{"id":58562,"date":"2019-08-12T11:43:23","date_gmt":"2019-08-12T14:43:23","modified":"2019-08-13T10:46:51","modified_gmt":"2019-08-13T13:46:51","slug":"especial-seis-pasos-para-tener-una-juventud-plena-y-exitosa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/noticias.adventistas.org\/es\/especial-seis-pasos-para-tener-una-juventud-plena-y-exitosa\/","title":{"rendered":"Especial: seis pasos para tener una juventud plena y exitosa"},"content":{"rendered":"
\"\"<\/a>

(Imagen: shutterstock)<\/p><\/div>\n

Hoy se celebra el D\u00eda Internacional de la Juventud y la Agencia Adventista Sudamerica de Noticias (ASN)<\/a> encarg\u00f3 un art\u00edculo sobre Claves para vivir una juventud plena, a la psic\u00f3loga y mag\u00edster en Terapia Familia Sistem\u00e1tica, Chelita Santill\u00e1n. El art\u00edculo\u00a0propone seis pasos que ayudar\u00e1n a los j\u00f3venes a conseguir cambios y vivir una juventud plena y exitosa.<\/p>\n

Actualmente, Santill\u00e1n se desempe\u00f1a como docente y directora de la Unidad de Posgrado de la Universidad Peruana Uni\u00f3n<\/a>.<\/p>\n

Claves para vivir una juventud plena<\/strong><\/p>\n

1<\/sup>Psic\u00f3loga y Mag\u00edster en Terapia Familiar Sist\u00e9mica, Docente y Directora de la Unidad de Posgrado de Psicolog\u00eda de la Universidad Peruana Uni\u00f3n. Email chelitasm@upeu.edu.pe<\/p>\n

De acuerdo a la Organizaci\u00f3n Panamericana de la Salud (OPS) y la Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud (OMS), Am\u00e9rica Latina y el Caribe cuenta con 156 millones de j\u00f3venes lo que representan el 26% de la poblaci\u00f3n general. Papalia (1997) nos dice que la juventud es la etapa comprendida entre los 20 a 40 a\u00f1os de edad dentro del ciclo de vida de una persona y representa un periodo de importantes cambios y logros a nivel personal, familiar, social y profesional. La juventud es s\u00edmbolo de energ\u00eda, fuerza, vigor, sue\u00f1os, realizaci\u00f3n profesional, deseo de superaci\u00f3n entre otras caracter\u00edsticas; es en esta etapa donde se toman las decisiones m\u00e1s importantes que marcar\u00e1n la vida de una persona.<\/p>\n

El presente art\u00edculo propone seis pasos que nos ayudar\u00e1n a conseguir cambios y vivir una juventud plena y exitosa, entendiendo que una juventud plena y exitosa es una vida feliz, que tiene sentido y prop\u00f3sito; que tambi\u00e9n implica hacer cambios personales, es una vida que motiva, que irradia, que da ganas de compartir con otros. No significa que uno muestre alegr\u00eda y risas todo el tiempo y ande contando que todo anda bien; tambi\u00e9n se puede llorar y experimentar emociones negativas pues somos seres humanos imperfectos. Lo importante, por un lado, es vivir siendo consciente de uno mismo, de lo que quiere conseguir en la vida, a\u00fan a pesar de las situaciones adversas que se presentan en el camino y por otro lado atreverse a pagar el precio de lo que se quiere conseguir.<\/p>\n

Atreverse a pagar el precio por la consecuci\u00f3n de nuestras metas y objetivos, implica esfuerzo y dedicaci\u00f3n, un joven debe tener en claro que aquello que anhela y desea no suceder\u00e1 por un golpe de suerte, y menos de la noche a ma\u00f1ana, o que alguien lo har\u00e1 por \u00e9l. Se requiere de acci\u00f3n para que las cosas sucedan, activando la mayor cantidad de recursos personales para ir a por ello. A prop\u00f3sito de esto, cuenta la historia, que un maestro contaba siempre una par\u00e1bola al finalizar su clase, pero los alumnos no siempre entend\u00edan el sentido de la misma:<\/p>\n

Maestro- lo encar\u00f3 uno de ellos una tarde- t\u00fa nos cuentas los cuentos, pero no nos explicas el significado.<\/em><\/p>\n

Pido perd\u00f3n por ello, se disculp\u00f3 el maestro. Perm\u00edteme que en se\u00f1al de reparaci\u00f3n te convide un rico durazno.<\/em><\/p>\n

