{"id":78549,"date":"2023-08-18T10:40:34","date_gmt":"2023-08-18T13:40:34","modified":"2023-08-18T10:43:54","modified_gmt":"2023-08-18T13:43:54","slug":"como-mantener-relaciones-interpersonales-saludables-en-un-mundo-enfermo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/noticias.adventistas.org\/es\/columna\/karyne.correia\/como-mantener-relaciones-interpersonales-saludables-en-un-mundo-enfermo\/","title":{"rendered":"Como mantener relaciones interpersonales saludables en un mundo enfermo"},"content":{"rendered":"\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1000\" height=\"667\" src=\"https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/es\/2023\/08\/18103545\/1-7.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-78550\" srcset=\"https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/es\/2023\/08\/18103545\/1-7.jpg 1000w, https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/es\/2023\/08\/18103545\/1-7-768x512.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>Todos los d\u00edas o\u00edmos relatos en los consultorios de psicolog\u00eda de problemas en las relaciones interpersonales. Las quejas provienen de matrimonios, padres e hijos, personas que viven v\u00ednculos abusivos, entre otros casos. Incluso los problemas que no son relacionales casi siempre derivan en estos. Y la mayor parte de las veces, la b\u00fasqueda de ayuda ocurre cuando ya hay una crisis establecida. La verdad es que las personas est\u00e1n enfermas y otras enferm\u00e1ndose.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>Creados para relacionarnos<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<p>Los seres humanos somos relacionales. Fuimos creados para interactuar con otras personas. A diferencia de las tortugas marinas, por ejemplo, cuyos hijos nacen solos y necesitan enfrentar por cuenta propia las adversidades para sobrevivir y prosperar, el beb\u00e9 humano depende del cuidado y afecto, y por medio de las relaciones construye su personalidad, sentido de identidad, creencias, valores y car\u00e1cter.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>Lea tambi\u00e9n:<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"https:\/\/noticias.adventistas.org\/es\/columna\/karyne.correia\/curando-heridas-con-perdon\/\">Curando heridas con perd\u00f3n<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/noticias.adventistas.org\/es\/columna\/karyne.correia\/un-cerebro-proyectado-para-regular-las-emociones\/\">Un cerebro proyectado para regular las emociones<\/a><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Tenemos la necesidad de relacionarnos \u00edntimamente con las personas, compartiendo sentimientos y pensamientos. Necesitamos sentir que tenemos a alguien con quien contar. Tambi\u00e9n sentimos la necesidad de formar parte de un grupo, de algo mayor que nosotros mismos.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Nuestro bienestar es afectado por nuestras relaciones interpersonales. Si estas no son buenas, sufrimos emocional e incluso f\u00edsicamente. Los investigadores verificaron que las interacciones sociales pobres o extremadamente limitadas tienen un efecto en la mortalidad humana que se compara al de fumar, y dos veces mayor que al de la obesidad.<a href=\"#_ftn1\" id=\"_ftnref1\">[1]<\/a><\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>Como establecer relaciones interpersonales saludables<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<p>Para relacionarnos bien con otros necesitamos, en primer lugar, relacionarnos bien con nosotros mismos. Una visi\u00f3n equilibrada y respetuosa sobre qui\u00e9n somos nos posibilita observar a las dem\u00e1s personas de la misma forma. Pero si nuestra autoestima est\u00e1 baja, tendremos la tendencia de considerar a los otros como m\u00e1s importantes que nosotros y de entrar en relaciones abusivas.