{"id":62549,"date":"2020-06-04T17:10:54","date_gmt":"2020-06-04T20:10:54","modified":"2020-06-04T17:10:54","modified_gmt":"2020-06-04T20:10:54","slug":"la-practica-de-ejercicios-fisicos-puede-fortalecer-los-lazos-familiares","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/noticias.adventistas.org\/es\/la-practica-de-ejercicios-fisicos-puede-fortalecer-los-lazos-familiares\/","title":{"rendered":"La pr\u00e1ctica de ejercicios f\u00edsicos puede fortalecer los lazos familiares"},"content":{"rendered":"<div id=\"attachment_62550\" style=\"width: 1034px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><a href=\"https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/es\/2020\/06\/04162604\/9190feb1-eb49-4938-be8a-c39d789dd1ba.jpeg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-62550\" class=\"wp-image-62550 size-full\" src=\"https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/es\/2020\/06\/04162604\/9190feb1-eb49-4938-be8a-c39d789dd1ba.jpeg\" alt=\"\" width=\"1024\" height=\"682\" srcset=\"https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/es\/2020\/06\/04162604\/9190feb1-eb49-4938-be8a-c39d789dd1ba.jpeg 1024w, https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/es\/2020\/06\/04162604\/9190feb1-eb49-4938-be8a-c39d789dd1ba-768x512.jpeg 768w, https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/es\/2020\/06\/04162604\/9190feb1-eb49-4938-be8a-c39d789dd1ba-150x100.jpeg 150w, https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/es\/2020\/06\/04162604\/9190feb1-eb49-4938-be8a-c39d789dd1ba-730x486.jpeg 730w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/a><p id=\"caption-attachment-62550\" class=\"wp-caption-text\">A pesar de la rutina agitada del matrimonio, pedalear se volvi\u00f3 una prioridad (Foto: Mateus Abegg).<\/p><\/div>\n<p>Una pareja que hace ejercicio junta, \u00bfpermanece junta? Por lo menos es lo que creen el pastor Odailson y la docente Ellen Fonseca, casados hace 20 a\u00f1os y padres de la preadolescente Thalissa. Odailson es director de Comunicaci\u00f3n y Libertad Religiosa de la Iglesia Adventista para el estado de S\u00e3o Paulo, y Ellen es docente de educaci\u00f3n primaria en el Colegio Adventista de Artur Nogueira, en el interior del territorio paulista.<\/p>\n<p>Desde el noviazgo, ambos mantienen una rutina de ejercicios, y la convivencia hizo que practicaran varios deportes juntos, como: correr, tenis, <em>bodyboard<\/em>, patinaje y, actualmente, ciclismo de monta\u00f1a. A pesar de la experiencia en otras modalidades, fue este tipo de ciclismo lo que se gan\u00f3 el coraz\u00f3n de la pareja. El ciclismo de monta\u00f1a es una categor\u00eda de ciclismo que lleva al deportista hacia la monta\u00f1a, de ah\u00ed el nombre.<\/p>\n<p><strong>Lea tambi\u00e9n:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/noticias.adventistas.org\/es\/noticia\/tecnologia\/viajes-espaciales-postergados\/\">Viajes espaciales postergados<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<p>Hace poco m\u00e1s de dos a\u00f1os, Odailson fue invitado por un amigo a andar en bicicleta. \u201cComenc\u00e9 solo, pero cuando Ellen se dio cuenta lo bien que me estaba haciendo el deporte, decidi\u00f3 pedalear conmigo. Ella siempre me acompa\u00f1\u00f3 en todo, as\u00ed que, estamos viviendo esta aventura juntos\u201d, afirma. La pareja pedalea de dos a tres veces por semana y, a pesar de la rutina agitada del d\u00eda a d\u00eda, la actividad es una prioridad.<\/p>\n<p>El ejercicio es una contemplaci\u00f3n constante de la naturaleza. Incluso, estos fueron los momentos m\u00e1s incre\u00edbles para la pareja del pedal. \u201cVislumbramos la puesta de sol y paisajes lindos, y ya hemos realizado cultos a Dios en medio de los eucaliptos\u201d, cuenta Odailson. Sin embargo, tambi\u00e9n tuvieron experiencias muy intensas, como el cansancio f\u00edsico extremo, ca\u00eddas y tener que huir de perros.