{"id":62335,"date":"2020-05-16T01:00:29","date_gmt":"2020-05-16T04:00:29","modified":"2021-11-15T19:36:00","modified_gmt":"2021-11-15T22:36:00","slug":"jesus-practicaba-actividad-fisica","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/noticias.adventistas.org\/es\/columna\/hildemar.santos\/jesus-practicaba-actividad-fisica\/","title":{"rendered":"Jes\u00fas \u00bfpracticaba actividad f\u00edsica?"},"content":{"rendered":"<div id=\"attachment_62336\" style=\"width: 835px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><a href=\"https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/es\/2020\/05\/14161409\/Captura-de-Tela-2020-05-14-%C3%A0s-16.12.54.png\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-62336\" class=\"wp-image-62336 size-full\" src=\"https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/es\/2020\/05\/14161409\/Captura-de-Tela-2020-05-14-%C3%A0s-16.12.54.png\" alt=\"\" width=\"825\" height=\"475\" srcset=\"https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/es\/2020\/05\/14161409\/Captura-de-Tela-2020-05-14-%C3%A0s-16.12.54.png 825w, https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/es\/2020\/05\/14161409\/Captura-de-Tela-2020-05-14-%C3%A0s-16.12.54-768x442.png 768w, https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/es\/2020\/05\/14161409\/Captura-de-Tela-2020-05-14-%C3%A0s-16.12.54-730x420.png 730w, https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/es\/2020\/05\/14161409\/Captura-de-Tela-2020-05-14-%C3%A0s-16.12.54-60x35.png 60w\" sizes=\"(max-width: 825px) 100vw, 825px\" \/><\/a><p id=\"caption-attachment-62336\" class=\"wp-caption-text\">Se estima que Jes\u00fas haya caminado unos 30 mil kil\u00f3metros a lo largo de su vida en la Tierra. (Foto: Shutterstock).<\/p><\/div>\n<p>Si usted pudiera entrevistar a Jes\u00fas con respecto a la actividad f\u00edsica, \u00bfqu\u00e9 preguntas le har\u00eda? Puedo imaginar algunas personas indagando al Creador del cuerpo humano cu\u00e1l es el ejercicio ideal. \u00bfSer\u00e1n los aer\u00f3bicos? \u00bfLos de resistencia muscular? \u00bfLos de estiramiento, tal vez? \u00bfYoga? \u00bfPilates? Si observamos la trayectoria de Cristo mientras estuvo en la Tierra, podemos tener una idea de c\u00f3mo el responder\u00eda a estas preguntas, eso porque, a lo largo de su vida, \u00e9l practic\u00f3 al menos dos tipos de ejercicios: el que derivaba de su trabajo y la caminata.<\/p>\n<p>Jes\u00fas era un carpintero y trabajaba arduamente con su padre produciendo artefactos e incluso casas de madera (Marcos 6:3). En este caso, su trabajo ya representaba una buena actividad f\u00edsica. Tal vez esto nos parezca extra\u00f1o hoy, ya que la mayor parte de los trabajos se realizan con m\u00e1quinas, computadoras y otros aparatos que disminuyen el esfuerzo muscular humano. Incluso el carpintero moderno trabaja con equipos y herramientas el\u00e9ctricas que demandan poca interacci\u00f3n f\u00edsica.<\/p>\n<p><strong>Lea tambi\u00e9n:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/noticias.adventistas.org\/es\/columna\/hildemar-santos\/como-protegerse-del-coronavirus\/\">C\u00f3mo protegerse del coronavirus<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<p>La carpinter\u00eda caracteriza un ejercicio de tipo leve o moderado en t\u00e9rminos de gasto cal\u00f3rico. Una hora de ese trabajo puede consumir 246 calor\u00edas. Si consideramos otras definiciones de la palabra carpintero, que puede ser un constructor, el gasto cal\u00f3rico aumenta a 387 calor\u00edas por hora, esto para una persona que pesa 70 kilos (fuente: nutristrategy.com). De esta manera, la actividad f\u00edsica de Jes\u00fas podr\u00eda ser moderada o incluso intensa. Y as\u00ed fue durante los primeros 30 a\u00f1os de su vida.