{"id":56801,"date":"2019-04-16T15:54:09","date_gmt":"2019-04-16T18:54:09","modified":"2019-04-16T15:59:28","modified_gmt":"2019-04-16T18:59:28","slug":"sea-amigo-de-su-voz","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/noticias.adventistas.org\/es\/sea-amigo-de-su-voz\/","title":{"rendered":"Sea amigo de su voz"},"content":{"rendered":"<div id=\"attachment_56802\" style=\"width: 1010px\" class=\"wp-caption alignleft\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-56802\" class=\"wp-image-56802 size-full\" src=\"https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/es\/2019\/04\/16155257\/voz.jpg\" alt=\"\" width=\"1000\" height=\"667\" srcset=\"https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/es\/2019\/04\/16155257\/voz.jpg 1000w, https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/es\/2019\/04\/16155257\/voz-768x512.jpg 768w, https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/es\/2019\/04\/16155257\/voz-150x100.jpg 150w, https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/es\/2019\/04\/16155257\/voz-730x487.jpg 730w\" sizes=\"(max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><p id=\"caption-attachment-56802\" class=\"wp-caption-text\">Voz precisa, incluso, de calentamiento previo para no haber problemas (Foto: Shutterstock)<\/p><\/div>\n<p>Una voz agradable puede hacer la diferencia en cualquier situaci\u00f3n, porque representa mucho m\u00e1s que un simple medio de comunicaci\u00f3n. Es por medio de la voz que expresamos nuestros sentimientos y nos hacemos entender, adem\u00e1s de revelar mucho de nuestra personalidad.<\/p>\n<p>Cada voz es \u00fanica, como nuestras impresiones digitales, y podemos identificar las diferencias de acuerdo con su utilizaci\u00f3n. La voz puede variar bastante de acuerdo a nuestras emociones y a las personas con qui\u00e9nes hablamos. Diversos estudios afirman que el beb\u00e9 logra reconocer la voz materna a partir de la 21\u00aa semana (o quinto mes) de gestaci\u00f3n y reacciona a sus est\u00edmulos sonoros. \u00bfQui\u00e9n al o\u00edr a un locutor o locutora no\u00a0 intent\u00f3 imaginar su imagen a partir de la voz propagada por la radio? \u00bfO qui\u00e9n nunca se emocion\u00f3 al escuchar un lindo serm\u00f3n con el que el predicador consegu\u00eda tocar nuestros sentimientos con cada palabra que pronunciaba? La voz ejerce una importancia social muy grande en nuestro medio.<\/p>\n<p>El 16 de abril se conmemora el D\u00eda Mundial de la Voz. Este a\u00f1o, 2019, la <em>Sociedade Brasileira de Fonoaudiologia <\/em>[Sociedad Brasile\u00f1a de Fonoaudiolog\u00eda] promueve una edici\u00f3n m\u00e1s de la campa\u00f1a <em>Seja amigo de sua Voz <\/em>[Sea amigo de su voz], con el objetivo de llamar la atenci\u00f3n de la poblaci\u00f3n en general a los cuidados de conservaci\u00f3n de la voz. A pesar de usarla diariamente, gran parte de la poblaci\u00f3n descuida o desconoce la dimensi\u00f3n de los efectos negativos que los excesos con la voz pueden causar para su calidad de vida. Pensamos que solo los profesionales que utilizan su voz diariamente (periodistas, profesores, cantantes, conferencistas, etc.) necesitan estar m\u00e1s atentos a los cuidados b\u00e1sicos con la salud vocal.<\/p>\n<p><strong>Consejos para la voz<\/strong><\/p>\n<p>Pero, \u00bfpor qu\u00e9 cuidar de nuestra voz? Porque ella tiene un papel fundamental en la comunicaci\u00f3n y en las relaciones humanas; basta pasar un d\u00eda con ronquera para darse cuenta cu\u00e1n importante es. Y cabe resaltar adem\u00e1s, que cerca del 70% de la\u00a0 poblaci\u00f3n activa tiene en la voz el instrumento de trabajo m\u00e1s exigido, aunque ella no sea el foco de sus tareas. Entonces, tambi\u00e9n son necesarios los cuidados b\u00e1sicos de higiene vocal. Podemos destacar algunos como:<\/p>\n<ul>\n<li>Tener una alimentaci\u00f3n equilibrada, rica en fibras y prote\u00ednas.<\/li>\n<li>Beber bastante agua y practicar ejercicios f\u00edsicos.<\/li>\n<li>No gritar en exceso ni en tono agudo, evitar carraspear o aclarar la garganta, porque eso causa fricci\u00f3n e irritaci\u00f3n en las cuerdas vocales.