Gracias maestro- respondi\u00f3 halagado el disc\u00edpulo.<\/em><\/p>\n

Quisiera, para agasajarte, pelarte tu durazno yo mismo, \u00bfme permites? <\/em><\/p>\n

Si, muchas gracias- dijo el alumno.<\/em><\/p>\n

\u00bfTe gustar\u00eda que, ya que tengo en mi mano el cuchillo, te lo corte en trozos para que te sea m\u00e1s c\u00f3modo?<\/em><\/p>\n

Me encantar\u00eda, pero no quisiera abusar de su honestidad, maestro\u2026.<\/em><\/p>\n

No es abuso si yo lo ofrezco. S\u00f3lo deseo complacerte\u2026. Perm\u00edteme tambi\u00e9n que te lo mastique antes de d\u00e1rtelo. <\/em><\/p>\n

No, maestro \u00a1No me gustar\u00eda que hiciera eso! \u2013se qued\u00f3 sorprendido el disc\u00edpulo.<\/em><\/p>\n

El maestro hizo una pausa y dijo: \u201cSI YO LES EXPLICARA EL SENTIDO DE CADA CUENTO\u2026, SER\u00cdA COMO DARLES DE COMER UNA FRUTA MASTICADA\u201d<\/em><\/p>\n

Esta historia nos muestra que nadie har\u00e1 por nosotros lo que podemos hacer por nosotros mismos, cada quien tiene su propia historia, es necesario vivir cada momento bueno o malo y sacar lecciones de cada cosa. La vida es como un laberinto con un mismo punto de partida y varios puntos de llegadas. Cada quien puede recorrer en \u00e9l, aprendiendo y dando significado a sus propias vivencias y experiencias de vida. Seguidamente se comparten pautas que pueden ayudar a los j\u00f3venes y adultos para conseguir cambios y vivir una juventud plena.<\/p>\n

    \n
  1. Confianza en Dios<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n

    Los estudios se\u00f1alan que existe una relaci\u00f3n estrecha entre una relaci\u00f3n segura y de confianza con Dios con una mejor salud en todas sus dimensiones incluyendo una vida plena (Krause, 1998) as\u00ed como un mejor afrontamiento emocional al enfrentar situaciones adversas del d\u00eda a d\u00eda (Hill y Pargament, 2003).<\/p>\n

    La confianza en Dios, promueve la salud espiritual de una persona, siendo esta una de las cuatro dimensiones de la salud humana seg\u00fan la organizaci\u00f3n mundial de la salud. El Salmista dice: \u201cConf\u00eda en Jehova\u201d, cuando una persona busca a Dios y pone su entera confianza, puede estar seguro que el guiar\u00e1 sus pasos. La activaci\u00f3n de este recurso personal debiera ser el pilar que mueve la vida de una persona que quiere hacer cambios y vivir una juventud plena.<\/p>\n

      \n
    1. Motivaci\u00f3n \u2013 Objetivos<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n

      El siguiente aspecto hacia una juventud plena tiene que ver con la motivaci\u00f3n, la clave para iniciar cualquier actividad o cambio personal en el d\u00eda a d\u00eda. La motivaci\u00f3n es la fuerza interna que mueve a la persona para realizar una acci\u00f3n y conseguir una meta determinada. Cuando una persona nuestra inter\u00e9s y voluntad por algo, quiere decir que est\u00e1 motivada. Esto quiere decir que cuando una persona piense en un objetivo, \u00e9ste debiera ser lo suficientemente motivador para desear conseguirlo.<\/p>\n

      Un objetivo bien planteado implica qu\u00e9 se desea conseguir y, por ende, algo va a cambiar en la vida de esa persona. El hacer algo para conseguirlo implica tocar el concepto \u201czona de comodidad\u201d o \u201czona de confort\u201d. La zona de confort es aquella zona donde nos movemos en \u201cpiloto autom\u00e1tico\u201d es decir una zona que comprende aquellas cosas que sabemos hacer, que nos es familiar, son las emociones que solemos sentir, pensamientos que solemos pensar, esta zona representa los lugares donde la persona se siente muy c\u00f3modo haciendo lo que hace. En esta zona no hay m\u00e1s que aprender, depende de la persona que pueda extenderse conforme vaya aumentando su nivel de aprendizaje.<\/p>\n

