{"id":57541,"date":"2019-12-30T11:00:29","date_gmt":"2019-12-30T14:00:29","modified":"2019-12-30T12:28:31","modified_gmt":"2019-12-30T15:28:31","slug":"el-estres-tiene-gran-impacto-en-la-salud-fisica-y-mental-dice-investigador","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/noticias.adventistas.org\/es\/el-estres-tiene-gran-impacto-en-la-salud-fisica-y-mental-dice-investigador\/","title":{"rendered":"El estr\u00e9s tiene gran impacto en la salud f\u00edsica y mental"},"content":{"rendered":"<div id=\"attachment_57542\" style=\"width: 1010px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-57542\" class=\"wp-image-57542 size-full\" src=\"https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/es\/2019\/06\/10091726\/stress-physical-and-mental-health-the-unexpected-connection.jpg\" alt=\"\" width=\"1000\" height=\"500\" srcset=\"https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/es\/2019\/06\/10091726\/stress-physical-and-mental-health-the-unexpected-connection.jpg 1000w, https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/es\/2019\/06\/10091726\/stress-physical-and-mental-health-the-unexpected-connection-768x384.jpg 768w, https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/es\/2019\/06\/10091726\/stress-physical-and-mental-health-the-unexpected-connection-730x365.jpg 730w\" sizes=\"(max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><p id=\"caption-attachment-57542\" class=\"wp-caption-text\">Tambi\u00e9n hay un estr\u00e9s a nivel psicol\u00f3gico, que se llama estr\u00e9s cognitivo. Ese estr\u00e9s puede venir de dificultades financieras, relaciones problem\u00e1ticas, trabajo o hasta solo por ser humano (Foto: Adventist Review)<\/p><\/div>\n<p>Brian Distelberg dice que el estr\u00e9s tiene m\u00e1s impacto en la salud f\u00edsica y mental de lo que la mayor\u00eda de las personas logra percibir. El, que act\u00faa como director de investigaci\u00f3n del Centro de Medicina Comportamental de la <a href=\"https:\/\/home.llu.edu\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Universidad de Loma Linda<\/a>, trabaja para descubrir el impacto del estr\u00e9s y encontrar soluciones para apoyar a los pacientes.<\/p>\n<p>Distelberg dirige el programa MEND, una iniciativa que ayuda a los pacientes y sus familias a mantener o recuperar la salud emocional y el equilibrio durante una enfermedad o un tratamiento m\u00e9dico significativo. La inscripci\u00f3n en el programa creci\u00f3 un 300% desde comienzos de 2018.<\/p>\n<p><strong>Lea tambi\u00e9n:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/noticias.adventistas.org\/es\/noticia\/estilo-de-vida\/conozca-los-habitos-de-los-adventistas-sobre-el-uso-de-alcohol-y-tabaco\/\">Conozca los h\u00e1bitos de los adventistas sobre el uso de alcohol y tabaco<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<p>El especialista concedi\u00f3 una entrevista y discuti\u00f3 las conexiones inesperadas entre estr\u00e9s y salud f\u00edsica y mental, y cu\u00e1l podr\u00eda ser la soluci\u00f3n.<\/p>\n<p><strong>\u00bfQu\u00e9 es el estr\u00e9s?<\/strong><\/p>\n<p>Esta es una pregunta dif\u00edcil porque, en t\u00e9rminos de una definici\u00f3n acad\u00e9mica, no hay una definici\u00f3n para el estr\u00e9s. El estr\u00e9s es el t\u00e9rmino que usamos en nuestro mundo cotidiano, y eso puede significar cosas diferentes para personas diferentes.<\/p>\n<p>Alguien puede sentirse estresado porque otro hizo un ruido fuerte detr\u00e1s de \u00e9l, provocando una reacci\u00f3n de estr\u00e9s, porque la persona se asusta. Es una reacci\u00f3n natural y probablemente no es por lo que la mayor\u00eda de las personas est\u00e1 preocupada cuando hablamos de estr\u00e9s.<\/p>\n<p>Tambi\u00e9n hay un estr\u00e9s a nivel psicol\u00f3gico, que se llama <em>estr\u00e9s cognitivo<\/em>. Ese estr\u00e9s puede venir de dificultades financieras, relaciones problem\u00e1ticas, trabajo o hasta solo por ser humano.<\/p>\n<p>Las personas generalmente est\u00e1n m\u00e1s estresadas en la idea de \u201caflicci\u00f3n\u201d, o cuando nuestros cuerpos y mentes est\u00e1n bajo un constante estado de estr\u00e9s. Ese estr\u00e9s ocurre en el nivel biol\u00f3gico y crea una reacci\u00f3n bioqu\u00edmica en el cuerpo que involucra no solo nuestro cerebro, sino tambi\u00e9n varios procesos corporales diferentes.<\/p>\n<p><strong>El estr\u00e9s de largo plazo \u00bftiene un impacto diferente al estr\u00e9s de corto plazo m\u00e1s agudo?<\/strong><\/p>\n<p>De manera incuestionable. La duraci\u00f3n y gravedad del estr\u00e9s hacen una enorme diferencia en c\u00f3mo puede reaccionar su cuerpo. Un estr\u00e9s prolongado o intensificado puede tener un efecto m\u00e1s largo sobre el cuerpo que el estr\u00e9s grave, pero de corto plazo. Si el estr\u00e9s ocurre por un largo per\u00edodo de tiempo, tambi\u00e9n aumentar\u00e1 la posibilidad de que un problema de salud f\u00edsica o una condici\u00f3n de salud mental se desarrolle o empeore.