Como objetivo de ter uma vida plena com Deus, com o corpo e mente um grupo de quase 40 mulheres tomaram a decisão de sair da zona de conforto e começar uma nova fase da vida. Elas utilizaram a Revista Renova, você melhor em 30 dias, que apresenta desafios e dicas diárias de como ter uma vida mais leve e saudável.

Rose Seabra, que coordenou o projeto todos os dias postava no grupo de mensagens das mulheres receitas e fotos dos sucos e pratos saudáveis para incentivar a mulherada. “Eu mesma tive que me adaptar, pensava que tinha uma vida saudável, mas fazendo o desafio descobrir que muito hábitos não eram tão saudáveis assim”, relata Rose.

E as fotos incentivaram outras mulheres no grupo, como Thais de Souza, que tinha problema de insônia e estava acima do peso, por conta de problemas na coluna não conseguia fazer nem mesmo caminhada. “O projeto começa preparando a mente para o processo, e foi incrível, porque comecei com momentos mais calmos, depois melhorando a alimentação, que resultaram em perda de mais de 5k e mais qualidade de sono, voltei a dormir a noite toda”, conta a dona de casa.

Vencendo obstáculos

Dona Sibelia Costa, de 75 anos, adora desafio e não pensou duas vezes em aceitar mais esse, só não sabia que seria tão difícil. “Eu sempre gostei de vencer coisas que penso que não consigo, tomar suco e café sem açúcar era algo assim, mas hoje até deixei o café e só tomo suco sem açúcar e estou me sentindo mais dispostas com menos açúcar no corpo”, detalha ela.

A cada encontro semanal elas aprenderam algo novo, o primeiro foi como montar um prato saudável. Uma semana depois começou a nova etapa que seria o divisor de águas para muitas delas, a prática de atividade física. Pequenas caminhadas, exercícios em casa, academia, para Roseane Gomes essa foi a parte mais difícil, “Eu sempre fui preguiçosa para me movimentar, sabia da importância, mas realmente faltava apoio, de pessoas ali juntas, como estamos agora, hoje já faço caminhada três por semana e melhorei minha alimentação,” explica.

A última etapa do programa foi uma tarde de beleza, onde elas ganharam seções de massagens corporais, limpeza de pele, corte de cabelo, ventosa e tudo para deixá-las livres de culpa na hora do cuidado de beleza. “Elas precisam ter um tempo para si cuidar, mesmo que seja uma ida a manicure, sem culpa por deixarem de fazer algo em casa”, detalha a coordenadora do projeto.

Michele Ferreira, enfermeira esteticista, sabe bem disso, ela ouve sempre esse relato e sabe da importância de toda melhor ter um momento seu. “Vejo elas entrarem de um jeito na clínica de estética e saírem totalmente diferente, eu fico muito feliz em poder de alguma forma ajudar mulheres a entender a importância de momentos de cuidados”, relata a profissional. 

Ousadia

Elas se entregaram e se envolveram tanto nos desafios que cumpriram os 30 dias e decidiram continuar, e para celebrar os 40 dias e todas as conquistas, elas realizaram uma caminhada na ponte sobre o rio negro, um total de 3,5 km. “Foi nossa coroação, mas também foi uma superação, para quem não caminhava me meia hora, atravessar a ponte é uma realmente a uma conquista”, comemora Roseane Gomes.

Ela trouxe o marido que não apenas gostou como também já pesa em criar um grupo de homens para fazerem a mesma experiência. “Saúde e alimentação são extremamente importantes para uma vida com mais qualidade, estou orgulhoso dela e vi senhora aqui querendo voltar andando pela ponte, então penso que os homens da nossa igreja também precisam fazer isso”, detalha, Anderson Souza.

O passo a passo para o desafio está disponível no @projetorenova

https://www.youtube.com/watch?v=CH9dBoK8hJQ