Você já se sentiu cansada, sobrecarregada e com a sensação de que sempre há muito por fazer ou conquistar? Se essa percepção vem acompanhada de preocupações, tensões ou medos exagerados com saúde, dinheiro, família ou trabalho, falta de controle sobre pensamentos ou atitudes, insônia, taquicardia, preste atenção! Você pode estar vivendo um quadro de estresse. Esses sinais podem indicar que o esforço excessivo está além do limite que você pode suportar. Um alerta que vale especialmente para mulheres com suas duplas e até triplas jornadas de trabalho.

Segundo a Organização Mundial de Saúde (OMS), cerca de 90% da população mundial sofre com o estresse. E no Brasil, a preocupação também é grande. Segundo um levantamento da Associação Internacional do Controle do Estresse (ISMA), já somos o segundo país do mundo com o maior nível de estresse.[1]

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A pesquisa World Mental Health Day 2021[2] apontou que no Brasil e no Peru, mais de 70% da população está preocupada com sua saúde mental. Em ranking da Organização Mundial da Saúde, feito também em 2021, o Brasil aparece no topo da lista de 11 países com maiores índices de doenças mentais.[3]

O estilo de vida acelerado, hiperconectado, com excesso de tarefas, informações, responsabilidades e entretenimento, fez o ser humano apressar o passo. A ambição indisciplinada por ter mais, pensar em mais, fazer mais e obter mais, está nos adoecendo física, emocional e também espiritualmente.

É bom lembrar que o excesso nem sempre indica qualidade ou excelência. Na verdade, há quem diga que todo excesso revela uma falta. Por isso é imprescindível repensar se nossas agendas e atividades em geral não estão comprometendo nossa qualidade de vida e outros aspectos mais importantes, como, por exemplo, o tempo em família, o cuidado com a saúde e nosso relacionamento com Deus.

Confiança irrestrita

É por isso que o apóstolo Paulo nos aconselha em Filipenses 4: 6 e 7: “Não andeis ansiosos de coisa alguma; em tudo, porém, sejam conhecidas, diante de Deus, as vossas petições, pela oração e pela súplica, com ações de graças. E a paz de Deus, que excede todo o entendimento, guardará o vosso coração e a vossa mente em Cristo Jesus”.

O imperativo para não deixar a ansiedade e o estresse dominarem a mente e o coração só poderá ser experimentado quando entregarmos tudo ao Senhor através da oração, quando colocarmos o que é mais importante em primeiro lugar. Uma vida na presença de Deus é a melhor maneira de combater os excessos da pressão social.

O Espírito Santo nos dá discernimento e nos ajuda a filtrar tudo que fazemos ou adquirimos para eliminar o trivial e buscar o essencial. Identificar a prioridade e se concentrar no que é essencial é um bom começo para trocar a busca indisciplinada por mais pela busca disciplinada por menos. Isso exige esforço, mas não é impossível. Se não estabelecermos prioridade, alguém fará isso por nós.

Deus nos criou com autonomia, com capacidade para escolher e ter o controle das situações que envolvem a nossa vida. Estabelecer o que é prioridade nos ajuda a viver plena e abundantemente. Ellen White aconselha: “Façam com que Cristo seja o primeiro, o último e o melhor em todas as coisas.” (A Ciência do Bom Viver, p. 361).

A boa notícia para os que estão cansados, sobrecarregados e oprimidos é o convite de Jesus: “Vinde a mim, e eu vos aliviarei” (Mateus 11:28). Nele encontramos a restauração que tanto precisamos. É nEle que encontramos o equilíbrio e vida plena.

Como tornar isso uma realidade? Veja a seguir três chaves práticas:

1. Busque primeiro Deus como sugere Mateus 6:33. Isso significa dar o primeiro lugar ao mais importante e reforça o senso daquilo que é de valor eterno:
2. Estabeleça um horário para a sua comunhão com Deus para criar o hábito e fortalecer a regularidade;
3. Escolha um lugar especial para esse momento e prepare-o para seus momentos com Deus;
4. Defina o que estudará nesse momento (Bíblia, Lição da Escola Sabatina, do Espírito de Profecia (escritos de autoria de Ellen White, considerada uma profetisa e cofundadora da Igreja Adventista do Sétimo Dia.)

