Pequenas mudanças grandes resultados
Projeto Medida Certa promove oito semanas de acompanhamento e incentiva participantes a adotarem hábitos mais saudáveis no dia a dia.
Durante oito semanas, um grupo de moradores da capital Campo Grande assumiu um compromisso com a própria saúde. Alimentação equilibrada, acompanhamento profissional, desafios práticos e incentivo coletivo fizeram parte da rotina dos participantes do Projeto Medida Certa, desenvolvido pelo Clube Vida e Saúde da Igreja Adventista do Pênfigo.
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A proposta foi além da perda de peso. A cada encontro, nutricionistas, psicóloga e voluntários conduziram atividades voltadas à mudança de hábitos, combinando orientações sobre alimentação, saúde emocional, princípios naturais de bem-estar, oficinas culinárias e momentos de reflexão.
A organizadora do projeto, Bruna Patricia Cardoso Rocha dos Santos, explica que a iniciativa nasceu do desejo de oferecer um serviço que atendesse uma necessidade real da comunidade.
"Nós queríamos ser relevantes para as pessoas. O emagrecimento despertou interesse porque é um desafio presente na vida de muita gente, mas percebemos que a verdadeira transformação acontece quando a pessoa muda seus hábitos e passa a cuidar da saúde de forma integral."
Para Agnaldo Stelo, bancário e estudante de Educação Física que acompanhou as atividades, um dos principais desafios ainda é a falta de informação.
"As pessoas querem fazer o que é certo. Muitas vezes falta conhecimento ou aquele primeiro impulso. Quando elas recebem orientação e apoio, conseguem desenvolver hábitos que beneficiam não apenas a própria vida, mas também toda a família."
Além dos encontros presenciais, os participantes receberam acompanhamento durante toda a semana por meio de um grupo de mensagens com desafios, orientações e incentivo para manter a constância nas mudanças.
"O importante era não desistir. Sempre dizíamos que um passo de cada vez faz diferença. Melhor feito do que perfeito", resume Bruna.
A psicóloga Adriana Batistotti Loares destaca que o objetivo do acompanhamento foi conscientizar os participantes de que mudanças duradouras começam com pequenas escolhas diárias.
"Percebemos pessoas substituindo antigos comportamentos por hábitos mais saudáveis. Além de receber conhecimento, elas passaram a colocar essas orientações em prática, e isso fez toda a diferença."
Entre os participantes está o frentista e estudante de Matemática Elias Vieira de Araújo. Convidado por amigos, ele decidiu participar motivado pela curiosidade, mas afirma que terminou o projeto com uma nova percepção sobre qualidade de vida.
"Melhorei o sono, a disposição e até o humor. Passei a entender melhor os alimentos e como pequenas escolhas influenciam diretamente na saúde."
A participante Vanderléia Moreira da Silva conta que o incentivo constante foi essencial para manter a disciplina ao longo das oito semanas.
"As mensagens de incentivo ajudavam muito. Tinha dias em que dava vontade de desistir, principalmente no frio, mas o grupo sempre motivava a continuar."
Com o encerramento da primeira edição, a expectativa da organização é ampliar a iniciativa e incentivar outras igrejas a desenvolverem projetos semelhantes. A proposta é que a transformação experimentada pelos participantes continue dentro de casa, alcance familiares, amigos e contribua para a promoção da saúde em toda a comunidade.
