{"id":65583,"date":"2021-05-07T13:06:49","date_gmt":"2021-05-07T16:06:49","modified":"2021-11-15T19:31:05","modified_gmt":"2021-11-15T22:31:05","slug":"un-cerebro-proyectado-para-regular-las-emociones","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/noticias.adventistas.org\/es\/columna\/karyne.correia\/un-cerebro-proyectado-para-regular-las-emociones\/","title":{"rendered":"Un cerebro proyectado para regular las emociones"},"content":{"rendered":"<div id=\"attachment_60382\" style=\"width: 851px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><a href=\"https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/es\/2019\/11\/25140122\/Captura-de-Tela-2019-11-25-%C3%A0s-13.59.25.png\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-60382\" class=\"wp-image-60382 size-full\" src=\"https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/es\/2019\/11\/25140122\/Captura-de-Tela-2019-11-25-%C3%A0s-13.59.25.png\" alt=\"\" width=\"841\" height=\"473\" srcset=\"https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/es\/2019\/11\/25140122\/Captura-de-Tela-2019-11-25-%C3%A0s-13.59.25.png 841w, https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/es\/2019\/11\/25140122\/Captura-de-Tela-2019-11-25-%C3%A0s-13.59.25-768x432.png 768w, https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/es\/2019\/11\/25140122\/Captura-de-Tela-2019-11-25-%C3%A0s-13.59.25-730x411.png 730w, https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/es\/2019\/11\/25140122\/Captura-de-Tela-2019-11-25-%C3%A0s-13.59.25-300x170.png 300w, https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/es\/2019\/11\/25140122\/Captura-de-Tela-2019-11-25-%C3%A0s-13.59.25-60x35.png 60w\" sizes=\"(max-width: 841px) 100vw, 841px\" \/><\/a><p id=\"caption-attachment-60382\" class=\"wp-caption-text\">Cuanto m\u00e1s estudio el funcionamiento de nuestra mente, m\u00e1s me encanta el cuidado y el amor de Dios por nosotros. (Imagen: Shutterstock)<\/p><\/div>\n<p>Experimentamos una diversidad de sentimientos y emociones. Algunos nos incomodan, otros nos satisfacen. Cada emoci\u00f3n tiene su funci\u00f3n y podemos aprender a tratar con cada una de ellas de modo saludable. Lo importante no es eliminar de nuestra vida las emociones que nos incomodan, sino aprender a hacer una regulaci\u00f3n emocional buena. Y tenemos un cerebro proyectado para hacerlo.<\/p>\n<p><strong>Tres sistemas reguladores del afecto<\/strong><\/p>\n<p>Por lo menos tres sistemas act\u00faan en nuestro cerebro en la regulaci\u00f3n del afecto. Ellos son:<\/p>\n<p>El sistema de amenaza y protecci\u00f3n: Es el responsable por identificar amenazas y producir reacciones r\u00e1pidas. Est\u00e1 relacionado a emociones como miedo, ira, ansiedad, frustraci\u00f3n y aversi\u00f3n.<\/p>\n<p><strong>Lea tambi\u00e9n:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/noticias.adventistas.org\/pt\/coluna\/karyne-correia\/10-habilidades-para-ter-uma-vida-feliz\/\">10 habilidades para tener una vida feliz<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<p>El sistema de impulso y motivaci\u00f3n: Orientado a la b\u00fasqueda de recursos y realizaci\u00f3n. Est\u00e1 relacionado a la producci\u00f3n del \u00e1nimo, la euforia y la motivaci\u00f3n.<\/p>\n<p>El sistema de afiliaci\u00f3n y tranquilizaci\u00f3n: Produce sentimientos como seguridad, tranquilidad, calma, paz, contentamiento y bienestar. Est\u00e1 relacionado a la acci\u00f3n de las endorfinas y de la hormona oxitocina.<\/p>\n<p>Explico m\u00e1s sobre esos tres sistemas en el siguiente video, en portugu\u00e9s:<\/p>\n<p><iframe loading=\"lazy\" title=\"3 sistemas reguladores do afeto\" width=\"856\" height=\"482\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/G2ANTGxxY0Y?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture\" allowfullscreen><\/iframe><\/p>\n<p>Los tres sistemas reguladores act\u00faan para que podamos regular nuestras emociones de manera adecuada. Pero, con frecuencia, dadas las condiciones imperfectas en las que vivimos, esos sistemas est\u00e1n en desequilibrio y podemos sentir alg\u00fan perjuicio en nuestra salud f\u00edsica y mental.<\/p>\n<p>Por ejemplo, las personas que est\u00e1n constantemente con el sistema de amenaza y protecci\u00f3n activado pueden ser personas que sufren con ansiedad, estr\u00e9s, sienten dificultad en controlar la ira o viven en constantes problemas en sus relaciones.<\/p>\n<p><strong>Adaptados para un mundo imperfecto<\/strong><\/p>\n<p>Alguno podr\u00eda preguntar \u201c\u00bfser\u00e1 que nuestro cerebro fue proyectado para producir emociones desagradables?