<\/p>\n\n\n\n<p>La construcci\u00f3n de buenos v\u00ednculos tambi\u00e9n requiere que seamos capaces de ver el mundo bajo la perspectiva de los dem\u00e1s. Mientras que tenemos nuestra propia forma de pensar e interpretar las cosas, las dem\u00e1s personas tienen la de ellas, y eso no significa necesariamente que ellas est\u00e1n equivocadas.<\/p>\n\n\n\n<p>Cualquier cosa puede verse desde diversos \u00e1ngulos. Al ejercitar la mirada emp\u00e1tica, nos conectamos m\u00e1s intensamente a las personas y comprendemos mejor su forma de sentir y actuar.<\/p>\n\n\n\n<p>Algunas personas entienden la empat\u00eda como \u201csentir lo que siente el otro\u201d. Esto es imposible. Cada experiencia es \u00fanica. La empat\u00eda nos permite identificarnos emocionalmente con el otro, no porque compartimos lo que est\u00e1 sintiendo, sino porque nos esforzamos para ver las cosas como las ve el otro y para comprender sus emociones.<\/p>\n\n\n\n<p>Tambi\u00e9n es necesario ejercitar la aceptaci\u00f3n. Las personas no son necesariamente como nos gustar\u00eda que fueran. Y tienen el derecho de ser as\u00ed. Aceptar no es concordar, sino permitir y respetar, en vez de resistir e intentar modelar.<\/p>\n\n\n\n<p>Si tenemos una mirada equilibrada y respetuosa acerca de nosotros mismos, y nos disponemos a mirar bajo la perspectiva del otro, si somos emp\u00e1ticos y ejercitamos la aceptaci\u00f3n, construiremos relaciones saludables y sabremos dejar las que son da\u00f1inas.<\/p>\n\n\n\n<p>Para finalizar, me gustar\u00eda agregar algo pr\u00e1ctico que tiene un potencial inmenso para mejorar nuestras relaciones interpersonales. El libro <em>Mente, car\u00e1cter y personalidad<\/em>, t. 1, p. 209 dice: \u201cEl amor que se asemeja al de Cristo atribuye las razones m\u00e1s favorables a los motivos y los actos de los dem\u00e1s. No expone innecesariamente sus faltas; no escucha con ansias los informes desfavorables; m\u00e1s bien trata de recordar las buenas cualidades de los dem\u00e1s\u201d. Por mejores que sean nuestras relaciones interpersonales, no son perfectas. Ejercitar un amor semejante al de Cristo, que trata de mirar en el otro lo mejor que tiene, nos ayuda a vivir de la mejor manera nuestras relaciones interpersonales.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\" \/>\n\n\n\n<p><strong>Referencias<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><a id=\"_ftn1\" href=\"#_ftnref1\">[1]<\/a> Holt-Lunstad J, Smith TB, Layton JB. Social relationships and mortality risk: a meta-analytic review. PLoS Med. 2010 Jul 27;7(7): e1000316. doi: 10.1371\/journal.pmed.1000316. PMID: 20668659; PMCID: PMC2910600.\u00a0<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El autocuidado, la empat\u00eda y la aceptaci\u00f3n son pilares para la buena convivencia con otras personas<\/p>\n","protected":false},"author":14,"featured_media":78550,"comment_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"xtt-pa-format":[5185],"xtt-pa-classification":[],"xtt-pa-editorias":[3395],"xtt-pa-departamentos":[3380],"xtt-pa-projetos":[],"xtt-pa-regiao":[3398],"xtt-pa-sedes":[256],"xtt-pa-owner":[3471],"class_list":["post-78549","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","xtt-pa-format-columna","xtt-pa-editorias-comportamiento","xtt-pa-departamentos-comunicacion","xtt-pa-regiao-paises-hispanos","xtt-pa-sedes-dsa","xtt-pa-owner-division-sudamericana"],"acf":{"embed_url":"","embed_length":"","custom_author":""},"terms":{"editorial":"Comportamiento","format":"Columna"},"featured_media_url":{"full":"https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/es\/2023\/08\/18103545\/1-7.jpg","medium":"https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/es\/2023\/08\/18103545\/1-7-768x512.jpg","small":"https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/es\/2023\/08\/18103545\/1-7-240x135.jpg","pa-block-preview":"https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/es\/2023\/08\/18103545\/1-7-240x135.jpg","pa-block-render":"https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/es\/2023\/08\/18103545\/1-7-480x270.jpg"}}