<\/p>\n<p>En los tres \u00faltimos a\u00f1os aqu\u00ed en la Tierra, Jes\u00fas cambi\u00f3 de \u201cprofesi\u00f3n\u201d, cuando pas\u00f3 a ejercer su ministerio p\u00fablico en las comunidades de Palestina. En este contexto, su principal ejercicio era la caminata. Algunos estiman que \u00e9l camin\u00f3 m\u00e1s de 30 mil kil\u00f3metros durante su vida, en los que cinco mil, solamente fueron en los \u00faltimos tres a\u00f1os (fuente: quora.com). Si consideramos los relatos de Juan 1:15-34 y Juan 2:12, vemos que Jes\u00fas sali\u00f3 de Nazaret y pas\u00f3 por el desierto de Judea, donde fue bautizado por Juan el Bautista, y despu\u00e9s fue a Galilea, a las ciudades de Caperna\u00fam y Can\u00e1. Todo este recorrido suma 386 kil\u00f3metros. Con base en esto, podemos estimar que, en los tres a\u00f1os de su ministerio, Jes\u00fas caminaba entre 4,5 a 5 kil\u00f3metros por d\u00eda.<\/p>\n<p>Como no sabemos la altura de Jes\u00fas, no sabemos cu\u00e1nto representa en cantidad de pasos, pero podemos estimar que era aproximadamente 6 mil pasos por d\u00eda. Eso, probablemente te hace recordar a que los especialistas recomiendan 10 mil pasos diarios para el mantenimiento y la recuperaci\u00f3n de la salud, \u00bfverdad? Bueno, existe hoy una tendencia a prescribir 6 mil pasos como una cantidad mejor que los 10 mil, o por lo menos, es el m\u00ednimo ejercicio recomendado.<\/p>\n<p>Caminar es un ejercicio moderado y tiene las siguientes ventajas: es una actividad de bajo impacto y, por lo tanto, casi no contribuye con el desarrollo de osteoartritis de rodilla, columna y otras; no demanda equipos especiales ni entrenamiento; mueve las piernas (los \u00f3rganos m\u00e1s importantes del cuerpo para el ejercicio y la circulaci\u00f3n, pues contienen los m\u00fasculos y los vasos sangu\u00edneos m\u00e1s largos); representa bajo riesgo de accidentes; puede realizarse en cualquier lugar; no hay contraindicaciones, puede hacerse de forma lenta por personas diferentes; contribuye a la p\u00e9rdida de peso y a su mantenimiento.<\/p>\n<p>La conclusi\u00f3n a la que llego con este art\u00edculo es que, si quisi\u00e9ramos imitar el ejemplo de Jes\u00fas, debemos, si es posible, hacer ejercicios naturales (tal vez en nuestra casa y jard\u00edn) y caminar diariamente. Elena de White tambi\u00e9n aconseja sobre esto: \u201cUna caminata, aun en invierno, ser\u00eda m\u00e1s ben\u00e9fica para la salud que todas las medicinas que los m\u00e9dicos puedan prescribir\u201d (<em>Consejos sobre salud<\/em>, p. 52).<\/p>\n<p>Dios nos cre\u00f3 con piernas, m\u00fasculos, nervios y articulaciones para que nos mantengamos activos. Si no fuera as\u00ed, ser\u00edamos seres con exceso de grasa, predestinado a permanecer inertes el d\u00eda entero.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Del ejercicio derivado de su trabajo como carpintero a largas caminatas, el Creador del cuerpo humano nos dej\u00f3 el ejemplo de una vida activa y productiva.<\/p>\n","protected":false},"author":12,"featured_media":62336,"comment_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"xtt-pa-format":[5185],"xtt-pa-classification":[],"xtt-pa-editorias":[4077],"xtt-pa-departamentos":[],"xtt-pa-projetos":[],"xtt-pa-regiao":[],"xtt-pa-sedes":[],"xtt-pa-owner":[],"class_list":["post-62335","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","xtt-pa-format-columna","xtt-pa-editorias-biblia"],"acf":false,"terms":{"editorial":"Biblia","format":"Columna"},"featured_media_url":{"full":"https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/es\/2020\/05\/14161409\/Captura-de-Tela-2020-05-14-%C3%A0s-16.12.54.png","medium":"https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/es\/2020\/05\/14161409\/Captura-de-Tela-2020-05-14-%C3%A0s-16.12.54-768x442.png","small":"https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/es\/2020\/05\/14161409\/Captura-de-Tela-2020-05-14-%C3%A0s-16.12.54-140x90.png","pa-block-preview":"https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/es\/2020\/05\/14161409\/Captura-de-Tela-2020-05-14-%C3%A0s-16.12.54-140x90.png","pa-block-render":"https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/es\/2020\/05\/14161409\/Captura-de-Tela-2020-05-14-%C3%A0s-16.12.54-290x220.png"}}