• Ore sem cessar. Lembre-se: “Se fracassarmos na oração fracassaremos em tudo” (Leonard Ravenhill).
• Durante seus momentos de oração, use o acróstico ACAS: comece com adoração, seguida de confissão, agradecimento e súplica;
• Fale o que sente, abra o seu coração como a um amigo e interceda por sua família, pela igreja e por pessoas que estão passando por dificuldades. Não tenha medo de pedir o que deseja, mas sempre peça que se faça a vontade de Deus;
• Tenha um caderno para registrar pedidos, agradecimentos e respostas às orações. A escrita mantém viva a memória do cuidado de Deus.

• Eduque sua mente para amar a Bíblia. Leia diariamente e fundamente a sua vida na Palavra. “E não há nada mais apropriado para vigorizar a mente e fortalecer o intelecto do que o estudo da Palavra de Deus. Não há outro livro que seja tão poderoso para elevar os pensamentos e dar vigor às faculdades como as vastas e enobrecedoras verdades da Bíblia.” (Fundamentos da Educação Cristã, p. 125).
• Você pode fazer o ano bíblico acompanhado do Espírito de Profecia;
• Acompanhar o projeto Reavivados por Sua Palavra, que sugere a leitura de um capítulo da Bíblia por dia;
• Estudar a Lição da Escola Sabatina;
• Viver uma vida de obediência à Palavra e cumprir a missão.

Dependência constante

Viver uma experiência com Deus é a nossa maior necessidade para superar o estilo de vida excessivo dos nossos dias. A escritora norte-americana Ellen White afirma:“Parece estar-se apoderando do mundo, em muitos sentidos, uma intensidade qual nunca dantes se viu. Nos divertimentos, no ganhar dinheiro, nas lutas pelo poderio, na própria luta pela existência, há uma força terrível que absorve o corpo, o espírito e a alma. Em meio desta corrida louca, Deus fala. Ele nos ordena que fiquemos à parte e tenhamos comunhão com ele. ‘Aquietai-vos, e sabei que Eu sou Deus’ (Salmos 46.10).” (Educação, p. 260.2).

Quando vivemos uma genuína experiência com Deus, “a paz de Deus, que excede todo o entendimento, guardará o nosso coração e a nossa mente em Cristo Jesus”. Que tal colocar em primeiro lugar o mais importante e desfrutar desses benefícios?

“Mesmo aqui na Terra, os cristãos podem sentir a alegria da COMUNHÃO com Cristo; podem ter a luz do Seu amor e o perpétuo conforto da Sua presença. Cada passo na vida pode levar-nos para mais perto de Jesus, dar-nos uma EXPERIÊNCIA mais profunda com o Seu amor e colocar-nos um passo mais perto do bendito lar de paz. Não abandonemos, portanto, nossa confiança, mas estejamos firmes, mais firmes do que nunca. ‘Até aqui nos ajudou o Senhor’ (1 Samuel 7:12), e Ele nos ajudará até o fim.” (Caminho a Cristo, p. 78).

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Jeanete Lima é educadora e dirige o Ministério da Mulher da Igreja Adventista do Sétimo Dia para oito países da América do Sul.

Referências:

[1] http://www1.imip.org.br/imip/noticias/oms-estima-que-estresse-atinge-cerca-de-90-da-populacao-mundial-saiba-como-combatelo.html#:~:text=Segundo%20a%20Organiza%C3%A7%C3%A3o%20Mundial%20de,o%20maior%20n%C3%ADvel%20de%20estresse.

[2] https://www.ipsos.com/pt-br/brasileiros-sao-os-que-mais-se-preocupam-com-bem-estar-mental

[3] https://pe.cut.org.br/noticias/especial-os-impactos-da-depressao-e-ansiedade-na-vida-da-classe-trabalhadora-1877