{"id":66269,"date":"2021-07-30T12:00:56","date_gmt":"2021-07-30T15:00:56","modified":"2021-11-15T19:29:39","modified_gmt":"2021-11-15T22:29:39","slug":"caminar-el-ejercicio-ideal-contra-la-covid-19","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/noticias.adventistas.org\/es\/columna\/hildemar.santos\/caminar-el-ejercicio-ideal-contra-la-covid-19\/","title":{"rendered":"Caminar, el ejercicio ideal contra la COVID-19"},"content":{"rendered":"
\"\"

Estar en movimiento para favorecer el desarrollo del cuerpo es fundamental para mantener la salud. (Foto: Shutterstock)<\/p><\/div>\n

\u00bfSab\u00edas que el exceso de ejercicio puede inhibir tu sistema inmunol\u00f3gico? Recuerdo a un amigo, corredor de maratones, quien fue afectado por un \u201cpeque\u00f1o\u201d resfr\u00edo despu\u00e9s de una competencia. Fue a parar al hospital y la situaci\u00f3n empeor\u00f3: fue intubado y tuvo un absceso pulmonar. Eso ocurri\u00f3 un tiempo antes de la COVID. Si fuera hoy, no s\u00e9 qu\u00e9 hubiera sucedido, pero mi amigo sobrevivi\u00f3.<\/p>\n

\u00bfCu\u00e1l es la lecci\u00f3n de este hecho? Cuidado con correr maratones. En verdad, en mi opini\u00f3n existen tres tipos de corredores de maratones: el profesional, el de la crisis de los cincuenta y el obstinado. En general, los profesionales son atletas que tienen el cuerpo ejercitado para correr y viven del deporte, como los kenianos, por ejemplo. El segundo tipo son los que est\u00e1n en la crisis de los cincuenta y participar de una marat\u00f3n es algo extraordinario que est\u00e1 en su lista de realizaciones antes de entrar en la fase de la vejez (corren una vez y listo). El tercer tipo son los obstinados, o sea, personas como yo y usted que piensan que correr maratones es lo mismo que deambular por el centro comercial; estos son los que tienen mayor riesgo de complicaciones.<\/p>\n

Lea tambi\u00e9n:<\/strong><\/h4>\n