São José dos Campos, SP… [ASN] Elas comem bastante e de tudo, principalmente se o alimento for uma coxinha, um biscoito ou mesmo um hambúrguer, só de pensar já até água na boca. Contudo, quando o assunto é o hábito alimentar de crianças e adolescentes, a atenção precisa redobrar para que o lanche gostoso da hora não se torne um problema de obesidade no futuro.

Nesta terça-feira, 9 de maio, os estudantes do Ensino Infantil e Fundamental do Colégio Adventista de São José dos Campos tiveram uma aula um tanto diferente e bem divertida sobre o assunto. Em forma de brincadeira, a nutricionista Alyne Moraes ensinou qual o caminho do alimento no organismo e quais os principais hábitos que são benéficos e maléficos para o corpo. A Trilha da Saúde é o nome do projeto nutricional que se baseia em uma brincadeira de ‘amarelinha’ para que as crianças aprendam brincando.

“Essa nosso método é uma forma da criança aprender como funciona todo o processo digestivo de um alimento saudável e prejudicial em nosso organismo, a importância de beber água, de fazer coco, de dormir nos horários certos e não deixar de fazer atividade física. Essa atividade faz parte do projeto ‘5 ao Dia’ que visa estimular nas crianças e nos pais a ingestão de pelos menos cinco alimentos saudáveis de cores diferentes por dia”, explica.

A cada casinha que o aluno precisa avançar, o quadrado dá informações de como podemos ajudar o organismo a trabalhar melhor, quais os alimentos mais saudáveis, a importância de dormir bem e beber bastante água entre outros hábitos. O objetivo é que por meio de práticas diárias de bons hábitos a criança fuga dos problemas de saúde.

Segundo a última pesquisa da Organização Mundial da Saúde, 41 milhões de crianças com até 5 anos de idade sofrem de obesidade ou estão com sobrepeso em 100 países em desenvolvimento. No Brasil, o excesso de peso atinge mais de 7% das crianças com menos de 5 anos. Aumenta entre as crianças que têm entre 5 e 9 anos. Atinge um em cada cinco adolescentes e metade dos brasileiros adultos.

Anotando tudo

Quem não desgrudou um segundo sequer da explicação na aula foi a estudante Maria Eduarda que em muitos momentos já sabia qual era o alimento mais recomendável e o mais prejudicial. Ela conta que apesar de comer alguns biscoitos recheados, isso acontece mais aos finais de semana.

“Como biscoito recheado é muito gostoso, mas não faz bem à saúde, eu me esforço para comer mesmo só aos finais de semana. Na lancheira minha sempre coloca um sanduíche, frutas e água para eu trazer, até mesmo pra eu aprender a gostar mais”, afirma a pequena estudante de 11 anos.

Outro que também foi muito esperto na aula foi o Samuel Santos que disse que mais gostou do momento foi que ele aprendeu para a pessoa estar bem não depende apenas de uma alimentação saudável, mas de outras atitudes como dormir antes das 22h.

“Antes eu até dormia mais cedo, mas agora estou indo para a cama por volta das 22h30, o que é muito ruim, reconheço. Porque também de nada adianta comer certinho e não fazer o restante das coisas corretas, como por exemplo beber pouca água, não ao banheiro pelo menos uma vez ao dia ou não tomar sol”, enfatiza o estudante.

A Trilha da Saúde, um banner de aproximadamente 12m^2, foi apresentada hoje aos alunos e permanecerá na instituição para que as crianças possam brincar nos horários vagos e ou direcionados pelos professores. Essa mesma aula também acontecerá em todos os outros colégios da Rede Adventista na região do Vale do Paraíba, Alto Tietê, Bragança e Guarulhos. [Equipe ASN, Mairon Hothon]