{"id":71581,"date":"2022-09-27T10:44:28","date_gmt":"2022-09-27T13:44:28","modified":"2022-09-27T10:45:58","modified_gmt":"2022-09-27T13:45:58","slug":"convivir-con-la-timidez-y-la-fobia-social-en-la-iglesia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/noticias.adventistas.org\/es\/columna\/karyne.correia\/convivir-con-la-timidez-y-la-fobia-social-en-la-iglesia\/","title":{"rendered":"Conviviendo con la timidez y la fobia social en la iglesia"},"content":{"rendered":"\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1000\" height=\"611\" src=\"https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/es\/2022\/09\/27103326\/1-4.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-71582\" srcset=\"https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/es\/2022\/09\/27103326\/1-4.png 1000w, https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/es\/2022\/09\/27103326\/1-4-768x469.png 768w\" sizes=\"(max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><figcaption>Generalmente, una persona con fobia social tiende a evitar situaciones en las que debe exponerse a interacciones o presentaciones p\u00fablicas. (Foto: <em>Shutterstock<\/em>)<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p>Hablar o exponerse en p\u00fablico es una de las cosas que m\u00e1s produce ansiedad en las personas. Hay quienes solo se ponen un poco ansiosos, hay t\u00edmidos y hay quienes sufren de verdadera fobia social. Dentro de una comunidad religiosa, tenemos la oportunidad de vencer tanto la timidez como la fobia social. Sin embargo, es necesario que se tengan en cuenta algunos cuidados tambi\u00e9n en este medio.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u00bfTimidez o fobia social?<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<p>La timidez es un rasgo del temperamento que mucha gente puede tener. Hay muchas personas que hablan en p\u00fablico, son pastores, disertantes, profesores, presentadores de TV, pero son t\u00edmidos. Hace algunos a\u00f1os particip\u00e9 como disertante en un congreso joven en Portugal. Recuerdo que en esa ocasi\u00f3n hab\u00eda un pastor de la Asociaci\u00f3n General (sede mundial de la Iglesia Adventista del S\u00e9ptimo D\u00eda) participando como orador. \u00c9l cont\u00f3 que era una persona t\u00edmida. Yo tambi\u00e9n hago presentaciones de cualquier tipo o cantidad de p\u00fablico y soy una persona t\u00edmida.<\/p>\n\n\n\n<p>La timidez es un rasgo, no una etiqueta o una sentencia. Y, en mi experiencia personal, entiendo que mi iglesia ayud\u00f3 mucho a reducir el impacto de esa caracter\u00edstica en mi vida. Participar desde la infancia en los programas de la iglesia, ya sea cantando, recitando vers\u00edculos o el Informe Misionero Mundial contribuy\u00f3 mucho para que eso sucediera. Esta es una de las razones por las cuales incentivo que nuestros ni\u00f1os tengan la oportunidad de desarrollar actividades regularmente en los programas.<\/p>\n\n\n\n<h5 class=\"wp-block-heading\"><strong>Lea tambi\u00e9n:<\/strong><\/h5>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><a href=\"https:\/\/noticias.adventistas.org\/es\/columna\/karyne.correia\/un-cerebro-proyectado-para-regular-las-emociones\/\">Un cerebro proyectado para regular las emociones<\/a><\/li><li><a href=\"https:\/\/noticias.adventistas.org\/es\/columna\/karyne.correia\/deje-preocuparse-lo-otros-piensan\/\">Deje de preocuparse con lo que otros piensan<\/a><\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Pero la fobia social (o ansiedad social) es mucho m\u00e1s que una timidez. Las personas con fobia social experimentan un nivel de ansiedad y miedo muy grande cuando deben hablar en p\u00fablico, conversar en privado con personas, o simplemente cuando son observadas. Muchas veces, sus padres tambi\u00e9n tuvieron alg\u00fan tipo de dificultad con las interacciones sociales y no le dieron al ni\u00f1o oportunidad de exponerse. Y ya que no se desarroll\u00f3 un repertorio conductual para interactuar socialmente, se adoptan estrategias para evitar que se refuerce m\u00e1s la mentalidad de la ansiedad social.<\/p>\n\n\n\n<p>En el centro de la mentalidad de la fobia social hay una preocupaci\u00f3n de que el otro me eval\u00fae negativamente. Normalmente, esas personas tienen una mirada muy centrada en s\u00ed mismas y en sus posibles imperfecciones y temen que los dem\u00e1s vean eso. Es frecuente que la ansiedad misma entre en esa lista de imperfecciones que los dem\u00e1s pueden ver y, como consecuencia, los individuos con fobia social evitan las situaciones que los ponen ansiosos en p\u00fablico ya que sufren mucho con la idea de que los dem\u00e1s vean sus fragilidades.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>Existir en la comunidad religiosa<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<p>\u00bfPuede imaginar c\u00f3mo es, para alguien que sufre fobia social, convivir en una comunidad religiosa? Como no andan con una camiseta que diga \u201cTengo fobia social\u201d (y no lo har\u00edan, porque lo \u00faltimo que quieren es llamar la atenci\u00f3n). Normalmente, las personas de la comunidad religiosa no saben que ese hermano sufre de ese trastorno y pueden interpretar mal su comportamiento.