{"id":65081,"date":"2021-03-15T06:25:34","date_gmt":"2021-03-15T09:25:34","modified":"2021-03-15T10:47:17","modified_gmt":"2021-03-15T13:47:17","slug":"ayuda-para-vencer-la-ansiedad","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/noticias.adventistas.org\/es\/ayuda-para-vencer-la-ansiedad\/","title":{"rendered":"Ayuda para vencer la ansiedad"},"content":{"rendered":"
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Cambiar h\u00e1bitos alimenticios, aumentando consumo de agua, verduras, frutas, legumbres y frutos secos. Todo esto ayuda en la regulaci\u00f3n bioqu\u00edmica que combate la ansiedad. (Imagen: Shutterstock)<\/p><\/div>\n

Sin duda alguna, los acontecimientos actuales son muy inquietantes para la mayor\u00eda de las personas, ya que generan preocupaci\u00f3n por el bienestar propio y el de los m\u00e1s cercanos. \u00c9stos producen inseguridad en aspectos como la econom\u00eda, la educaci\u00f3n en el caso de los que estudian, la salud y el trabajo, entre otros. Por lo tanto, resulta f\u00e1cil entender que sin importar la raza, sexo, edad u otras variables, casi todos se han sentido temerosos y por tanto ansiosos, por lo que pueda ocurrir en la actualidad o en el futuro. Todo esto nos hace sentir vulnerables, aumentando sobremanera los trastornos emocionales como la ansiedad.<\/p>\n

Pero \u00bfqu\u00e9 es la ansiedad? La ansiedad es un estado emocional complejo y displacentero, en donde se aprecian pensamientos de peligro, sensaciones de aprensi\u00f3n, miedo, con correlatos fisiol\u00f3gicos como aumento del ritmo cardiaco, sudoraci\u00f3n, mareos, falta de atenci\u00f3n y concentraci\u00f3n, entre otros s\u00edntomas, pero que muchas veces no se asocian a una causa determinada, por lo que se hace m\u00e1s dif\u00edcil su diagn\u00f3stico. Si la ansiedad persiste por mucho tiempo, se corre el riesgo de llegar a lo que se conoce como trastornos ansiosos, los cuales pueden complicar en forma desmesurada la vida de quien los padece, por lo que consultar a un especialista es indispensable.<\/p>\n

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