<\/p>\n<p>Para ellos, la bicicleta se volvi\u00f3 un h\u00e1bito imposible de pausar. Por eso, cuando viajan de vacaciones con su hija, buscan bicicletas para pedalear. A pesar de que todav\u00eda es una ni\u00f1a, Thalissa ya anda en bicicleta ocasionalmente con los padres. \u201cLa pasi\u00f3n por los deportes es algo de familia\u201d, bromea Odailson.<\/p>\n<p>El ciclismo tambi\u00e9n suele ser un deporte colectivo y solidario. En ocasiones, la pareja lo practica con amigos o con grupos organizados por fieles adventistas paulistas, como el <em>Seven Bikers<\/em>. En esas aventuras, llegan a pedalear 30 kil\u00f3metros entre bosques y caminos apartados de los centros urbanos. Solos, han llegado a hacer 65 kil\u00f3metros en un d\u00eda.<\/p>\n<p><strong><em>Efectos positivos<\/em><\/strong><\/p>\n<p>Son innumerables los efectos positivos del ciclismo en la salud de quien lo practica. El profesor de educaci\u00f3n f\u00edsica Juan Santos enumera los principales: fortalece los m\u00fasculos, mejora la salud del coraz\u00f3n y la respiraci\u00f3n, reduce el estr\u00e9s y ayuda a mejorar el equilibrio y la concentraci\u00f3n. Para ellos, los resultados del ejercicio van a\u00fan m\u00e1s all\u00e1.<\/p>\n<p>Ellen explica que andar en bicicleta tambi\u00e9n es el momento ideal para conversar y reflexionar sobre la vida emocional, profesional y espiritual con el compa\u00f1ero. \u201cCu\u00e1ntas resoluciones ya tuvimos en el camino, pedaleando. Lloramos y nos alegramos juntos entre un camino y otro. Andar en bicicleta es nuestro momento\u201d, complementa.<\/p>\n<p>Para Odailson, la pr\u00e1ctica se reflej\u00f3 en la mejora de la condici\u00f3n f\u00edsica, lo hizo estar m\u00e1s alegre y dispuesto, mejor\u00f3 su sue\u00f1o y ansiedad, adem\u00e1s de haber fortalecido la inmunidad. Para Ellen, los efectos fueron los mismos, pero con la diferencia de la relajaci\u00f3n y de la terapia gratuita en los momentos dif\u00edciles de la vida.<\/p>\n<p>Como pareja, los resultados son a\u00fan m\u00e1s visibles, seg\u00fan el esposo. \u201cNuestra familia se volvi\u00f3 m\u00e1s liviana, feliz y m\u00e1s conectada. Ellen y yo tenemos m\u00e1s qu\u00edmica, por ejemplo\u201d, dice. Sobre todo, en medio de los caminos, encima de una bicicleta, es imposible usar el celular, y el pastor asegura: \u201cNos conectamos solo con lo que es importante\u201d.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Odailson y Ellen Fonseca practican ciclismo de monta\u00f1a hace unos dos a\u00f1os y comparten los efectos positivos del ejercicio en la vida conyugal. <\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":62550,"comment_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"xtt-pa-format":[5181],"xtt-pa-classification":[],"xtt-pa-editorias":[4079,3391],"xtt-pa-departamentos":[29],"xtt-pa-projetos":[],"xtt-pa-regiao":[3398],"xtt-pa-sedes":[256],"xtt-pa-owner":[3471],"class_list":["post-62549","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","xtt-pa-format-noticia","xtt-pa-editorias-estilo-de-vida","xtt-pa-editorias-salud","xtt-pa-departamentos-institucional","xtt-pa-regiao-paises-hispanos","xtt-pa-sedes-dsa","xtt-pa-owner-division-sudamericana"],"acf":{"post_autor":"Jhenifer Costa"},"terms":{"editorial":"Estilo de Vida","format":"Noticia"},"featured_media_url":{"full":"https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/es\/2020\/06\/04162604\/9190feb1-eb49-4938-be8a-c39d789dd1ba.jpeg","medium":"https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/es\/2020\/06\/04162604\/9190feb1-eb49-4938-be8a-c39d789dd1ba-768x512.jpeg","small":"https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/es\/2020\/06\/04162604\/9190feb1-eb49-4938-be8a-c39d789dd1ba-140x90.jpeg","pa-block-preview":"https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/es\/2020\/06\/04162604\/9190feb1-eb49-4938-be8a-c39d789dd1ba-140x90.jpeg","pa-block-render":"https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/es\/2020\/06\/04162604\/9190feb1-eb49-4938-be8a-c39d789dd1ba-290x220.jpeg"}}