      Por lo general los objetivos que uno se proponga, teniendo en cuenta que cualquier objetivo implica algo por alcanzar y por aprender; no es f\u00e1cil pues requiere salir de esta zona y esto no suele ser f\u00e1cil ya que implica reconocer, por un lado, nuestra ignorancia de no saber por d\u00f3nde empezar, tambi\u00e9n implica un riesgo a lo desconocido en cuanto a los resultados que se obtendr\u00e1, as\u00ed como encontrarse con nuestras propias limitaciones. La segunda zona donde se forja el aprendizaje y conseguimos nuestros objetivos es la zona de aprendizaje. Salimos de la zona de confort a la zona de aprendizaje cuando la necesidad es mayor al miedo y a las resistencias para alcanzarlo. La sociedad actual presenta a los j\u00f3venes diversas oportunidades de crecimiento y desarrollo y claro est\u00e1, la \u00fanica forma de ir a por esas oportunidades es dejar la comodidad y atreverse. Algunos j\u00f3venes no pueden salir de su zona de confort porque no son conscientes de sus potencialidades y no se conocen a s\u00ed mismos.<\/p>\n

        \n
      1. Toma de conciencia<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n

        Para los psic\u00f3logos que ejercen psicoterapia es muy importante que su cliente admita y se d\u00e9 cuenta que tiene una dificultad. Admitir, es el de partida para pensar en un pr\u00f3ximo objetivo y cambio. No hay cambio, si la persona no es consciente de lo que le sucede.<\/p>\n

        Para lograr nuestros prop\u00f3sitos en la vida es muy importante llevar a la consciencia nuestras fortalezas, nuestras debilidades y creer que s\u00ed contamos con recursos para conseguirlos. Tomar consciencia implica que la persona se conoce a s\u00ed misma, puede identificar sus capacidades, identificar sus creencias, sus valores y saber gestionarlos. Tomar conciencia nos lleva a la reflexi\u00f3n personal y saber qu\u00e9 tengo y con qu\u00e9 recursos cuento para continuar.<\/p>\n

        \u00bfC\u00f3mo lograr esto?. Primero, es importante pasar tiempo con uno mismo, tomarse el suficiente tiempo para establecer un dialogo con uno mismo, haciendo preguntas del tipo \u00bfQu\u00e9 me gusta hacer?; \u00bfQu\u00e9 cosas me atraen m\u00e1s?; \u00bfA qu\u00e9 cosas le presto mayor importancia en mi vida?; \u00bfA qu\u00e9 cosas le presto menor importancia en mi vida?; \u00bfQu\u00e9 hago muy bien?; \u00bfQu\u00e9 no hago bien y podr\u00eda mejorar?; \u00bfC\u00f3mo suelo reaccionar cuando algo no sale como esperaba?; \u00bfPuedo nombrar cinco valores que me acompa\u00f1an siempre?; \u00bfQu\u00e9 quiero conseguir en la vida?; \u00bfPor qu\u00e9 no lo he conseguido aun?. Estas preguntas, pueden ayudarnos a pasar un tiempo de autoconocimiento personal, con el fin de ir tomando m\u00e1s consciencia.<\/p>\n

          \n
        1. Confianza y autoestima<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n

          Otro de los factores claves en el camino hacia lograr cambios y vivir una vida plena son las autocreencias, entendidas como las creencias que tiene el joven de s\u00ed mismo, de que va a ser capaz de conseguir su objetivo porque dispone de habilidades precisas y adem\u00e1s que se lo merece.<\/p>\n

          Un joven con un nivel \u00f3ptimo de autocreencias, tendr\u00e1 m\u00e1s control sobre su futuro, ser\u00e1 m\u00e1s proactivo, tendr\u00e1 la capacidad de asumir riesgos, dispondr\u00e1 de capacidad para mirar con m\u00e1s claridad sus objetivos, tendr\u00e1 pensamientos positivos, es m\u00e1s seguro y persistente.<\/p>\n

          Las autocreencias est\u00e1 ligadas a dos aspectos: la confianza y la autoestima. Por confianza entendemos a la seguridad o esperanza firme que alguien tiene de s\u00ed mismo o de otra persona. Esta seguridad har\u00e1 que sea m\u00e1s proactivo y que crea en su capacidad para alcanzar su objetivo. En cambio, la autoestima es el valor que una persona se tiene a s\u00ed misma, y que sabe que es merecedor de algo. La confianza y la autoestima abren paso a los pensamientos positivos y esto se ve reflejado en la actitud que muestra una persona cuando busca conseguir un objetivo. En palabras m\u00e1s sencillas, cuando pensamos que s\u00ed somos capaces de algo, este pensamiento hace que experimentemos sentimientos de bienestar y seguridad, haciendo a su vez que nos comportemos de forma firme y con confianza para finalmente obtener resultados deseados. La pregunta es, \u00bfde qui\u00e9n depende pensar en positivo o negativo? Lamentablemente muchos j\u00f3venes hoy en d\u00eda andan por el camino de la vida desorientados, con heridas del pasado que no han sido resueltas, con dolor en su coraz\u00f3n por traumas, sin tener una idea clara de lo que desean para s\u00ed. Viven atrapados en el pasado, sin darse nuevas oportunidades. Si bien en cierto la vida no siempre es lo que uno hubiese deseado, en el aqu\u00ed y ahora lo que m\u00e1s importa eres t\u00fa y cuan dispuesto estas a salir de la esa zona c\u00f3moda a una zona que te dar\u00e1 las oportunidades de crecimiento personal, y entonces si ser\u00e1 necesario ir recuperando la confianza y autoestima. A continuaci\u00f3n, se muestra algunas autocreencias negativas, que se traducen en exigencias y como estas podemos convertirlas en preferencias m\u00e1s que exigencias.<\/p>\n

