Oito passos para aumentar expectativa e qualidade de vida
Estudos apontam: alimentação, exercício e fé contribuem para a longevidade e bem-estar
O Brasil conta com mais de 37 mil indivíduos centenários espalhados por seu território, segundo o Censo de 2022. Um estudo da Universidade de Harvard revela que uma dieta saudável aos 40 anos pode aumentar em até 84% as chances de boa saúde física, cognitiva e mental aos 70 anos.
![](https://files.adventistas.org/noticias/pt/2024/07/Aprender-a-gerenciar-o-estresse-diminui-em-22-o-risco-de-morte-precoce-como-mostra-um-estudo-liderado-pela-pesquisadora-Xuan-Mai-Nguyen.-Foto-Karol-Miranda.--960x540.jpeg)
Em 2023, uma pesquisa publicada no Journal of Affective Disorders acompanhou 141 pacientes durante 16 semanas e indicou que a prática de corrida duas vezes por semana pode ter efeito similar ao de antidepressivos e ansiolíticos em casos de depressão ou ansiedade patológica.
![](https://files.adventistas.org/noticias/pt/2024/07/Alimentacao-rica-em-vegetais-pode-aumentar-as-chances-de-uma-vida-mais-longa-e-saudavel.-Foto-Karol-Miranda.--960x540.jpeg)
Existem também outras pesquisas que colaboram com a mensagem adventista de saúde, que envolve os oito remédios naturais e seus efeitos positivos. Os seguintes hábitos contribuem para o bem-estar e longevidade:
- alimentação saudável;
- ingestão regular de água;
- respiração de ar puro;
- exposição à luz solar;
- prática de exercício físico;
- repouso;
- temperança;
- confiança em Deus.
Divulgação na prática
Cientes dos benefícios desses hábitos e da responsabilidade social, igrejas adventistas em todo o Brasil têm promovido feiras de saúde. No último sábado (13), as congregações de Itaobim (MG) atenderam uma média de 150 pessoas com orientações de saúde e outros serviços gratuitos.
![](https://files.adventistas.org/noticias/pt/2024/07/A-feira-se-preocupou-em-oferecer-outros-servicos-sociais-a-comunidade-como-corte-de-cabelo-960x540.jpeg)
"Quando os membros se envolvem na promoção de uma feira, eles compartilham com a comunidade esta importante mensagem e se lembram da necessidade de vivê-la e colocar em prática esses ensinamentos", compartilha o pastor Igor Saldanha. Dessa forma, ambos os lados são beneficiados.