Chegamos ao fim de mais um ano. Por todos os lados vemos luzes, festas de confraternização, um apelo comercial tremendo para a compra de presentes, dicas supersticiosas para se ter um bom Ano Novo e centenas de cartões com mensagens desejando uma série de coisas boas para o Natal e o ano que se iniciará.

Depois de ver tantas matérias boas publicadas por meus amigos colunistas, aqui, este mês, decidi escrever apenas sobre aquilo que desejo a você para o novo ano. São apenas três coisas, e acabo de perceber que todas elas começam com a letra “A” (nada intencional, ok?):

Amor - Este é meu desejo principal! Quando olhamos ao nosso redor, ainda que superficialmente, podemos notar que o amor está em falta. Como consequência, vemos constantes conflitos, histórias de violência, e um crescente temor. A palavra de Deus diz: "no amor não há temor, antes o perfeito amor lança fora o temor; […]” (1 João 4:18). A ansiedade e o medo são problemas que trazem, diariamente, muitas pessoas aos consultórios de psicólogos e psiquiatras. A indústria farmacêutica tem faturado muito dinheiro com a produção de ansiolíticos. Os efeitos de conviver com esses problemas, a curto e longo prazo, são críticos. E talvez sejamos tentados a pensar que para vivermos de forma mais segura, com menos ansiedade e medo, precisamos de um país com uma economia estável, com maior segurança pública, etc. Mas se dependermos de fatores externos, teremos sempre razões para nos inquietarmos. Contudo, quando temos amor, e conhecemos Aquele que é o amor, podemos viver seguros e em paz. Por isso, querido leitor, eu lhe desejo amor, e que o verdadeiro amor lance fora tudo aquilo que inquieta o seu ser.

Alegria - Quanta coisa boa se produz a partir da alegria! Percebo que as pessoas veem a alegria como produto, como resultado de coisas boas. Mas a alegria é, na verdade, produtora de coisas boas. A alegria nos deixa com uma aparência melhor – "O coração alegre aformoseia o rosto, mas pela dor do coração o espírito se abate.” (Provérbios 15:13) – e é um excelente ingrediente na prevenção e tratamento de doenças – “O coração alegre é como o bom remédio, mas o espírito abatido seca até os ossos.” (Provérbios 17:22). Eu poderia lhe desejar saúde e felicidade, mas lhe desejo alegria, e ela lhe conduzirá à saúde e à felicidade. Nosso ritmo de vida tem nos impedido, muitas vezes, de termos momentos alegres no dia. Com frequência, em meu consultório, recebo pessoas que passam dias inteiros sem sorrir. Pessoas que vivem num ritmo tão acelerado que não possuem espaço na agenda para desfrutarem de momentos alegres, mas apenas de preocupações, estresse e cansaço. Em todas as palestras que fiz este ano, sobre gerenciamento de estresse, uma de minhas recomendações práticas aos meus ouvintes foi: “inclua momentos alegres em seu dia”. Sim, precisamos nos alegrar intencionalmente, pois já estamos tão adaptados ao ritmo deste mundo que corremos o risco de que a alegria seja, de fato, esporádica. Que no próximo ano você se permita ter mais momentos alegres, sorrir mais, e desfrutar dos benefícios de desenvolver um coração cheio de alegria!

Altruísmo - É comum que as pessoas desejem, umas às outras, sucesso e prosperidade para o ano novo. Algumas seguem rituais supersticiosos a fim de alcançarem riqueza. E para quem vive em um contexto capitalista, ter mais e cada vez mais, parece ser um desejo natural. Contudo, eu lhe desejo altruísmo. A Bíblia nos ensina que “mais bem-aventurada coisa é dar do que receber.” (Atos 20:35). Enquanto nossa mente está focada em quanto mais podemos ter, nosso olhar se torna cada vez mais reduzido e sensível ao desapontamento e à depressão. Contudo, quando nos concentramos no quanto podemos fazer por outras pessoas, ainda que nossos recursos sejam poucos, desfrutamos dos melhores sentimentos. Hoje, milhares de pessoas sofrem de depressão, e as expectativas da Organização Mundial de Saúde para o futuro é que esse número só aumente. Algo que percebo claramente em pacientes que se encontram nesse quadro é que eles possuem um olhar muito concentrado em si e em seus problemas. E que transformação eles experimentam ao aceitarem o desafio de concentrarem-se nas necessidades de alguém que podem ajudar! O sentimento de ser útil a alguém faz bem à nossa saúde mental. Ver a alegria de outra pessoa é algo de um valor que não se pode estimar. Por isso, para o próximo ano, eu desejo que você seja alguém mais altruísta.

Espero que todas as dificuldades sofridas no último ano tenham sido para o seu crescimento e que você viva menos em função das circunstâncias e tenha mais intencionalidade no agir. O segredo para uma vida cheia de saúde, paz e felicidade está em coisas simples, reveladas por Deus há centenas de anos, e “descobertas” pela ciência, que tornam a vida das pessoas melhor.

Obrigada por acompanhar-nos em cada texto de nossas colunas. Que os textos lidos possam ter enriquecido sua vida e fortalecido sua fé!