“Recentemente, passei por uma cirurgia e, em meio às complicações e preocupações, senti-me profundamente confortada. Não apenas porque recebi mensagens de apoio e orações pelas redes sociais, ou porque me enviaram flores, mas pelo tempo que meus amigos me dedicaram durante todo o processo, independentemente da hora ou do cansaço. Amigos e familiares viajaram de outras cidades e até de outro país para cuidar de mim, me dar forças e orar comigo”, conta Claudia Gonzalez (nome fictício). Tudo isso, que não é necessariamente material, fez com que ela se sentisse verdadeiramente amada e valorizada.

Talvez você também já tenha recebido flores, um presente especial ou comida. Talvez tenham esperado por você enquanto fazia uma prova que o deixava nervoso, ou tenham acompanhado você para buscar os resultados de um exame médico que o deixava ansioso, ou simplesmente tenham se sentado ao seu lado para ouvi-lo ou abraçá-lo quando você estava triste. Você se lembra de como isso fez você se sentir?

Leia também:

• Transmissões que conectam mesmo à distância

O tempo compartilhado, a empatia, a escuta atenta e o apoio sincero revelam o quanto uma pessoa é importante para aqueles que a rodeiam. Essas ações fortalecem os laços familiares, de amizade e de casal, e contribuem para o bem-estar emocional e espiritual. No entanto, valorizar os outros não é apenas algo que se recebe, mas também algo que deve ser oferecido de forma consciente.

Como você demonstra aos seus entes queridos que os valoriza? É algo que você faz habitualmente ou apenas em ocasiões especiais? Por que é importante estar consciente de suas demonstrações de amor? Para que os relacionamentos sejam saudáveis e duradouros, é fundamental valorizar as pessoas e expressar isso de forma constante e consciente, além das palavras.

Por isso, a Agência Adventista Sul-Americana de Notícias (ASN) conversou com a mestre em Psicologia Lorena Gutiérrez Jeldres, diretora de Apoio Integral ao Estudante da Universidade Adventista do Chile (UNACH), que compartilha orientações sobre a importância de valorizar os outros e como expressar o amor de maneira prática para construir relacionamentos saudáveis.

Por que é importante expressar conscientemente que você valoriza um ente querido?

Porque o amor não é apenas um sentimento, mas uma ação constante. Muitas vezes, presumimos que os outros “sabem” que os amamos, mas, sem gestos concretos, esse afeto pode se diluir. É como regar uma planta: se você não a nutre, ela seca. Expressar valorização fortalece a segurança emocional da outra pessoa e cria um círculo virtuoso em que ambas as partes se sentem vistas e importantes. Espiritualmente, também reflete o princípio de tratar os outros como desejamos ser tratados, honrando a dignidade e a conexão humana.

De que maneiras práticas você pode fazer uma pessoa se sentir valorizada? É necessário realizar grandes gestos ou investimentos materiais?

De forma alguma. Os detalhes cotidianos costumam ser os mais poderosos: uma mensagem perguntando “como você está?” em um dia difícil, acompanhar alguém em um compromisso importante ou simplesmente guardar o celular enquanto conversam. São gestos que dizem “estou aqui com você”. O tempo e a presença costumam valer mais do que qualquer presente material. Até mesmo uma breve oração ou um pensamento positivo compartilhado pode ser uma forma sutil, mas profunda, de expressar cuidado a partir do aspecto espiritual.

Como conhecer as linguagens do amor de uma pessoa influencia a forma como demonstramos que a valorizamos?

Conhecer as linguagens do amor é como saber o código secreto para chegar ao coração do outro. Algumas pessoas se sentem amadas com palavras de afirmação,

outras com atos de serviço, com tempo de qualidade, com presentes simbólicos ou com contato físico. Se seu parceiro valoriza o tempo de qualidade, por exemplo, planejar um jantar tranquilo será mais significativo do que enviar um buquê de flores às pressas. Esse conhecimento nos permite amar de forma mais intencional e respeitosa, algo que também se alinha com o princípio espiritual de servir ao outro de acordo com suas necessidades reais.

