{"id":60989,"date":"2020-02-04T12:23:57","date_gmt":"2020-02-04T15:23:57","modified":"2021-11-15T19:37:49","modified_gmt":"2021-11-15T22:37:49","slug":"como-protegerse-del-coronavirus","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/noticias.adventistas.org\/es\/columna\/hildemar.santos\/como-protegerse-del-coronavirus\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo protegerse del coronavirus"},"content":{"rendered":"<div id=\"attachment_60990\" style=\"width: 1510px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><a href=\"https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/es\/2020\/02\/04121609\/como-se-proteger-do-coronavirus2.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-60990\" class=\"wp-image-60990 size-full\" src=\"https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/es\/2020\/02\/04121609\/como-se-proteger-do-coronavirus2.jpg\" alt=\"\" width=\"1500\" height=\"844\" srcset=\"https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/es\/2020\/02\/04121609\/como-se-proteger-do-coronavirus2.jpg 1500w, https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/es\/2020\/02\/04121609\/como-se-proteger-do-coronavirus2-768x432.jpg 768w, https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/es\/2020\/02\/04121609\/como-se-proteger-do-coronavirus2-730x411.jpg 730w, https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/es\/2020\/02\/04121609\/como-se-proteger-do-coronavirus2-300x170.jpg 300w, https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/es\/2020\/02\/04121609\/como-se-proteger-do-coronavirus2-60x35.jpg 60w\" sizes=\"(max-width: 1500px) 100vw, 1500px\" \/><\/a><p id=\"caption-attachment-60990\" class=\"wp-caption-text\">Cient\u00edficos analizan formas de detener el coronavirus (Foto: Shutterstock).<\/p><\/div>\n<p>Para el d\u00eda 2 de febrero, la epidemia del coronavirus, que tuvo inicio en la ciudad de Wuhan, en China, ya hab\u00eda afectado a 16.480 personas y causado 304 muertes (todas en China, con excepci\u00f3n de una, en Filipinas). Ocho casos fueron diagnosticados en los Estados Unidos y 15 est\u00e1n siendo investigados en Brasil. Todos ellos est\u00e1n, de cierta forma, relacionados con viajeros que estuvieron en el territorio chino.<\/p>\n<p>El coronavirus es parte de la misma familia del virus SARS, acr\u00f3nimo en ingl\u00e9s para el S\u00edndrome Respiratorio Agudo Grave, que afect\u00f3 a China, principalmente a la ciudad de Hong Kong, entre 2002 y 2003. En esa ocasi\u00f3n, 1.700 personas fueron infectadas y 253 fallecieron. Yo trabajaba en Hong Kong en esa \u00e9poca y el miedo al contagio era grande. Todos usaban m\u00e1scaras y evitaban lugares cerrados con gran concentraci\u00f3n de personas. \u00a1Sobreviv\u00ed!<\/p>\n<div id=\"attachment_60991\" style=\"width: 1510px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><a href=\"https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/es\/2020\/02\/04121728\/como-se-proteger-do-coronavirus.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-60991\" class=\"wp-image-60991 size-full\" src=\"https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/es\/2020\/02\/04121728\/como-se-proteger-do-coronavirus.jpg\" alt=\"\" width=\"1500\" height=\"1127\" srcset=\"https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/es\/2020\/02\/04121728\/como-se-proteger-do-coronavirus.jpg 1500w, https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/es\/2020\/02\/04121728\/como-se-proteger-do-coronavirus-768x577.jpg 768w, https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/es\/2020\/02\/04121728\/como-se-proteger-do-coronavirus-730x548.jpg 730w\" sizes=\"(max-width: 1500px) 100vw, 1500px\" \/><\/a><p id=\"caption-attachment-60991\" class=\"wp-caption-text\">Durante el periodo en el que estuve en la ciudad asi\u00e1tica, tambi\u00e9n tuve la necesidad de adherirme al uso de m\u00e1scaras (Foto: Archivo personal).<\/p><\/div>\n<p>El virus que est\u00e1 causando esta nueva epidemia, que tuvo inicio al final del a\u00f1o pasado, se llama 2019nCoV (2019 <em>Novel Coronavirus<\/em>) y es transmitido por una persona contaminada a trav\u00e9s del contacto nasal o por la boca. La transmisi\u00f3n ocurre por gotas que son expelidas durante el estornudo o la tos. Los s\u00edntomas no son espec\u00edficos y se parecen al del resfriado com\u00fan, tales como tos, dolor de garganta, y nariz que gotea. La falta de aire tambi\u00e9n es un s\u00edntoma frecuente.<\/p>\n<p>Los investigadores creen que hay m\u00e1s de 100 mil personas en todo el mundo que fueron contaminadas por \u00e9l. Entonces, debe haber un cuidado global en varios pa\u00edses donde alguien haya sido diagnosticado con el virus. La mayor prevenci\u00f3n a\u00fan es evitar el contacto con contaminantes que vengan de China, especialmente de la ciudad de Wuhan. El periodo de incubaci\u00f3n es de 2 a 14 d\u00edas. Este es el periodo para evitar el contacto con los probables contaminados.