{"id":69293,"date":"2022-04-08T10:11:05","date_gmt":"2022-04-08T13:11:05","modified":"2022-04-08T10:18:21","modified_gmt":"2022-04-08T13:18:21","slug":"impacte-su-salud-con-esperanza","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/noticias.adventistas.org\/es\/columna\/thaistrivelato\/impacte-su-salud-con-esperanza\/","title":{"rendered":"Impacte su salud con esperanza"},"content":{"rendered":"\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1000\" height=\"667\" src=\"https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/es\/2022\/04\/08100603\/Salud.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-69294\" srcset=\"https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/es\/2022\/04\/08100603\/Salud.png 1000w, https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/es\/2022\/04\/08100603\/Salud-768x512.png 768w\" sizes=\"(max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><figcaption>La atenci\u00f3n adecuada a la salud hace toda la diferencia en la disposici\u00f3n que debe impulsar la entrega de cada ejemplar. (Foto: <em>Shutterstock<\/em>)<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p>El d\u00eda tan esperado de <em><a href=\"https:\/\/www.adventistas.org\/es\/evangelismo\/proyecto\/impacto-esperanza-2022\/\">Impacto Esperanza<\/a><\/em>, fecha en la que hay una movilizaci\u00f3n sudamericana de los miembros de la Iglesia Adventista para distribuir libros con mensajes relevantes en sus comunidades, es tan especial que los cuidados a la salud no pueden ser dejados de lado.<\/p>\n\n\n\n<p>\u00bfYa sabe d\u00f3nde y c\u00f3mo va a entregar sus ejemplares? Antes de poner eso en pr\u00e1ctica, no deje de incluir en su planificaci\u00f3n los cuidados especiales que requiere ese d\u00eda. Gran parte de las acciones ser\u00e1n al aire libre o demandar\u00e1n de usted un esfuerzo extra. Vea algunas recomendaciones para que ese d\u00eda sea leve y agradable como debe ser.<\/p>\n\n\n\n<h5 class=\"wp-block-heading\"><strong>Lea tambi\u00e9n:<\/strong><\/h5>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><a href=\"https:\/\/noticias.adventistas.org\/es\/columna\/thaistrivelato\/los-alimentos-tienen-poder\/\">\u00bfLos alimentos tienen poder?<\/a><\/li><li><a href=\"https:\/\/noticias.adventistas.org\/es\/columna\/thaistrivelato\/mejore-su-salud-emocional\/\">Mejore su salud emocional<\/a><\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>En varias localidades, las altas temperaturas exigen cuidados extras. Sea cual fuere la actividad, todo cuidado es poco. Por eso, es necesario seguir algunas indicaciones para cumplir la misi\u00f3n con toda seguridad:<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\" type=\"1\"><li>Use ropas livianas y claras que absorban menos calor y le den movilidad y comodidad para la acci\u00f3n;<\/li><li>\u00a1No se olvide de preparar su sombrero o gorro! Los lentes de sol tambi\u00e9n son fundamentales;<\/li><li>Lleve protector solar, incluso si est\u00e1 nublado;<\/li><li>Prepare una botella de agua. Si no tiene acceso f\u00e1cil a un bebedero en el lugar donde estar\u00e1, no se olvide de llevar una botella extra.<\/li><\/ol>\n\n\n\n<p>Estos primeros consejos son para evitar que se deshidrate con facilidad. No se olvide de que, adem\u00e1s de ser un d\u00eda emocionante, las actividades van a demandar m\u00e1s esfuerzo y trabajo de su cuerpo. Una buena hidrataci\u00f3n mantendr\u00e1 su ritmo, motivaci\u00f3n y \u00e1nimo en el nivel correcto. Y es necesario prestar m\u00e1s atenci\u00f3n a los ni\u00f1os y ancianos, pues ellos se deshidratan con m\u00e1s facilidad.<\/p>\n\n\n\n<p>Y no podr\u00edan faltar consejos sobre una buena alimentaci\u00f3n, lo que ser\u00e1 fundamental para mantener el cuerpo en armon\u00eda y acci\u00f3n:<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\" type=\"1\"><li><strong>Antes de salir, coma algo liviano<\/strong>. Comer en exceso no le ayudar\u00e1. Con el esfuerzo extra, puede llegar a tener una indigesti\u00f3n o incomodidad abdominal;<\/li><li><strong>No coma alimentos que no sean parte de su d\u00eda a d\u00eda<\/strong>.En ese d\u00eda importante, elija una comida con alimentos que usted ya sabe que su cuerpo acepta bien;<\/li><li><strong>Incluya una fruta extra en su comida<\/strong>. Preferentemente, una que tenga una mayor cantidad de agua, como sand\u00eda, pi\u00f1a, mel\u00f3n o fresa.<\/li><li><strong>Tenga \u201ccombustible\u201d extra en su kit <em>Impacto Esperanza<\/em><\/strong>. En caso de que sienta mareo, debilidad o falta de energ\u00eda, util\u00edcelo. Buenos ejemplos son: banana, manzana, una barra de cereal, casta\u00f1as, algo que sea pr\u00e1ctico, r\u00e1pido y saludable, claro.<\/li><li><strong>No lleve dulces<\/strong>. Eso vale tanto para los adultos como para los ni\u00f1os. Una cantidad extra o exagerada de dulces puede llevar a una sensaci\u00f3n de deshidrataci\u00f3n si son consumidos en exceso.<\/li><\/ol>\n\n\n\n<p>Y recuerde: el s\u00e1bado es un d\u00eda para pensar en nuestra comida con cari\u00f1o. Elabore un almuerzo o comida pos impacto que tenga una variedad de ensaladas para ayudar en la reposici\u00f3n h\u00eddrica del cuerpo. Prefiera platos m\u00e1s livianos, planifique la comida para no tener una exageraci\u00f3n de carbohidratos, combine los alimentos, y que sea liviano.<\/p>\n\n\n\n<p>No piense que por el esfuerzo extra del d\u00eda usted debe comer el doble para ayudar a recompensar. Su cuerpo necesita reequilibrarse, y el exceso no va a ayudarlo en esa tarea. Por lo tanto, viva liviano y distribuya esperanza.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Entienda c\u00f3mo preparar correctamente su cuerpo antes de salir a las calles para compartir mensajes de consuelo.<\/p>\n","protected":false},"author":153,"featured_media":69294,"comment_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"xtt-pa-format":[5185],"xtt-pa-classification":[],"xtt-pa-editorias":[3391],"xtt-pa-departamentos":[3380],"xtt-pa-projetos":[],"xtt-pa-regiao":[3398],"xtt-pa-sedes":[256],"xtt-pa-owner":[3471],"class_list":["post-69293","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","xtt-pa-format-columna","xtt-pa-editorias-salud","xtt-pa-departamentos-comunicacion","xtt-pa-regiao-paises-hispanos","xtt-pa-sedes-dsa","xtt-pa-owner-division-sudamericana"],"acf":{"post_autor":"Tha\u00eds Trivelato","custom_author":"Tha\u00eds Trivelato "},"terms":{"editorial":"Salud","format":"Columna"},"featured_media_url":{"full":"https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/es\/2022\/04\/08100603\/Salud.png","medium":"https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/es\/2022\/04\/08100603\/Salud-768x512.png","small":"https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/es\/2022\/04\/08100603\/Salud-240x135.png","pa-block-preview":"https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/es\/2022\/04\/08100603\/Salud-240x135.png","pa-block-render":"https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/es\/2022\/04\/08100603\/Salud-480x270.png"}}