{"id":83069,"date":"2023-11-23T10:32:19","date_gmt":"2023-11-23T13:32:19","modified":"2023-11-23T10:32:25","modified_gmt":"2023-11-23T13:32:25","slug":"cual-es-su-excusa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/noticias.adventistas.org\/es\/columna\/hildemar.santos\/cual-es-su-excusa\/","title":{"rendered":"\u00bfCu\u00e1l es su excusa?"},"content":{"rendered":"\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"960\" height=\"540\" src=\"https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/es\/2023\/11\/23101932\/actividad-fisica.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-83070\" srcset=\"https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/es\/2023\/11\/23101932\/actividad-fisica.jpg 960w, https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/es\/2023\/11\/23101932\/actividad-fisica-480x270.jpg 480w, https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/es\/2023\/11\/23101932\/actividad-fisica-240x135.jpg 240w, https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/es\/2023\/11\/23101932\/actividad-fisica-768x432.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 960px) 100vw, 960px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Incorporar nuevos h\u00e1bitos puede parecer que requiere mucho esfuerzo, pero puede ser m\u00e1s sencillo de lo que crees (Foto: Shuttersotck)<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p>A menudo, no valoramos el privilegio que tenemos de cambiar nuestro estilo de vida haciendo, por ejemplo, ejercicios simples como caminar al aire libre. Fui invitado a dar una conferencia a un grupo de madres en el barrio Rubem Berta, en la ciudad de Porto Alegre, Rio Grande do Sul. El grupo ha recibido estudios b\u00edblicos durante algunos meses o a\u00f1os. Son personas sencillas de la comunidad y muchas de ellas no saben leer ni escribir.<\/p>\n\n\n\n<h5 class=\"wp-block-heading\">Lea tambi\u00e9n:<\/h5>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"https:\/\/noticias.adventistas.org\/es\/columna\/hildemar.santos\/mi-problema-es-la-falta-de-motivacion\/\">\u00a1Mi problema es la falta de motivaci\u00f3n!<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/noticias.adventistas.org\/es\/columna\/hildemar.santos\/cuide-bien-su-corazon-solo-tiene-uno\/\">Cuide bien su coraz\u00f3n: solo tiene uno<\/a><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>El barrio est\u00e1 conformado por habitantes de la antigua favela de Vila Dique, el cual fue construido cuando las autoridades decidieron trasladar la comunidad a un lugar m\u00e1s digno con peque\u00f1as casas de ladrillo, construcciones sencillas, pero mucho m\u00e1s adecuadas que vivir en chozas junto a un arroyo contaminado (que era la caracter\u00edstica de Vila Dique).<\/p>\n\n\n\n<p>Pero volviendo a la conferencia, como se trataba de personas que estaban estudiando la Biblia, tom\u00e9 mi Biblia y comenc\u00e9 a hablar sobre G\u00e9nesis 1:29, el vers\u00edculo tradicional para promover el vegetarianismo o la dieta basada en plantas. Se\u00f1al\u00e9 el hecho de que la dieta original dada al hombre por Dios conten\u00eda solo alimentos de origen vegetal. Luego se\u00f1al\u00e9 que hoy en d\u00eda la ciencia est\u00e1 descubriendo que la dieta basada en plantas tiene propiedades antiinflamatorias y se considera ideal para la prevenci\u00f3n de la diabetes, las enfermedades card\u00edacas y el c\u00e1ncer.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>Otra realidad<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<p>Hasta ah\u00ed, todo iba bien. Las madres se emocionaron al hablar de los alimentos vegetales que disfrutaban e incluso mencionaron la ventaja de comer m\u00e1s frijoles y otras legumbres. El segundo vers\u00edculo b\u00edblico que utilic\u00e9 fue G\u00e9nesis 2:15, que dice que Dios cre\u00f3 al hombre y lo puso en el jard\u00edn del Ed\u00e9n para que lo cultivara y lo cuidara. Este es el vers\u00edculo para el ejercicio y el aire libre. Por lo general, cuando comento este vers\u00edculo, hablo de la importancia del ejercicio, el aire puro, la luz solar, el agua potable y, por supuesto, el contacto con la naturaleza. \u00a1Ah\u00ed es donde se complic\u00f3!