<\/p>\n\n\n\n<p>Los dem\u00e1s pueden llegar a verlos como engre\u00eddos porque no interact\u00faan tanto con las personas; pueden ser vistos como alguien no colaborativo porque se niegan constantemente cuando les piden que participen en las actividades de la iglesia; algunos faltan a la Escuela Sab\u00e1tica (clase semanal de estudios) para evitar la incomodidad de hacer una oraci\u00f3n antes del estudio o comentar algo del tema de la semana. Cabe destacar la importancia de ser cuidadosos para no molestar a las personas, sino dejarlas libres para que participen cuando quieran y si quieren. Estar en medio de tanta gente en una iglesia es desafiante para quien sufre ese trastorno.<\/p>\n\n\n\n<p>Parte importante del tratamiento para la fobia social trata de la exposici\u00f3n del paciente a situaciones que le generan ansiedad. Eso se hace con la orientaci\u00f3n del terapeuta que capacita y educa psicol\u00f3gicamente al paciente para que la experiencia sea eficiente para reducir cada vez m\u00e1s la ansiedad en esas situaciones, en vez de traumar al paciente y reforzar la mentalidad ansiosa.<\/p>\n\n\n\n<p>Aqu\u00ed entra un cuidado m\u00e1s que, como iglesia, debemos tener: no debemos juzgar o criticar a las personas. Algunas personas que aceptan participar de las actividades de la iglesia no conf\u00edan tanto en su capacidad de desempe\u00f1ar bien su papel. Se sienten inseguros y, cuando nos sentimos as\u00ed, aumentan las posibilidades de provocar una mala impresi\u00f3n en los otros. Y, cuando causamos una mala impresi\u00f3n, las personas no suelen reaccionar bien, lo que aumenta aun m\u00e1s la inseguridad para la pr\u00f3xima experiencia.<\/p>\n\n\n\n<p>Si eso ya es molesto, aunque no sintamos ansiedad social, imagine c\u00f3mo lo sufre alguien que s\u00ed sufre este trastorno. Por eso, si alguien se expone al responder una pregunta en el estudio de la lecci\u00f3n, hacer una oraci\u00f3n, anunciar un himno o simplemente al ir a la iglesia, cuide que su mirada o sus palabras no transmitan alg\u00fan tipo de cr\u00edtica o reprobaci\u00f3n. Que su mirada transmita seguridad y palabras que motiven.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>Diagn\u00f3stico y tratamiento<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<p>Si usted lleg\u00f3 hasta aqu\u00ed y se identific\u00f3 con el sentimiento molesto de miedo o ansiedad en situaciones sociales, sepa que en el Manual de Diagn\u00f3stico y Estad\u00edstico de Trastornos Mentales 5\u00aa edici\u00f3n (DSM-V), existen diez criterios que deben evaluarse y cumplirse para que un paciente reciba el diagnostico de fobia social. De esta manera, lo m\u00e1s indicado es que busque un profesional (psiquiatra o psic\u00f3logo) para que este eval\u00fae si usted cumple los criterios para el trastorno o no y le indique el mejor tratamiento. Incluso en el caso de que sea solo timidez (sin un trastorno), se indica un acompa\u00f1amiento psicol\u00f3gico para que la persona supere las limitaciones que surgen de este temperamento.<\/p>\n\n\n\n<p>Un buen tratamiento psicol\u00f3gico de la ansiedad social le ense\u00f1ar\u00e1 a reconocer los pensamientos que activan esa ansiedad para que pueda modificarlos. Adem\u00e1s, contar\u00e1 con un plan estrat\u00e9gico para exponerse gradualmente a las situaciones generadoras de ansiedad y poder llegar a ser menos sensibles a ellas.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>C\u00f3mo construir relaciones y exponer sus pensamientos en p\u00fablico sin sufrir por el juicio de los dem\u00e1s.<\/p>\n","protected":false},"author":14,"featured_media":71582,"comment_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"xtt-pa-format":[5185],"xtt-pa-classification":[],"xtt-pa-editorias":[3395],"xtt-pa-departamentos":[3380],"xtt-pa-projetos":[],"xtt-pa-regiao":[3398],"xtt-pa-sedes":[256],"xtt-pa-owner":[3471],"class_list":["post-71581","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","xtt-pa-format-columna","xtt-pa-editorias-comportamiento","xtt-pa-departamentos-comunicacion","xtt-pa-regiao-paises-hispanos","xtt-pa-sedes-dsa","xtt-pa-owner-division-sudamericana"],"acf":{"post_autor":"Karyne Correia","custom_author":"Karyne Correia"},"terms":{"editorial":"Comportamiento","format":"Columna"},"featured_media_url":{"full":"https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/es\/2022\/09\/27103326\/1-4.png","medium":"https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/es\/2022\/09\/27103326\/1-4-768x469.png","small":"https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/es\/2022\/09\/27103326\/1-4-240x135.png","pa-block-preview":"https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/es\/2022\/09\/27103326\/1-4-240x135.png","pa-block-render":"https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/es\/2022\/09\/27103326\/1-4-480x270.png"}}