culpar<\/strong> - Se voc\u00ea perceber que n\u00e3o est\u00e1 sendo capaz de experimentar estas 40 semanas especiais com muita tranquilidade e alegria, n\u00e3o se culpe. Busque ajuda profissional. Voc\u00ea n\u00e3o tem obriga\u00e7\u00e3o alguma de estar preparada para tudo. Voc\u00ea pode contratar uma doula (uma assistente de parto, com ou sem forma\u00e7\u00e3o m\u00e9dica, que acompanha a gestante durante o per\u00edodo da gesta\u00e7\u00e3o at\u00e9 os primeiros meses ap\u00f3s o parto), fazer algumas sess\u00f5es com psic\u00f3loga ou conversar com sua m\u00e9dica. Em algumas cidades, existem grupos gratuitos de gestantes, dirigidos por profissionais capacitados, e esta pode ser uma alternativa para voc\u00ea tamb\u00e9m. N\u00e3o pense que procurar ajuda torna voc\u00ea menos m\u00e3e, menos respons\u00e1vel, ou menos qualquer outra coisa que voc\u00ea deseje ser neste momento.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

              Certamente, ainda tenho muito o que aprender nas pr\u00f3ximas semanas de gesta\u00e7\u00e3o e nos anos que se seguir\u00e3o, mas espero que o que consegui compartilhar aqui possa ajudar futuras mam\u00e3es a viverem este momento de forma plena e feliz. Compartilhamos com nosso beb\u00ea n\u00e3o apenas os nutrientes do que comemos, mas tamb\u00e9m as emo\u00e7\u00f5es que sentimos. Por isso, desejo \u00e0s leitoras gestantes que tenham beb\u00eas fisicamente e emocionalmente saud\u00e1veis, e que este momento especial seja lembrado, no futuro, com muita alegria.<\/p>\n\n\n\n

              Concluo este texto com um verso que guardo com carinho em meu cora\u00e7\u00e3o: \"Deleita-te tamb\u00e9m no Senhor, e te conceder\u00e1 os desejos do teu cora\u00e7\u00e3o.\" Salmos 37:4<\/a>. Que Deus lhe conceda muita alegria neste momento t\u00e3o especial!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

              Passos pr\u00e1ticos para ter uma gesta\u00e7\u00e3o feliz. Leia a nova coluna da psic\u00f3loga Karyne Correia.<\/p>\n","protected":false},"author":8,"featured_media":404100,"comment_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"xtt-pa-format":[3879],"xtt-pa-classification":[],"xtt-pa-editorias":[3634],"xtt-pa-departamentos":[],"xtt-pa-projetos":[],"xtt-pa-regiao":[],"xtt-pa-sedes":[119],"xtt-pa-owner":[1170],"class_list":["post-123827","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","xtt-pa-format-coluna","xtt-pa-editorias-saude","xtt-pa-sedes-dsa","xtt-pa-owner-divisao-sul-americana"],"acf":{"embed_url":"","embed_length":"","custom_author":""},"terms":{"editorial":"Sa\u00fade","format":"Coluna"},"featured_media_url":{"full":"https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/pt\/2015\/11\/shutterstock_2571829165.jpg","medium":"https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/pt\/2015\/11\/shutterstock_2571829165-768x512.jpg","small":"https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/pt\/2015\/11\/shutterstock_2571829165-240x135.jpg","pa-block-preview":"https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/pt\/2015\/11\/shutterstock_2571829165-240x135.jpg","pa-block-render":"https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/pt\/2015\/11\/shutterstock_2571829165-480x270.jpg"}}