<\/p>\n\n\n\n<p>Despu\u00e9s de mis comentarios, una se\u00f1ora respondi\u00f3 de inmediato: \"No se puede hacer eso aqu\u00ed. \u00a1No se puede caminar por la calle! \u00a1Es peligroso porque hay disparos constantes, de d\u00eda y de noche!\". Despu\u00e9s de eso, comenz\u00f3 una discusi\u00f3n y algunas madres salieron en mi defensa diciendo que entonces deb\u00edan caminar dentro de sus casas y sus patios, sin salir.<\/p>\n\n\n\n<p>Y me puse a pensar. \u00bfD\u00f3nde estoy? \u00bfQu\u00e9 lugar es este, en el que me he metido? Y por unos momentos pens\u00e9 en mi seguridad personal. Pero mis pensamientos se dirigieron a las madres. En ese momento, no importaba lo que estuviera sintiendo o que por unos minutos estuviera en un lugar inseguro. Esas se\u00f1oras viv\u00edan all\u00ed las 24 horas del d\u00eda, los siete d\u00edas de la semana. Estaban all\u00ed en ese momento con sus hijos peque\u00f1os. Salieron de sus casas, enfrentando todos los riesgos para reunirse en ese lugar, ignorando lo que podr\u00eda suceder. Y ahora, ante el desaf\u00edo de tener que hacer ejercicio fuera de casa, tuvieron esa reacci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<p>Afortunadamente, pudimos dirigir la conversaci\u00f3n hacia el ejercicio en interiores. Y por el hecho de que el ama de casa en sus actividades de cuidar a los ni\u00f1os, cocinar, limpiar la casa y lavar la ropa, tiene suficiente oportunidad para hacer ejercicio, puede que no necesite hacer ejercicio fuera del hogar.<\/p>\n\n\n\n<p>Pero me hizo pensar de nuevo: \u00bfqu\u00e9 excusa tengo para no hacer ejercicio? \u00bfCu\u00e1l es su excusa? \"\u00a1Oh, hace demasiado fr\u00edo hoy, no puedo caminar!\" U otros como: \"Hace demasiado calor, demasiado viento, estoy demasiado cansado, mis zapatillas est\u00e1n sucias, no tengo tiempo\u201d, etc. Pero nunca he escuchado: \"\u00a1No lo hago porque tengo miedo de que me disparen!\". Entonces, a menos que su vida realmente est\u00e9 en riesgo, no tiene una excusa racional para no hacer ejercicio. De hecho, su vida estar\u00e1 en riesgo si no lo hace.<\/p>\n\n\n\n<p>As\u00ed que, la receta es bastante simple: caminar. No necesita equipo especial, no tiene que pagar nada, no necesita habilidad y casi cualquiera puede hacerlo. Ahora d\u00edgame algo: \u00bfcu\u00e1l es su excusa? \u00bfRealmente tiene una excusa para no caminar?<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ante la dificultad de cambiar los h\u00e1bitos, \u00bfexiste alguna justificaci\u00f3n plausible?<\/p>\n","protected":false},"author":12,"featured_media":83070,"comment_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"xtt-pa-format":[5185],"xtt-pa-classification":[],"xtt-pa-editorias":[3391],"xtt-pa-departamentos":[],"xtt-pa-projetos":[],"xtt-pa-regiao":[3398],"xtt-pa-sedes":[256],"xtt-pa-owner":[3471],"class_list":["post-83069","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","xtt-pa-format-columna","xtt-pa-editorias-salud","xtt-pa-regiao-paises-hispanos","xtt-pa-sedes-dsa","xtt-pa-owner-division-sudamericana"],"acf":{"custom_author":"","embed_url":"","embed_length":""},"terms":{"editorial":"Salud","format":"Columna"},"featured_media_url":{"full":"https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/es\/2023\/11\/23101932\/actividad-fisica.jpg","medium":"https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/es\/2023\/11\/23101932\/actividad-fisica-768x432.jpg","small":"https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/es\/2023\/11\/23101932\/actividad-fisica-240x135.jpg","pa-block-preview":"https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/es\/2023\/11\/23101932\/actividad-fisica-240x135.jpg","pa-block-render":"https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/es\/2023\/11\/23101932\/actividad-fisica-480x270.jpg"}}