Os dilemas que cercam a vida de jovens e universitários são muitos — e nem sempre fáceis de enfrentar. A autocobrança, por exemplo, é um fator que pesa nessa trajetória, influenciando tanto a saúde mental quanto o desempenho acadêmico. Por isso, o podcast CTRL-Z estreou com a proposta de contribuir com reflexões e soluções, sendo uma iniciativa voltada para discutir temas relevantes do cotidiano dessa juventude.

Além disso, o programa acontece quinzenalmente, às quintas-feiras, e convida jovens do território norte-baiano para debater os desafios e experiências da vida acadêmica e social. A condução fica por conta do pastor e líder de jovens Josué Carvalho, ao lado da estudante de jornalismo Micaelly Nery. Juntos, eles conduzem reflexões que incentivam os jovens a repensar perspectivas sobre os desafios da vida cotidiana.

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Autocobrança: o tema do primeiro episódio do podcast CTRL-Z

O primeiro episódio do podcast abordou um tema essencial para os jovens universitários: a autocobrança. Mas, afinal, o que isso significa?

A autocobrança é a pressão que uma pessoa coloca sobre si mesma para atingir um objetivo ou realizar uma tarefa de forma perfeita, seguindo padrões e expectativas que ela mesma estabelece. De acordo com a psicóloga clínica Mariana Rocha, “a autocobrança não é reconhecida no CID-11 como uma doença. No entanto, pode causar grande esgotamento mental e físico, o que pode levar ao desenvolvimento de transtornos como burnout, transtorno de ansiedade generalizada (TAG) e, em casos mais graves, depressão”.

A administração do tempo também foi um ponto abordado no episódio. Mariana trouxe uma metáfora interessante sobre o equilíbrio entre diferentes áreas da vida. “Eu vejo que somos semelhantes a um diamante, pois temos várias faces. Se não atuarmos em todas elas, uma dessas partes pode acabar ficando escondida. Por isso, precisamos ter consciência de que não conseguiremos ser os melhores em todas as áreas. Entretanto, se dedicarmos um pouco de tempo a cada uma delas, todas serão atendidas. O segredo está em saber administrar nosso tempo”, explica.

Nesse sentido, a estudante de Medicina e líder de jovens da IASD do bairro Santo Antônio, Bianca Mulato, compartilhou sua experiência. “Eu percebo que não conseguimos ser 100% em tudo. A tendência, então, é renunciar a algo. E, na maioria das vezes, os jovens acabam renunciando o serviço a Deus, priorizando outras atividades e deixando as questões espirituais em segundo plano. Tudo vem antes da vida espiritual. Durante muito tempo, as pessoas questionaram minha atuação na igreja local. Diziam que, se eu quisesse ser aprovada em Medicina, precisaria renunciar aos meus cargos”, ressalta.

A graça de recomeçar: libertando-se da autocobrança

Precisamos lembrar que Deus não espera que sejamos perfeitos, mas que tenhamos dependência d'Ele. A pressão pela perfeição pode afetar nossa saúde mental, e a autocobrança tem sido uma realidade cada vez mais desafiadora para os jovens. No entanto, o Evangelho não nos chama para a perfeição, mas para vivermos com autenticidade. Deus nos oferece a graça de recomeçar, não a exigência de sermos alguém que não somos.

“Deus está disponível a todo momento para nos auxiliar. Precisamos colocá-Lo no centro das nossas decisões”, disse Josué Carvalho, que encerrou o episódio com a citação de Mateus 11:28: “Venham a mim, todos os que estão cansados e sobrecarregados, e eu darei descanso a vocês.”

“Jesus nos convida a entregar a Ele o peso imposto pelo mundo e pela sociedade, e, em troca, nos dá um fardo leve. Ele está disposto a nos ensinar a viver e a encontrar paz em meio ao caos deste mundo”, finalizou ele.

Acompanhe o primeiro episódio exibido na última quinta-feira:

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