{"id":117290,"date":"2015-10-05T15:15:36","date_gmt":"2015-10-05T18:15:36","modified":"2015-10-05T16:55:42","modified_gmt":"2015-10-05T19:55:42","slug":"fisioterapeuta-da-selecao-feminina-de-futebol-cede-entrevista-sobre-como-se-preparar-para-corrida","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/noticias.adventistas.org\/pt\/fisioterapeuta-da-selecao-feminina-de-futebol-cede-entrevista-sobre-como-se-preparar-para-corrida\/","title":{"rendered":"Fisioterapeuta da Sele\u00e7\u00e3o Feminina de Futebol cede entrevista sobre como se preparar para corrida"},"content":{"rendered":"
\"Dr.<\/a>

Dr. Thiago Fukuda mant\u00e9m consult\u00f3rio na regi\u00e3o oeste da cidade de S\u00e3o Paulo.<\/p><\/div>\n

S\u00e3o Paulo, SP... [ASN] \u00a0O fisioterapeuta da Sele\u00e7\u00e3o Brasileira Feminina de Futebol, Thiago Fukuda, em entrevista para a ASN, forneceu algumas dicas para os participantes da Corrida e Caminhada Mexa-se pela Vida. O evento que acontece no dia 25 de outubro, \u00e0s 7h, vai reunir cerca de 2 mil corredores em comemora\u00e7\u00e3o a Semana da Comunidade Adventista. Confira a entrevista:<\/p>\n

Leia mais<\/a><\/span><\/p>\n

Prefeitura de S\u00e3o Paulo organiza evento em comemora\u00e7\u00e3o a Semana Municipal da Comunidade Adventista<\/a><\/span><\/p>\n

ASN: Os desportistas devem estar atentos a quais cuidados nas semanas antecedentes a corrida?<\/strong><\/p>\n

Thiago Fukuda:\u00a0<\/strong>\u00c9 muito importante ter aten\u00e7\u00e3o no processo de treinamento, porque \u00e9 nele que encontramos a maioria das les\u00f5es. \u00c9 aquela pessoa que tem seu ritmo de corrida, que faz seus 4, 6 e 8 quil\u00f4metros e, de repente, quando se escreve para uma prova resolve aumentar o volume de treinamento de forma muito r\u00e1pida. Esse aumento de volume \u00e9 o principal causador das les\u00f5es em joelho, quadril, coluna, p\u00e9 e tornozelo.<\/p>\n

Eu oriento que aumente gradativamente a intensidade. Acrescente de 1 a 2 quil\u00f4metros no percurso a cada duas a tr\u00eas semanas. Se haver sinais de sobrecarga ou fadiga, \u00e9 preciso manter aquele n\u00edvel ou dar um passo para tr\u00e1s. Os dois \u00faltimos dias antes da prova s\u00e3o muito importantes em termo de descanso, n\u00e3o queira aumentar o ritmo do treino. N\u00e3o exagere.<\/p>\n

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ASN: O que ele deve fazer para evitar les\u00f5es durante a Corrida?<\/strong><\/p>\n

Thiago Fukuda:<\/strong><\/p>\n