{"id":61986,"date":"2020-04-20T20:44:02","date_gmt":"2020-04-20T23:44:02","modified":"2020-04-20T21:54:00","modified_gmt":"2020-04-21T00:54:00","slug":"relaciones-familiares-saludables-en-la-cuarentena","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/noticias.adventistas.org\/es\/relaciones-familiares-saludables-en-la-cuarentena\/","title":{"rendered":"Relaciones Familiares Saludables en la Cuarentena"},"content":{"rendered":"
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Imagen: Shutterstock<\/p><\/div>\n

La situaci\u00f3n sanitaria mundial nos ha obligado a cambiar nuestra rutina, trastocando fuertemente nuestras relaciones familiares al permanecer confinados a casa durante un tiempo al que no est\u00e1bamos habituados. Para que puedas mantener un esp\u00edritu saludable dentro de tu hogar te presentamos cuatro aspectos que debes considerar durante la cuarentena:<\/p>\n

1. Seamos compasivos.
\n<\/strong>Cuando comencemos a sentirnos irritados con alg\u00fan miembro de nuestra familia, respiremos profundo y tratemos de dar algunos pasos hacia atr\u00e1s para lograr ver las cosas desde otro \u00e1ngulo. Es bueno comprender que estamos en esto juntos; si te sientes frustrado, tenso o encerrado, lo m\u00e1s probable es que tu familia siente algo similar. En momentos as\u00ed, seamos compasivos. Evitemos caer en la tentaci\u00f3n de pensar solo en lo que a nosotros nos pasa, lo que nosotros pensamos y lo que nosotros sentimos. Pensemos en quienes nos rodean y tengamos una actitud de compasi\u00f3n en vez de un esp\u00edritu cr\u00edtico, malhumorado u hostil. Tal vez no tengamos mucho control sobre la situaci\u00f3n que estamos viviendo, pero algo que a\u00fan podemos controlar es la actitud con la que vamos a escoger enfrentar estos tiempos.<\/p>\n

2. Seamos conscientes de nuestras emociones.
\n<\/strong>Parte del desarrollo de la inteligencia emocional comprende tomar consciencia de nuestras propias emociones y sus or\u00edgenes; no estar conscientes de esto podr\u00eda llevarnos a descargar emociones negativas en nuestros familiares sin darnos cuenta, deteriorando nuestra relaci\u00f3n con ellos y dej\u00e1ndolos muy confundidos. Es importante ser capaces de reconocer cuando estamos preocupados, ansiosos, cuando nos sentimos solos, tristes, hasta aburridos y poder comunicar esto a quienes nos rodean. Al comunicarlo, no s\u00f3lo permitiremos que quienes nos rodean puedan comprender nuestra conducta, tambi\u00e9n podremos modificar nuestro comportamiento y evitar que sea dominado por estas emociones.<\/p>\n

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Lee tambi\u00e9n:<\/strong><\/p>\n

Servicio de apoyo psicol\u00f3gico ya atendi\u00f3 gratuitamente a m\u00e1s de 16 mil personas<\/a><\/p>\n

Comit\u00e9 familiar de crisis<\/a><\/p>\n

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3. Cuidemos lo que vemos, leemos y escuchamos.
\n<\/strong>En estos d\u00edas muchos han aconsejado limitar la cantidad de noticias a las que estamos expuestos, con el fin de evitar exceso de ansiedad. Esta recomendaci\u00f3n cuenta con respaldo cient\u00edfico: estudios han encontrado una correlaci\u00f3n entre estar expuesto a noticieros con alto n\u00famero de noticias negativas y estados psicol\u00f3gicos de temor y ansiedad[1]<\/a>. La escritora adventista Elena G. White tambi\u00e9n advierte sobre la influencia que pueden llegar a tener en nosotros las cosas que vemos, leemos y escuchamos:<\/p>\n

\u201cTodos deben custodiar los sentidos, no sea que Satan\u00e1s obtenga la victoria sobre ellos; porque son las v\u00edas de acceso al alma\u2026 La obra de Satan\u00e1s consiste en inducir a los hombres a no tener en cuenta a Dios, a absorber de tal manera su atenci\u00f3n que no pensar\u00e1n en su Hacedor\u201d<\/em>[2]<\/a>.<\/em><\/p>\n

En medio de toda la informaci\u00f3n que estamos recibiendo, no olvidemos buscar a Dios, recordemos que \u00c9l sigue en control.<\/p>\n

4. Recordemos y record\u00e9mosle a nuestra familia que esta situaci\u00f3n es temporal.
\n<\/strong>A veces, al estar envuelto en una dificultad, resulta dif\u00edcil pensar en tiempos futuros cuando la adversidad haya quedado atr\u00e1s y vivamos circunstancias distintas. Es posible que al atravesar esta cuarentena, en ocasiones, sintamos algo similar. Sin embargo, es importante recordar, y recordarle a nuestra familia, que esta situaci\u00f3n es temporal y que no durar\u00e1 para siempre. En alg\u00fan momento recuperaremos la libertad de desplazarnos libremente y volveremos a tener experiencias hermosas no solo dentro de nuestras casas, sino tambi\u00e9n afuera.<\/p>\n

Es posible que durante lo que resta de la cuarentena continuemos enfrentando desaf\u00edos en las relaciones con nuestra familia. Tal vez los efectos del encierro intenten sacar lo peor de nosotros, pero tambi\u00e9n es la oportunidad perfecta para darnos cuenta qu\u00e9 \u00e1reas espec\u00edficas de nuestra vida a\u00fan necesitan ser moldeadas y perfeccionadas por Dios. No es necesario que nos angustiemos tratando de cambiar con nuestras propias fuerzas, este es un esfuerzo conjunto: podemos escoger entregarle nuestra voluntad a Dios y pedirle que cambie nuestro coraz\u00f3n y mente. Cuando hagamos esto, es \u00c9l qui\u00e9n obrar\u00e1 en nosotros el querer y el hacer[3]<\/a>.<\/p>\n

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Referencias:<\/span><\/p>\n

[1]<\/a> Chiricos, T., Padgett, K. y Gerts, M. Fear, TV news, and the reality of crime: <\/em>Criminology, 755-786. Johnston, W.M. y Davey, G.C.L. The psychological impact of negative TV news bulletins: The catastrophizing of personal worries:<\/em> British Journal of Psychology, 85-91. Szabo, A., y Hopkinson, K. Negative psychological effects of watching the news in television: relaxation or another intervention may be needed to buffer them!: <\/em>International Journal of Behavioral Medicine, 57-62. Unz, D., Schwab, F., y Winterhoff-Sprunk, P. TV News, the daily horror?:<\/em> Media psychology, 141-155.<\/span><\/p>\n

[2]<\/a>Elena White. El hogar cristiano: <\/em>Ellen G. White Estate, 326.<\/span><\/p>\n

[3]<\/a> Elena White. Mente, car\u00e1cter y personalidad. <\/em>T.2.:<\/em> Ellen G. White Estate, 93.<\/span><\/p>\n

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