<\/li>\n<li>Hablar pausadamente.<\/li>\n<li>No fumar ni abusar de bebidas gaseosas.<\/li>\n<li>Dormir bien.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Calentar la voz<\/strong><\/p>\n<p>Si usted es un profesional que hace uso diario de la voz sepa que, adem\u00e1s de tener h\u00e1bitos de higiene vocal como los que ya fueron citados, es de extrema importancia que realice el calentamiento vocal antes de su actividad laboral. Pues su voz depende de un sistema complejo que involucra m\u00fasculos y una serie de factores fisiol\u00f3gicos que necesitan ser estimulados para estar funcionando en sinton\u00eda.<\/p>\n<p>El calentamiento vocal sirve para aumentar la circulaci\u00f3n sangu\u00ednea y, en consecuencia, la oxigenaci\u00f3n no local, y dar a las cuerdas vocales mayor flexibilidad. Adem\u00e1s, mejora la articulaci\u00f3n de los sonidos emitidos y la vibraci\u00f3n de las cuerdas vocales. Eso evita lesiones como n\u00f3dulo, p\u00f3lipo, edema, quiste, grieta, entre otras patolog\u00edas que afectan a las cuerdas vocales y causan impactos directamente relacionados al uso de la voz.<\/p>\n<p>Lo ideal es prestar atenci\u00f3n a las se\u00f1ales que la voz nos da. No es una buena se\u00f1al quedar ronco con frecuencia, sentir dolor o vivir con la garganta ardiendo. Estas son se\u00f1ales de que algo no est\u00e1 bien. La mayor parte de las veces, son situaciones temporales y de resoluci\u00f3n espont\u00e1nea. En el caso de que los s\u00edntomas persistan, pueden estar relacionados a alteraciones m\u00e1s serias y deben ser evaluados por un m\u00e9dico especialista en el \u00e1rea. En ese caso, el m\u00e9dico otorrinolaring\u00f3logo y el fonoaudi\u00f3logo son los profesionales capacitados para identificar, evaluar y tratar patolog\u00edas ya existentes antes de ofrecer orientaciones preventivas. Recordemos que \u201cla prevenci\u00f3n es siempre el mejor remedio\u201d y puede, inclusive, evitar a la persona la necesidad de una cirug\u00eda.<\/p>\n<p>Por lo tanto, sea usted un profesional que hace uso diario de la voz o solo un \u201ccantor de ducha\u201d sepa que estar atento a los cuidados de la higiene vocal proporciona una mejor calidad de vida y permite una comunicaci\u00f3n m\u00e1s acertada. Vamos a cuidar de nuestro cuerpo y eso incluye tambi\u00e9n cuidar de nuestra voz.<\/p>\n<hr \/>\n<p><strong>\u00a0Tyalla Duarte Patricio<\/strong>, graduada en Fonoaudiolog\u00eda por la Universidade do Vale do Itaja\u00ed (Univali) y con especializaci\u00f3n multiprofesional en salud de la familia por la Universidade Federal de Santa Catarina (UFSC). Es servidora p\u00fablica en el Hospital Governador Celso Ramos, en Florian\u00f3polis, Brasil.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Cuidar de la voz es mucho m\u00e1s importante de lo que usted piensa. Vea algunos consejos para mantenerla sana.<\/p>\n","protected":false},"author":91,"featured_media":56802,"comment_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"xtt-pa-format":[5181],"xtt-pa-classification":[],"xtt-pa-editorias":[3395,4079],"xtt-pa-departamentos":[3383],"xtt-pa-projetos":[],"xtt-pa-regiao":[70],"xtt-pa-sedes":[256],"xtt-pa-owner":[3471],"class_list":["post-56801","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","xtt-pa-format-noticia","xtt-pa-editorias-comportamiento","xtt-pa-editorias-estilo-de-vida","xtt-pa-departamentos-educacion","xtt-pa-regiao-mundo","xtt-pa-sedes-dsa","xtt-pa-owner-division-sudamericana"],"acf":{"post_autor":"Tyalla Duarte Patricio"},"terms":{"editorial":"Comportamiento","format":"Noticia"},"featured_media_url":{"full":"https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/es\/2019\/04\/16155257\/voz.jpg","medium":"https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/es\/2019\/04\/16155257\/voz-768x512.jpg","small":"https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/es\/2019\/04\/16155257\/voz-140x90.jpg","pa-block-preview":"https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/es\/2019\/04\/16155257\/voz-140x90.jpg","pa-block-render":"https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/es\/2019\/04\/16155257\/voz-290x220.jpg"}}