{"id":71392,"date":"2022-09-15T17:00:00","date_gmt":"2022-09-15T20:00:00","modified":"2022-09-19T12:02:05","modified_gmt":"2022-09-19T15:02:05","slug":"alimento-que-conecta","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/noticias.adventistas.org\/es\/columna\/thaistrivelato\/alimento-que-conecta\/","title":{"rendered":"Alimento que conecta"},"content":{"rendered":"\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"960\" height=\"540\" src=\"https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/es\/2022\/09\/14095735\/1-5.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-71393\" srcset=\"https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/es\/2022\/09\/14095735\/1-5.jpg 960w, https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/es\/2022\/09\/14095735\/1-5-480x270.jpg 480w, https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/es\/2022\/09\/14095735\/1-5-240x135.jpg 240w, https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/es\/2022\/09\/14095735\/1-5-768x432.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 960px) 100vw, 960px\" \/><figcaption>Los buenos alimentos ayudan a mantener nuestra mente l\u00facida, nuestro cuerpo lleno de energ\u00eda y nuestras emociones equilibradas. (Foto:<em> <\/em>Shutterstock<em>)<\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p>Si usted nos acompa\u00f1a hace alg\u00fan tiempo, ya habr\u00e1 notado que la intenci\u00f3n de esta columna es siempre conectar la alimentaci\u00f3n saludable con otras \u00e1reas de la vida, y hoy nuestra conversaci\u00f3n no ser\u00e1 diferente. La reflexi\u00f3n que le invito a hacer hoy conmigo es sobre la importancia de conectarnos con nuestro Padre celestial, y sobre c\u00f3mo podemos hacer elecciones que nos conduzcan a esa intimidad con \u00e9l.<\/p>\n\n\n\n<p>La investigadora y doctora en psicolog\u00eda Edyleine Bellini Peroni Benczik enfatiza en uno de sus art\u00edculos la importancia de la figura paterna en el desarrollo del ni\u00f1o. La interacci\u00f3n entre padre e hijo es uno de los factores decisivos para el progreso cognitivo y social; el ni\u00f1o cuyo padre est\u00e1 presente y participa en su vida est\u00e1 m\u00e1s propenso al aprendizaje y a la integraci\u00f3n en la comunidad. Vale recordar que la figura paterna puede estar en la vida de las personas de diferentes formas, por ejemplo, en un padrastro, t\u00edo, suegro, abuelo, abuela, madre y hasta en un profesor.<\/p>\n\n\n\n<h5 class=\"wp-block-heading\"><strong>Lea tambi\u00e9n:<\/strong><\/h5>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><a href=\"https:\/\/noticias.adventistas.org\/es\/columna\/thaistrivelato\/impacte-su-salud-con-esperanza\/\">Impacte su salud con esperanza<\/a><\/li><li><a href=\"https:\/\/noticias.adventistas.org\/es\/columna\/thaistrivelato\/mi-comida-puede-influenciar-mi-estado-de-animo\/\">Mi comida \u00bfpuede influenciar mi estado de \u00e1nimo?<\/a><\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Durante mucho tiempo, la figura paterna estuvo asociada a la disciplina y la autoridad; pero, debido a las diversas transformaciones sociales a lo largo de los a\u00f1os, ahora se suma a ella la imagen de cari\u00f1o, juegos y actuaci\u00f3n directa en la educaci\u00f3n de los ni\u00f1os. Eso es muy bueno, ya que, una relaci\u00f3n as\u00ed, completa y equilibrada, es mucho m\u00e1s saludable para los hijos y contribuye a que desarrollen una buena autoestima y una estructura psicol\u00f3gica fuerte, capaz de tomar decisiones m\u00e1s asertivas.<\/p>\n\n\n\n<p>Si la importancia de una buena relaci\u00f3n con nuestro padre aqu\u00ed en la tierra ya est\u00e1 tan comprobada, mucho m\u00e1s valioso es tener una relaci\u00f3n saludable, verdadera, firme y diaria con nuestro Padre celestial, \u00bfest\u00e1s de acuerdo?<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>Foco en lo correcto<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<p>\u00bfSer\u00e1 que alguien nunca lleg\u00f3 al final de un d\u00eda o semana con la sensaci\u00f3n de sobrevivencia? Las ocupaciones y preocupaciones fueron tantas que las horas simplemente pasaron. Uno no es capaz de recordar los detales con claridad. El escenario del mundo, realmente, cambi\u00f3 mucho en las \u00faltimas d\u00e9cadas, y nuestra cultura actual nos presiona para tener una vida veloz, eficiente y productiva. Pero para nosotros, los que creemos en la vida eterna, \u00bfqu\u00e9 es tener una vida de \u00e9xito? Esta es una reflexi\u00f3n que necesitamos hacer constantemente, para que nuestros objetivos no est\u00e9n fijos solo aqu\u00ed, en esta tierra, sino en un porvenir que no est\u00e1 tan lejano.<\/p>\n\n\n\n<p>Entonces, \u00bfqu\u00e9 actitudes y h\u00e1bitos podemos desarrollar para mantener la conexi\u00f3n con nuestro Padre celestial y desear estar pronto con \u00e9l? Como profesional del \u00e1rea, puedo decir que la comida impacta profundamente en nuestro cerebro y emociones. Una alimentaci\u00f3n saludable, que combina correctamente vitaminas, minerales, carbohidratos y grasas saludables ayuda a mejorar nuestro razonamiento, los niveles de energ\u00eda, la memoria, en fin, todas las funciones de nuestro organismo.