<\/p>\n<p><strong>\u00bfQu\u00e9 sistemas corporales pueden ser afectados por el estr\u00e9s?<\/strong><\/p>\n<p>Un \u00e1rea popular de la ciencia est\u00e1 enfocada actualmente en identificar c\u00f3mo afecta el estr\u00e9s al \u00a0cuerpo como un todo. Se ha demostrado que la angustia prolongada causa efectos en el cuerpo, ya sea con frecuencia card\u00edaca alta, aceleraci\u00f3n de la respiraci\u00f3n, u otra reacci\u00f3n \u201cdel momento\u201d a una situaci\u00f3n. Si esa angustia persiste a largo plazo, puede haber un costo.<\/p>\n<p>A un nivel biol\u00f3gico, estamos comenzando a ver que ciertas enfermedades se \u201cbasan en el estr\u00e9s\u201d o est\u00e1n \u201crelacionadas al estr\u00e9s\u201d. Estas son: asma, diabetes y ciertos des\u00f3rdenes del dolor.<\/p>\n<p><strong>\u00bfAlg\u00fan grupo es m\u00e1s susceptible al impacto del estr\u00e9s?<\/strong><\/p>\n<p>Existe todo un campo de la ciencia llamado <em>investigaci\u00f3n de disparidades en salud<\/em>que examina los resultados de la salud en base a la raza, la etnia o el estatus socioecon\u00f3mico. No decimos que son m\u00e1s susceptibles al estr\u00e9s, pero notamos que tienden a estar desproporcionalmente bajo m\u00e1s estr\u00e9s.<\/p>\n<p>Esos grupos muestran resultados de salud m\u00e1s negativos porque viven en comunidades donde los impactos ambientales son m\u00e1s altos para ellos. Hay muchas razones por las cuales los individuos que son de bajos recursos tienen m\u00e1s consecuencias negativas en la salud, siendo el estr\u00e9s uno de ellos.<\/p>\n<p>La edad tambi\u00e9n puede ser un factor. Estudios recientes muestran que el estr\u00e9s est\u00e1 causando un impacto en el funcionamiento cognitivo. Cuando el estr\u00e9s es alto, puede agotar la capacidad cognitiva de una persona. Esta investigaci\u00f3n incluye adolescentes, y sugiere que esa franja etaria puede ser m\u00e1s susceptible a los efectos de estr\u00e9s negativo.<\/p>\n<p>En el espectro m\u00e1s antiguo, vemos la relaci\u00f3n entre estr\u00e9s y demencia, y parece que hay algunas conexiones entre niveles elevados de estr\u00e9s y una progresi\u00f3n m\u00e1s r\u00e1pida de la demencia a lo largo del tiempo.<\/p>\n<p><strong>\u00bfC\u00f3mo aprenden a administrar el estr\u00e9s las personas que no logran evitarlo, enfermeras, estudiantes, entre otros?<\/strong><\/p>\n<p>No podemos evitar completamente el estr\u00e9s. Sin embargo, una persona puede luchar contra el estr\u00e9s construyendo su resiliencia. Cada persona puede tolerar un nivel diferente de estr\u00e9s, pero sin saber d\u00f3nde est\u00e1 el nivel, la mejor opci\u00f3n es concentrarse en la construcci\u00f3n de la resiliencia.<\/p>\n<p>Tener una dieta saludable, dormir lo suficiente y ejercitarnos, asegur\u00e1ndonos de estar activos por lo menos 30 minutos por d\u00eda, son puntos esenciales para aumentar la resiliencia al estr\u00e9s.<\/p>\n<p>Vemos tambi\u00e9n que crear relaciones y tener apoyo social e interacci\u00f3n social es fundamental para moderar los efectos del estr\u00e9s sobre el cuerpo.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Brian Distelberg, especialista de la Universidad de Loma Linda, discute su impacto y soluciones<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":57542,"comment_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"xtt-pa-format":[5181],"xtt-pa-classification":[],"xtt-pa-editorias":[4079],"xtt-pa-departamentos":[3375],"xtt-pa-projetos":[],"xtt-pa-regiao":[70,3398],"xtt-pa-sedes":[256],"xtt-pa-owner":[3471],"class_list":["post-57541","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","xtt-pa-format-noticia","xtt-pa-editorias-estilo-de-vida","xtt-pa-departamentos-salud","xtt-pa-regiao-mundo","xtt-pa-regiao-paises-hispanos","xtt-pa-sedes-dsa","xtt-pa-owner-division-sudamericana"],"acf":{"post_autor":"Janelle Ringer, Loma Linda University Health y Adventist Review"},"terms":{"editorial":"Estilo de Vida","format":"Noticia"},"featured_media_url":{"full":"https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/es\/2019\/06\/10091726\/stress-physical-and-mental-health-the-unexpected-connection.jpg","medium":"https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/es\/2019\/06\/10091726\/stress-physical-and-mental-health-the-unexpected-connection-768x384.jpg","small":"https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/es\/2019\/06\/10091726\/stress-physical-and-mental-health-the-unexpected-connection-140x90.jpg","pa-block-preview":"https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/es\/2019\/06\/10091726\/stress-physical-and-mental-health-the-unexpected-connection-140x90.jpg","pa-block-render":"https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/es\/2019\/06\/10091726\/stress-physical-and-mental-health-the-unexpected-connection-290x220.jpg"}}