\u201d La psicolog\u00eda evolutiva tendr\u00e1 sus explicaciones. Nosotros, los creacionistas, tambi\u00e9n tenemos las nuestras, y a continuaci\u00f3n comparto mi visi\u00f3n personal como psic\u00f3loga y creacionista, pues lo soy.<\/p>\n<p>Dios cre\u00f3 al ser humano perfecto (sin pecado), sin embargo, sufrimos una serie de alteraciones cuando el pecado empez\u00f3 a ser parte de nuestra realidad. En un mundo perfecto, las facultades mentales superiores (m\u00e1s asociadas a la raz\u00f3n) dominaban a las inferiores (m\u00e1s asociadas al afecto y a las emociones).<\/p>\n<p>En la realidad del pecado, el dominio de las facultades superiores sobre las inferiores comenz\u00f3 a ser nuestro desaf\u00edo.<a href=\"https:\/\/m.egwwritings.org\/languages\"> [Para saber m\u00e1s sobre las facultades superiores e inferiores, haga una investigaci\u00f3n de esos t\u00e9rminos en el sitio ].<\/a><\/p>\n<p>Con la entrada del pecado en el mundo, comenzamos a tratar con una serie de riesgos en nuestra supervivencia que no exist\u00edan antes del pecado. Nuestro sistema de amenaza y protecci\u00f3n tuvo que ser muy utilizado. Es el que nos hace tener reacciones r\u00e1pidas que conservan nuestra vida (o la de otras personas), cuando la raz\u00f3n demorar\u00eda mucho en actuar al comprobar todas las evidencias y variables involucradas en una situaci\u00f3n.<\/p>\n<p>Usted seguramente ha visto alg\u00fan video en el que un padre salva a un hijo de ser atropellado por tener una reacci\u00f3n r\u00e1pida, o algo semejante a esa escena. Pero, no fuimos adaptados solo para vivir en un \u201cmodo supervivencia\u201d. Eso ser\u00eda una preocupaci\u00f3n. Estar\u00edamos constantemente en alerta y ansiosos.<\/p>\n<p>Tambi\u00e9n fuimos adaptados para producir emociones que nos impulsan a actuar y realizar cosas, lo que nos produce alegr\u00eda y le da sentido a mucho de lo que hacemos. Y fuimos adaptados por medio de las relaciones saludables y de los cuidados de la vida espiritual (entre otras cosas), a producir tranquilidad, paz y contentamiento, aun en un mundo lleno de adversidades. Dios nos dio mecanismos cerebrales no solo para sobrevivir, sino para prosperar y vivir con bienestar.<\/p>\n<p><strong>El desarrollo de las facultades<\/strong><\/p>\n<p>Cuanto m\u00e1s estudio el funcionamiento de nuestra mente, m\u00e1s me encanta el cuidado y el amor de Dios por nosotros. \u00c9l desea que desarrollemos nuestras facultades, tanto las superiores como las inferiores, pues el funcionamiento arm\u00f3nico de lo que \u00e9l proyect\u00f3 nos da m\u00e1s salud y paz. \u201cDios concede al hombre facultades f\u00edsicas y mentales. Ninguna de ellas es innecesaria. No se debe usar mal ni abusar de ninguna de ellas. Las inclinaciones subalternas deben mantenerse bajo el control de las facultades superiores\u201d (Elena de White, <em>Mente, car\u00e1cter y personalidad<\/em>, t. 2, p. 387).<\/p>\n<p>\u201cAun cuando est\u00e9n marcados con la mayor de las imperfecciones, con temor de Dios, se deber\u00edan favorecer y fortalecer todos los esfuerzos para desarrollar las m\u00e1s altas facultades\u201d (<em>Testimonios para la iglesia<\/em>, t. 4, p. 418).<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Tambi\u00e9n fuimos adaptados para producir emociones que nos impulsan a actuar y realizar cosas. <\/p>\n","protected":false},"author":14,"featured_media":65590,"comment_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"xtt-pa-format":[5185],"xtt-pa-classification":[],"xtt-pa-editorias":[3391],"xtt-pa-departamentos":[],"xtt-pa-projetos":[],"xtt-pa-regiao":[],"xtt-pa-sedes":[],"xtt-pa-owner":[],"class_list":["post-65583","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","xtt-pa-format-columna","xtt-pa-editorias-salud"],"acf":false,"terms":{"editorial":"Salud","format":"Columna"},"featured_media_url":{"full":"https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/es\/2021\/05\/07130758\/Captura-de-Tela-2019-11-25-%C3%A0s-13.59.25-768x432.png","medium":"https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/es\/2021\/05\/07130758\/Captura-de-Tela-2019-11-25-%C3%A0s-13.59.25-768x432-768x432.png","small":"https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/es\/2021\/05\/07130758\/Captura-de-Tela-2019-11-25-%C3%A0s-13.59.25-768x432-140x90.png","pa-block-preview":"https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/es\/2021\/05\/07130758\/Captura-de-Tela-2019-11-25-%C3%A0s-13.59.25-768x432-140x90.png","pa-block-render":"https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/es\/2021\/05\/07130758\/Captura-de-Tela-2019-11-25-%C3%A0s-13.59.25-768x432-290x220.png"}}