<\/p>\n\n\n\n<p>La influencia de la alimentaci\u00f3n en la salud mental es incuestionable. La ciencia ya comprob\u00f3 esto muchas veces. Y esos resultados pueden observarse en personas de todas las edades. Un estudio divulgado en la revista <em>BMJ Open<\/em> se\u00f1al\u00f3 que \u201cla ingesti\u00f3n de frutas y vegetales puede desempe\u00f1ar un papel potencial, un factor no solo f\u00edsico, sino tambi\u00e9n de bienestar mental en la poblaci\u00f3n en general\u201d. \u00bfHa notado que consumimos m\u00e1s az\u00facar cuando estamos tristes o irritados, y que comemos en exceso cuando estamos ansiosos, especialmente alimentos con alto tenor de cafe\u00edna, como chocolates?<\/p>\n\n\n\n<p>Es importante recordar que la alimentaci\u00f3n por s\u00ed sola no soluciona los problemas de salud mental. Sin embargo, tiene una influencia enorme en nuestra vida y debemos tenerla en cuenta. La calidad y tambi\u00e9n la cantidad de los alimentos que ingerimos interfiere en nuestro humor, energ\u00eda y equilibrio; y, con frecuencia, se presentan como \u201cgatillos\u201d o s\u00edntomas relacionados a enfermedades mentales.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>Comparto algunos consejos<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<p>Como de costumbre, traje una lista de sugerencias con alimentos que tienen una influencia muy positiva para un buen funcionamiento de nuestro cuerpo. Hoy, en especial, el foco es en los beneficios para el cerebro:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Los tomates contienen licopeno, que ayuda a combatir los da\u00f1os celulares identificados en la enfermedad de Alzheimer.<\/li><li>Los peces contienen un nivel elevado de omega 3, que ayuda en el desarrollo saludable del sistema nervioso, y de iodo, que mejora la claridad mental.<\/li><li>Los alimentos integrales contienen \u00e1cido f\u00f3lico, B12 y B6, que ayudan a mejorar la memoria.<\/li><li>La naranja y el lim\u00f3n contienen vitamina C, para aumentar la agilidad mental.<\/li><li>Las semillas de zapallo contienen zinc, que estimula la memoria y las habilidades de pensamiento.<\/li><li>Los cereales enriquecidos son una buena fuente de vitamina B12, que reduce los niveles de homociste\u00edna que pueden contribuir a la enfermedad de Alzheimer.<\/li><li>El br\u00f3coli proporciona vitamina K, que mejora la funci\u00f3n cognitiva.<\/li><li>La salvia es buena para mejorar la memoria.<\/li><li>Las nueces son una buena fuente de vitamina E, que tambi\u00e9n ayuda a mejorar la memoria.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Una buena alimentaci\u00f3n produce resultados positivos para el cuerpo y para la mente. Dependiendo de los nutrientes que recibe el cerebro, su actividad y los resultados cognitivos son diferentes. Esos nutrientes tambi\u00e9n son responsables por la producci\u00f3n de neurotransmisores. Ahora imagine en qu\u00e9 medida lo que comemos influencia positiva o negativamente en nuestra conexi\u00f3n con Dios. \u00bfAlguna vez ha recibido una llamada importante, pero hab\u00eda tanto ruido a su alrededor que no pudo entender nada de lo que le dec\u00edan? La mente es nuestro canal de comunicaci\u00f3n con el Padre, y tiene que estar limpia y sin ruidos.<\/p>\n\n\n\n<p>\u00bfC\u00f3mo ser\u00eda poder conversar todos los d\u00edas de manera clara y o\u00edr n\u00edtidamente la voz de nuestro Padre d\u00e1ndonos consejos, guiando nuestros pasos y siendo una compa\u00f1\u00eda llena de amor? Si usted tiene hoy h\u00e1bitos alimentarios y un estilo de vida que lo apartan de esa relaci\u00f3n con Dios, revise eso. Necesitamos enfocar nuestra b\u00fasqueda en los tesoros eternos, y necesitamos buscar siempre maneras de no permitir que los correteos de esta vida nos aparten del \u00fanico lugar seguro: los brazos de nuestro Padre de amor.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00bfQu\u00e9 tiene que ver nuestra comida con nuestra relaci\u00f3n con Dios?<\/p>\n","protected":false},"author":153,"featured_media":71393,"comment_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"xtt-pa-format":[5185],"xtt-pa-classification":[],"xtt-pa-editorias":[4079],"xtt-pa-departamentos":[3380],"xtt-pa-projetos":[],"xtt-pa-regiao":[3398],"xtt-pa-sedes":[256],"xtt-pa-owner":[3471],"class_list":["post-71392","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","xtt-pa-format-columna","xtt-pa-editorias-estilo-de-vida","xtt-pa-departamentos-comunicacion","xtt-pa-regiao-paises-hispanos","xtt-pa-sedes-dsa","xtt-pa-owner-division-sudamericana"],"acf":{"post_autor":"Tha\u00eds Trivelato","custom_author":"Tha\u00eds Trivelato"},"terms":{"editorial":"Estilo de Vida","format":"Columna"},"featured_media_url":{"full":"https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/es\/2022\/09\/14095735\/1-5.jpg","medium":"https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/es\/2022\/09\/14095735\/1-5-768x432.jpg","small":"https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/es\/2022\/09\/14095735\/1-5-240x135.jpg","pa-block-preview":"https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/es\/2022\/09\/14095735\/1-5-240x135.jpg","pa-block-render":"https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/es\/2022\/09\/14095735\/1-5-480x270.jpg"}}