Vitória, ES… [ASN] Um estudo realizado pelo Ministério da Saúde, publicado no ano passado, revelou que mais de 50% dos brasileiros estão acima do peso ideal e, destes, 17,5% são obesos. Neste cenário, uma alimentação saudável e a prática de exercícios físicos podem se tornar determinantes para uma mudança de hábitos.

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Esse é o resultado que cerca de 40 moradores da região de São Domingos do Norte, interior do Espírito Santo, estão sentindo na prática através de um projeto intitulado Viva com Esperança. Em duas semanas, se somados, juntos eles perderam mais de 80 quilos.

O idealizador do projeto e pastor da Igreja Adventista do Sétimo Dia local, Emanuel Assis, explica que a ação propõe 28 dias de exercícios físicos – aeróbica e caminhada ao ar livre, mudanças na alimentação e palestras motivacionais. Diariamente são feitas pesagem e conferência de medidas abdominais.  “O que estamos vendo na balança reflete em mudanças internas como disposição, autoestima, sono melhor e até mesmo controles espontâneos de glicemia alta e hipertensão”, explica Assis.

Saúde em dia

Um dos participantes é o aposentado José dos Reis Salvador que, mesmo com problemas na visão relacionados à diabetes, não falta aos encontros e está sempre acompanhado da esposa, Cecília Barteles. “No início eu achei que não ia dar certo, mas eu consegui emagrecer bem. Vi minha taxa de glicemia cair de 250 para 104, sem remédio algum”, comemora Salvador, que junto à companheira decidiu ser batizado na Igreja Adventista do Sétimo Dia por causa do projeto.

Já a trabalhadora rural Raimunda Domingos Venâncio, de 67 anos, viu suas dores constantes, principalmente nos braços e pernas, desaparecerem. “Não sinto mais nada e minha pressão é controlada. Os exercícios me deram mais disposição e hoje acordo 4h30 para caminhar”, afirma.

Motivação

A prática de atividades físicas e uma alimentação saudável geram impactos não só na estética e no bem-estar físico, como também, causam efeitos psicológicos.  A psicóloga Ellen Camargo destaca que além de fatores químicos do cérebro, como o aumento dos níveis de serotonina (neurotransmissor responsável pela sensação de bem-estar), a mudança de hábitos alivia o estresse, diminui a insegurança e a ansiedade; melhora as relações pessoais, a depressão e a sensação de deslocamento.

O professor de educação física Maurílio Sodré de Assis Júnior prova na prática o que Ellen diz. Ele pesava cerca de 126 quilos há três meses e, após ser desafiado pelo irmão e idealizador do projeto Viva com Esperança, mudou seus hábitos e perdeu 30 quilos. “Eu não me sentia bem. Aceitei o desafio e hoje avalio que o melhor resultado não é só a perda de peso, mas as mudanças na saúde e autoestima. Isso me deixa mais feliz e motivado para continuar nesta batalha”, enfatiza. [Equipe ASN, Ayanne Karoline]