<\/p>\n<h4><strong>Lea tambi\u00e9n:<\/strong><\/h4>\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/noticias.adventistas.org\/es\/columna\/hildemar-santos\/cual-es-el-secreto-para-una-vida-feliz\/\">\u00bfCu\u00e1l es el secreto para una vida feliz?<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<p><strong><em>Precauciones<\/em><\/strong><\/p>\n<p>Como la epidemia est\u00e1 tomando proporciones internacionales, las precauciones de prevenci\u00f3n deben ser aplicadas en todas las poblaciones. Y son las siguientes:<\/p>\n<ul>\n<li>Lavarse las manos con frecuencia;<\/li>\n<li>Evitar colocar las manos en la nariz, la boca y los ojos;<\/li>\n<li>Usar alcohol en las manos despu\u00e9s de abrir picaportes de puertas;<\/li>\n<li>Proteger el rostro cuando se tose o estornuda, intentando usar el brazo doblado y hacerlo bajo el codo;<\/li>\n<li>Usar m\u00e1scaras cuando se est\u00e9 enfermo o en ambientes donde haya otras personas.<\/li>\n<\/ul>\n<p>La mayor\u00eda de las muertes son de personas ancianas o que tienen alg\u00fan problema en su sistema inmune. Entonces, adem\u00e1s de los factores de prevenci\u00f3n mencionados antes, es necesario a\u00f1adir factores generales del estilo de vida:<\/p>\n<ul>\n<li>Estar en ambientes abiertos la mayor parte del tiempo;<\/li>\n<li>Evitar elevadores (durante la epidemia del SARS, una persona contaminada estornud\u00f3 en el elevador del hotel y todos los que estaban all\u00ed fueron contaminados y luego fallecieron);<\/li>\n<li>Evitar grandes concentraciones de personas en lugares cerrados como teatros, cines, auditorios, etc.;<\/li>\n<li>Usar m\u00e1scaras de protecci\u00f3n al estar en estos lugares, principalmente si la epidemia se vuelve predominante en el pa\u00eds.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong><em>Estilo de vida diferente<\/em><\/strong><\/p>\n<p>Un estilo de vida equilibrado tambi\u00e9n es fundamental. Por ejemplo:<\/p>\n<ul>\n<li>Dormir, por lo menos, 7 horas por noche;<\/li>\n<li>Beber, por lo menos, 6 vasos de agua por d\u00eda;<\/li>\n<li>Tener una alimentaci\u00f3n m\u00e1s vegetariana con, por lo menos, la mitad de las comidas con frutas o verduras; evitar los carbohidratos refinados, especialmente el az\u00facar, y disminuir el consumo de carnes en general, principalmente la carne cruda, pues el virus se origin\u00f3 de esta forma. Alguien consumi\u00f3 carne cruda contaminada de alg\u00fan animal, probablemente frutos del mar, y comenz\u00f3 a tener esta enfermedad. El virus fue transmitido de los animales al ser humano;<\/li>\n<li>Hacer ejercicio diariamente, pero no abusar. En general, los corredores de marat\u00f3n tienen una supresi\u00f3n del sistema inmune;<\/li>\n<li>Evitar el alcohol y el cigarrillo, especialmente la marihuana, la cual tambi\u00e9n puede deprimir el sistema inmune;<\/li>\n<li>Estar fuera de casa y de la oficina tanto como sea posible;<\/li>\n<li>Finalmente, el consejo m\u00e1s importante es este: rel\u00e1jese. Mantenga el estr\u00e9s bajo control, practique actividades relajantes que colaboren al control del estr\u00e9s, lo cual tambi\u00e9n activar\u00e1 el sistema inmune. Est\u00e9 en paz con Dios y tenga una vida espiritual equilibrada.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u201cNo temas, porque yo estoy contigo; no desmayes, porque yo soy tu Dios que te esfuerzo; siempre te ayudar\u00e9, siempre te sustentar\u00e9 con la diestra de mi justicia\u201d (Isa\u00edas 41:10).<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p> Conozca qu\u00e9 pr\u00e1cticas adoptar para disminuir las posibilidades de contraerlo.<\/p>\n","protected":false},"author":12,"featured_media":60990,"comment_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"xtt-pa-format":[5185],"xtt-pa-classification":[],"xtt-pa-editorias":[3391],"xtt-pa-departamentos":[],"xtt-pa-projetos":[],"xtt-pa-regiao":[],"xtt-pa-sedes":[],"xtt-pa-owner":[],"class_list":["post-60989","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","xtt-pa-format-columna","xtt-pa-editorias-salud"],"acf":false,"terms":{"editorial":"Salud","format":"Columna"},"featured_media_url":{"full":"https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/es\/2020\/02\/04121609\/como-se-proteger-do-coronavirus2.jpg","medium":"https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/es\/2020\/02\/04121609\/como-se-proteger-do-coronavirus2-768x432.jpg","small":"https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/es\/2020\/02\/04121609\/como-se-proteger-do-coronavirus2-140x90.jpg","pa-block-preview":"https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/es\/2020\/02\/04121609\/como-se-proteger-do-coronavirus2-140x90.jpg","pa-block-render":"https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/es\/2020\/02\/04121609\/como-se-proteger-do-coronavirus2-290x220.jpg"}}