{"id":78193,"date":"2023-08-09T15:04:45","date_gmt":"2023-08-09T18:04:45","modified":"2023-08-09T15:04:49","modified_gmt":"2023-08-09T18:04:49","slug":"fuera-de-control","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/noticias.adventistas.org\/es\/fuera-de-control\/","title":{"rendered":"Fuera de control\u00a0"},"content":{"rendered":"\n<figure class=\"wp-block-image size-full is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/es\/2023\/08\/09112232\/shutterstock_1852139857.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-78196\" width=\"790\" height=\"527\" srcset=\"https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/es\/2023\/08\/09112232\/shutterstock_1852139857.jpg 1000w, https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/es\/2023\/08\/09112232\/shutterstock_1852139857-768x512.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 790px) 100vw, 790px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">La ansiedad puede generar trastorno obsesivocompulsivo, s\u00edndrome de p\u00e1nico y fobias. (Foto: Shutterstock)<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p>En principio, la ansiedad es una reacci\u00f3n natural frente a una situaci\u00f3n de angustia o temor. En proporciones normales, nos ayuda a mantener el foco (como en v\u00edsperas de una prueba) y nos impulsa (como cuando necesitamos realizar algo importante). Forma parte de nosotros querer mantener el control sobre las situaciones; para eso planificamos, nos informamos y empleamos esfuerzos.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>Lea tambi\u00e9n:<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"https:\/\/noticias.adventistas.org\/es\/noticia\/comportamiento\/time-out\/\">Time-out<\/a><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Sin embargo, algunas personas tienen esa necesidad de dominio exacerbada, lo que puede configurarse en un trastorno de ansiedad. Los ansiosos no se relajan despu\u00e9s de hacer todo lo que estaba a su alcance para direccionar los acontecimientos. Viven en una constante tensi\u00f3n, que desencadena en innumerables problemas, incluso los ataques compulsivos.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>Una cosa lleva a la otra<\/strong>&nbsp;<\/h4>\n\n\n\n<p>El ansioso, naturalmente, intenta aliviar su tensi\u00f3n buscando alg\u00fan placer o confort, ya sea en la comida, en las compras, en los juegos, en el sexo, en el uso de sustancias o en actividades espec\u00edficas. Cuando eso sucede repetida y descontroladamente, se caracteriza una compulsi\u00f3n. Cosas simples, como un dulce, puede transformarse en un trastorno cuando no hay un l\u00edmite. En la tentativa de solucionar un malestar, se generan otros mucho m\u00e1s grandes. A pesar de proporcionar el alivio que se buscaba, ese nuevo h\u00e1bito trae muchos perjuicios, que hacen que el individuo se sienta frustrado e infeliz. Termina por sentirse ansioso por controlar ese comportamiento, y nuevamente necesita recurrir a la misma conducta para aliviar la tensi\u00f3n. Es un c\u00edrculo vicioso.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Cuando no se trata, la ansiedad tambi\u00e9n puede generar otros disturbios, como el trastorno obsesivocompulsivo (TOC), s\u00edndrome de p\u00e1nico y fobias. Alguien que abusa del alcohol o de las drogas pronto percibe que algo no est\u00e1 bien; sin embargo, otros comportamientos, por ser aparentemente inofensivos, pueden abrazarse con entusiasmo, y muchas veces la persona tarda en percibir que hay algo malo consigo misma. Entre estos, est\u00e1n las personas con man\u00eda de limpieza, las que exageran con la actividad f\u00edsica y los workaholics (adictos con el trabajo). Pero tarde o temprano, el aspecto nocivo de la compulsi\u00f3n y los da\u00f1os a la vida de la persona pasan a ser evidentes.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>Soy compulsivo. \u00bfY ahora?<\/strong>&nbsp;<\/h4>\n\n\n\n<p><em><strong>- Con\u00f3cete<\/strong>&nbsp;<\/em><br>Identifica tu ansiedad, su origen y c\u00f3mo afecta tu vida en diversos aspectos. Reconoce, tambi\u00e9n, el comportamiento (compulsi\u00f3n) que est\u00e1 quitando tu foco de la realidad.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p><strong><em>-<\/em><\/strong> <strong><em>Cuesti\u00f3nate<\/em><\/strong>&nbsp;<br>Frente a un acto compulsivo, preg\u00fantate: \u00bfqu\u00e9 estoy buscando con este comportamiento? \u00bfSuplir\u00e1 lo que, de hecho, me est\u00e1 faltando?&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p><strong><em>- Enfr\u00e9ntalo<\/em><\/strong>&nbsp;<br>No ignores la realidad. Si el origen de tu ansiedad es algo que puedes controlar, trabaja en pro de una soluci\u00f3n definitiva.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p><strong><em>-<\/em><\/strong> <strong><em>S\u00e9 amable contigo mismo<\/em><\/strong>&nbsp;<br>Especialmente si lo que despierta tu ansiedad es algo que est\u00e1 m\u00e1s all\u00e1 de tu control, aprende a descansar y a no culparte por la situaci\u00f3n o por no conseguir dominarla.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p><strong><em>- Busca ayuda<\/em><\/strong>&nbsp;<br>En la vida, algunos problemas se solucionan de por s\u00ed; otros, nosotros los solucionamos con alg\u00fan esfuerzo. Sin embargo, existen aquellos que demandan asistencia especializada.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p><strong><em>- Ten fe&nbsp;<\/em><\/strong><br>Dios te cre\u00f3 con la capacidad de dominar tus impulsos. Cree en tu potencial y, por sobre todo, toma en cuenta la fuerza que proviene de Dios para enfrentar los desaf\u00edos.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\" \/>\n\n\n\n<p>Este art\u00edculo fue publicado originalmente en la edici\u00f3n de <a href=\"https:\/\/deptos.adventistas.org\/afam\/es\/Revistas\/2020\/revista-afam-3trim2020.pdf\">Jul\/Sep 2020 de la Revista Afam<\/a>.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Luciana Mendes<\/strong> es psic\u00f3loga, especialista en trastornos alimenticios y adelgazamiento.&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00bfQu\u00e9 genera un comportamiento compulsivo, y c\u00f3mo librarse de \u00e9l?<\/p>\n","protected":false},"author":170,"featured_media":78196,"comment_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"xtt-pa-format":[5186],"xtt-pa-classification":[],"xtt-pa-editorias":[3395],"xtt-pa-departamentos":[4083],"xtt-pa-projetos":[],"xtt-pa-regiao":[3398],"xtt-pa-sedes":[256],"xtt-pa-owner":[3471],"class_list":["post-78193","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","xtt-pa-format-articulo","xtt-pa-editorias-comportamiento","xtt-pa-departamentos-afam","xtt-pa-regiao-paises-hispanos","xtt-pa-sedes-dsa","xtt-pa-owner-division-sudamericana"],"acf":{"embed_url":"","embed_length":"","custom_author":"Luciana Mendes"},"terms":{"editorial":"Comportamiento","format":"Art\u00edculo"},"featured_media_url":{"full":"https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/es\/2023\/08\/09112232\/shutterstock_1852139857.jpg","medium":"https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/es\/2023\/08\/09112232\/shutterstock_1852139857-768x512.jpg","small":"https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/es\/2023\/08\/09112232\/shutterstock_1852139857-240x135.jpg","pa-block-preview":"https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/es\/2023\/08\/09112232\/shutterstock_1852139857-240x135.jpg","pa-block-render":"https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/es\/2023\/08\/09112232\/shutterstock_1852139857-480x270.jpg"}}