As demonstrações de amor devem ser diferentes de acordo com o tipo de relacionamento? Como expressar valorização de forma adequada ao seu parceiro, família e amigos?

Sim, o contexto e a proximidade fazem a diferença. Com o parceiro, a intimidade emocional e física costuma ser mais profunda; com a família, o apoio incondicional e a presença em momentos importantes; com os amigos, a cumplicidade e o compartilhamento de experiências. O importante é adaptar o gesto ao vínculo, sempre com autenticidade. De um ponto de vista espiritual, cada tipo de relacionamento é um espaço único para praticar o amor em suas diferentes formas, sempre com respeito e discernimento.

Quando uma pessoa sente que não é valorizada em seus relacionamentos próximos, é recomendável que ela dê o primeiro passo para mudar a situação? Até que ponto isso é saudável?

Sim, pode ser saudável iniciar uma mudança, desde que isso não signifique anular a si mesmo. Às vezes, o outro não está ciente de como nos sentimos. Podemos começar expressando nossas necessidades com calma, dizendo, por exemplo: “Gostaria que passássemos mais tempo juntos”. Mas se, apesar dos nossos esforços, não houver reciprocidade, pode ser um sinal para reavaliar o relacionamento. Espiritualmente, isso implica buscar o equilíbrio entre a humildade para iniciar o diálogo e a sabedoria para reconhecer quando uma dinâmica não é saudável.

Que atitudes pessoais favorecem para que uma pessoa seja valorizada em seus relacionamentos?

Autenticidade, empatia e gratidão são fundamentais. Ser genuíno atrai confiança; a empatia permite conectar-se com as emoções alheias, e a gratidão reforça os laços. Também é importante saber estabelecer limites saudáveis, porque o respeito próprio ensina os outros a nos tratarem. Do ponto de vista espiritual, cultivar uma atitude de serviço e compaixão, sem esperar nada em troca, geralmente gera reciprocidade natural e aprofunda os laços.

Quais são as principais características de um relacionamento saudável, seja familiar, de amizade ou de casal?

Um relacionamento saudável se baseia em três pilares básicos: respeito, comunicação autêntica e reciprocidade. O respeito implica aceitar o outro como ele é, sem tentar mudá-lo. A comunicação vai além de falar; é ouvir com empatia, como quando um amigo nos conta um problema e só precisa ser compreendido, não resolvido. E a reciprocidade é esse “dar e receber” natural, como cuidar de alguém quando está doente e sentir que essa pessoa faria o mesmo por você. De uma perspectiva espiritual, também se nutre da paciência e da graça, reconhecendo que cada pessoa é valiosa em si mesma. Sem esses elementos, os relacionamentos se tornam frágeis e desiguais.

Como construir relacionamentos saudáveis e fortalecer os que já existem?

Investindo tempo e atenção de forma constante. Não se trata de grandiosidade, mas de constância: uma ligação, um café, lembrar datas importantes, celebrar conquistas. Também é fundamental resolver conflitos com respeito, sem acumular ressentimentos. Os relacionamentos, como um jardim, requerem cuidados diários. Incorporar momentos de reflexão ou gratidão compartilhada pode adicionar uma dimensão espiritual que fortalece a conexão além do cotidiano.

Valorizar as pessoas não exige grandes gestos ou palavras elaboradas, mas uma presença genuína e constante. Em um mundo marcado pela pressa e pela desconexão, escolher ouvir, acompanhar e cuidar torna-se uma poderosa expressão de amor. Cultivar relacionamentos saudáveis é, no fim das contas, uma forma concreta de viver a fé e refletir o valor que cada pessoa tem diante de Deus.

---

Você também pode receber esse e outros conteúdos diretamente no seu dispositivo. Assine nosso canal no Telegram ou no WhatsApp. 

Quer conhecer mais sobre a Bíblia ou estudá-la com alguém? Clique aqui e comece agora mesmo.