          Tabla 1<\/strong><\/p>\n

          Autocreencias negativas y positivas <\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n\n\n\n
          Exigencias \u2013 autocreencias negativas<\/strong><\/td>\nPreferencias \u2013 autocreencias positivas<\/strong><\/td>\n<\/tr>\n
          Tengo que hacerlo todo bien o muy bien<\/td>\nMe gustar\u00eda hacerlo todo bien, pero no ser\u00e1 as\u00ed porque soy un ser humano.<\/td>\n<\/tr>\n
          La gente me tiene que tratar bien y con justicia<\/td>\nMe encantar\u00eda que la gente me tratase bien y con justicia. Algunas personas me tratan bien<\/td>\n<\/tr>\n
          Las cosas me tienen que ser favorables<\/td>\nMe encantar\u00eda que todo fuere favorable<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n

           <\/p>\n

          Nuestras creencias son muy poderosas y determinan nuestra conducta, siendo importante identificarlas y reemplazarlas por otras m\u00e1s flexibles, de tal forma que fortalezca nuestra estima y confianza.<\/p>\n

            \n
          1. Responsabilidad y compromiso<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n

            \u201cEn una escuela hab\u00eda un estudiante que desafiaba siempre a su maestro. Cierta vez ocultando a sus espaldas a un p\u00e1jaro que sosten\u00eda en las manos, el estudiante se par\u00f3 desafiante y ante el maestro y le pregunto: - Maestro aqu\u00ed detr\u00e1s de m\u00ed tengo un p\u00e1jaro. D\u00edgame usted que lo sabe todo, si est\u00e1 vivo o muerto (de tal modo que si el maestro dec\u00eda que el p\u00e1jaro estaba vivo lo ahorcar\u00eda y si dec\u00eda que estaba muerto lo dejar\u00eda vivir). El maestro lo mir\u00f3 a los ojos con respecto y compasi\u00f3n, y con mucho amor \u00e9l respondi\u00f3, eso depende de ti. \u00a1La soluci\u00f3n est\u00e1 en tus manos!!!\u201d<\/em><\/p>\n

            \u00a0<\/em>La responsabilidad proviene del lat\u00edn responsum, que es una forma de ser considerada sujeta de una deuda u obligaci\u00f3n. La responsabilidad implica reconocer que uno es due\u00f1o de sus acciones. Hacerse responsable es la \u00fanica opci\u00f3n para darse el poder de intervenir en nuestra vida. Podemos decir que la responsabilidad nos lleva a identificar a dos tipos de personas. En un grupo est\u00e1n las personas v\u00edctimas, quienes se sienten consecuencia de su pasado (\u201cla culpa es de\u201d, \u201cyo soy as\u00ed\u201d \u201cno tuve\u2026\u201d entonces piensan que no pueden hacer nada para salir de su pasado y viven lament\u00e1ndose todo el tiempo, echando la culpa a otros de su condici\u00f3n. Por otro lado, se encuentran las personas protagonistas, aquellas que son conscientes de que sus actos cambian su realidad, interpretan el pasado como un c\u00famulo de experiencias de aprendizaje y esto les impulsa a actuar de una manera proactiva en la construcci\u00f3n de su presente de cara hacia el futuro. Un joven, protagonista de su vida es aquel que es consciente de su presente, que se atreve a dar pasos seguros con la finalidad de lograr sus metas, y asumiendo tambi\u00e9n las ca\u00eddas que pueda tener en el camino. Es un joven que no se queda atrapado en su pasado, y que ha comprendido que gran parte de su futuro, depende de \u00e9l.<\/p>\n

              \n
            1. Acci\u00f3n<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n

