Estava treinando para correr uma maratona há alguns anos. Ok, meia maratona para ser honesto. No meu grupo de corredores havia um médico mais ou menos da minha idade e o resto eram todos bem mais jovens. Durante o treino, observei que o doutor corria mas mancava de uma perna e tinha uma joelheira.

Durante o treino perguntei ao doutor o que havia ocorrido com sua perna. Ele me respondeu que havia sido operado por problema de menisco e osteoartrose, mas já estava recuperando e pronto para correr novamente. Apesar de admirar a motivação do médico, fiquei pensando na osteoartrose.

Osteoartrose, em geral, é causada por traumas durante esportes, e exercícios de alto impacto. Portanto, no caso do meu colega, correr só vai piorar a situação. Na verdade, é muito comum em atletas e até não atletas como eu, ter problemas de joelho e tornozelo, consequências de exercícios de alto impacto como esportes ou corrida e excesso de peso, o que geralmente ocorre quando o atleta se aposenta.

Mas ainda existe uma vantagem com respeito a correr sobre outros esportes. O risco de osteoartrose é menor, porque há menos risco de trauma e menos movimentos laterais os quais combinados com o alto impacto vão causar mais danos na cápsula articular (que é praticamente a definição de osteoartrose). Por exemplo, no meu caso, por causa de muito futebol, vôlei e basquete no passado, tenho problema “meniscal” e provavelmente rompimento de tendões no joelho. Assim que quando pratico (não pratico mais) esportes o joelho incha na primeira disputa – e às vezes mesmo disputas sem bola. Com a idade e o peso aumentado, meu joelho não é mais aquele! Porém, posso correr e em geral a corrida não traz inchação. É claro que certamente os 40 quilômetros de uma maratona não seria uma boa ideia para o joelho velho do Hildemar.

Meu ponto aqui não é de desencorajar o amigo ou amiga que praticam esportes. O objetivo é esclarecer que devemos obedecer nossos limites e fazer exercício ajustado a nossas debilidades ou inabilidades (por favor um mestre de português aqui!). Assim, quando temos uma situação como a do colega acima, que teve uma operação no joelho por causa do tipo de exercício que praticava, não seria muito prudente continuar no mesmo, e sim praticar algo que não forçasse tanto o joelho, como a natação, bicicleta, caminhar ou outro.

O segredo da vida longa, saudável e feliz é sabermos viver e sobreviver nos adaptando às situações que se nos apresentam. E estou falando mais da área física, porém isto também pode ser aplicado na área psicológica, social e espiritual – mas não entro nelas. Muitos usam drogas ou outras técnicas para superar as dificuldades físicas que ocorrem com a idade. Essas trazem um alívio temporário e diminuem a dor, mas podem causar mais complicações do que benefícios. O melhor é nos adaptar, se não posso fazer mais determinado tipo de exercício, farei ou aprenderei outro que seja saudável e que não prejudique meu joelho. Se estou certo ou errado, o amigo pode decidir. Mas eu me adapto à vida já que ela nem sempre se adapta a mim.

Para meditação:

“Não há exercício que possa substituir o andar. Por ele, a circulação do sangue é grandemente aumentada. ” Ellen White, Testimonies, vol. 3, pág. 78.