              Para lograr una juventud plena y conseguir cambios, no basta con proponerse objetivos y esperar. Es importante llevar a la acci\u00f3n aquello que uno se propone. Muchos j\u00f3venes se quedan entrampados en esta fase de acci\u00f3n, consiguen planificar y hasta ponen fecha a sus metas, pero cuando es momento de la acci\u00f3n, se detienen. Esto puede ocurrir porque no hemos sido claros al momento de escribir nuestros objetivos, o algo no anda bien en uno de los pasos mencionados anteriormente. \u00a0Acci\u00f3n implica, un objetivo espec\u00edfico, medible, que pueda ser alcanzado y que tenga un tiempo prudencial para lograrlo. Asimismo, implica contar con las habilidades necesarias y estar dispuesto a pagar el precio. Dios ha dado a los j\u00f3venes cualidades especiales propias de esta etapa de vida que son una ventaja para llevar a la acci\u00f3n todo aquello que se propongan.<\/p>\n

              Concluyendo, podemos afirmar que cada persona es \u00fanica e irrepetible, absolutamente todos contamos con recursos personales para avanzar en la vida y obtener lo que uno se propone. Se hace necesario en medio de tanto ruido social, hacer una pausa y tener un encuentro personal con uno mismo que te permita escucharte y saber que buscas y como lo conseguir\u00e1s \u201cPorque no nos ha dado Dios esp\u00edritu de timidez, sino de poder, <\/strong>de amor y de dominio propio\u201d 2Ti. 1:7.<\/em><\/p>\n

              -------------------------------------------------------------------------------------------------------------------<\/p>\n

              Referencias<\/strong><\/p>\n

              Dilts, R. (2004). Coaching: Herramientas para el cambio. Urano: Espa\u00f1a.<\/p>\n

              Hill, P. C., & Pargament, K.I. (2003). Advances in the conceptualization and measurement of religion and spirituality. Implications for physical and mental health research. Journal of American Psychologist, 58(1), 64-74. Recuperado de https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/12674819<\/p>\n

              Organizaci\u00f3n Panamericana de la Salud. La juventud y su liderazgo en la transformaci\u00f3n de la sociedad. Recuperado de https:\/\/www.paho.org\/hq\/index.php?option=com_content&view=article&id=12364:youth-and-their-leadership-in-our-societies-transformation&Itemid=135&lang=es<\/a><\/p>\n

              Papalia, D. (1997). Desarrollo humano. M\u00e9xico: Mc. Graw-Hill.<\/p>\n

              Ravier, L. (2004). El Arte y la Ciencia del Coaching: su historia, filosof\u00eda y esencia: Uni\u00f3n. Espa\u00f1a. Recuperado de https:\/\/issuu.com\/leoravier\/docs\/arte_y_ciencia_del_coaching_9870211984<\/a><\/p>\n

              Whitmore, J. (2016). Coaching: el m\u00e9todo para mejorar el rendimiento de las personas. Editorial Paidos: Espa\u00f1a<\/p>\n

               <\/p>\n

               <\/p>\n

               <\/p>\n

               <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

              Uno de los pasos tiene que ver con la confianza y la autoestima. <\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":58563,"comment_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"xtt-pa-format":[5181],"xtt-pa-classification":[],"xtt-pa-editorias":[3393,4072],"xtt-pa-departamentos":[29,3371],"xtt-pa-projetos":[],"xtt-pa-regiao":[3398],"xtt-pa-sedes":[256],"xtt-pa-owner":[3471],"class_list":["post-58562","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","xtt-pa-format-noticia","xtt-pa-editorias-fechas-especiales","xtt-pa-editorias-institucional","xtt-pa-departamentos-institucional","xtt-pa-departamentos-ministerio-joven","xtt-pa-regiao-paises-hispanos","xtt-pa-sedes-dsa","xtt-pa-owner-division-sudamericana"],"acf":{"post_autor":"Chilita Santill\u00e1n"},"terms":{"editorial":"Fechas Especiales","format":"Noticia"},"featured_media_url":{"full":"https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/es\/2019\/08\/12112901\/shutterstock_499588465.jpg","medium":"https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/es\/2019\/08\/12112901\/shutterstock_499588465-768x421.jpg","small":"https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/es\/2019\/08\/12112901\/shutterstock_499588465-140x90.jpg","pa-block-preview":"https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/es\/2019\/08\/12112901\/shutterstock_499588465-140x90.jpg","pa-block-render":"https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/es\/2019\/08\/12112901\/shutterstock_499588465-290x220.jpg"}}