{"id":56054,"date":"2019-02-28T13:55:02","date_gmt":"2019-02-28T16:55:02","modified":"2021-11-15T19:41:53","modified_gmt":"2021-11-15T22:41:53","slug":"como-superar-traumas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/noticias.adventistas.org\/es\/columna\/karyne.correia\/como-superar-traumas\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo superar traumas"},"content":{"rendered":"<div id=\"attachment_56055\" style=\"width: 1010px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-56055\" class=\"size-full wp-image-56055\" src=\"https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/es\/2019\/02\/28135104\/como-superar-traumas.jpg\" alt=\"\" width=\"1000\" height=\"682\" srcset=\"https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/es\/2019\/02\/28135104\/como-superar-traumas.jpg 1000w, https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/es\/2019\/02\/28135104\/como-superar-traumas-768x524.jpg 768w, https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/es\/2019\/02\/28135104\/como-superar-traumas-730x498.jpg 730w\" sizes=\"(max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><p id=\"caption-attachment-56055\" class=\"wp-caption-text\">Delante de ciertas situaciones, es necesario buscar ayuda profesional (Foto: Shutterstock)<\/p><\/div>\n<p>Incendio, rotura de represa, lluvias, accidentes\u2026 En la mente de algunas personas, la pregunta es: \u201c\u00bfQu\u00e9 m\u00e1s nos puede suceder este a\u00f1o\u201d? Algunas tragedias dif\u00edcilmente saldr\u00e1n de la memoria de las personas; en especial de la de quienes viv\u00edan en la ciudad. El desarrollo de traumas en la mente de quien vive situaciones as\u00ed no nos sorprende.<\/p>\n<p>El abuso sexual, el <em>bullying<\/em>, el acoso moral, la violencia obst\u00e9trica, un accidente de autom\u00f3vil, una relaci\u00f3n amorosa mala o, incluso hasta tragar un poco de agua en el mar son situaciones que suceden todos los d\u00edas y tambi\u00e9n pueden producir traumas. Todos estamos sujetos a la formaci\u00f3n de traumas.<\/p>\n<p><strong>Lea tambi\u00e9n:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/noticias.adventistas.org\/es\/columna\/karyne-correia\/como-ayudar-a-las-personas-que-estan-sufriendo-emocionalmente\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u00bfC\u00f3mo ayudar a las personas que est\u00e1n sufriendo emocionalmente?<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<p>Todos los d\u00edas atiendo personas que viven dificultades emocionales en funci\u00f3n de la historia de vida que tuvieron. Tambi\u00e9n suelo escuchar historias de traumas de aquellos con los que convivo d\u00eda a d\u00eda. Situaciones que pueden ser traum\u00e1ticas para algunas personas pueden no tener ese mismo efecto en otras. Somos diferentes y percibimos el mundo de manera diferente. Como consecuencia, el mundo nos afecta de manera muy particular y, aunque vivamos el mismo evento, este no ser\u00e1 capaz de afectarnos de la misma manera.<\/p>\n<p>Incluso es posible sufrir un trauma por algo que ni siquiera nos haya sucedido directamente a nosotros. Hace algunos a\u00f1os, atend\u00ed a un muchacho que estaba viviendo una gran perturbaci\u00f3n emocional debido a algo que le hab\u00eda sucedido a su novia. Ella hab\u00eda sido violada por un delincuente durante un asalto en su casa. El muchacho no estuvo en el asalto, no vio lo que ocurri\u00f3, simplemente lo supo despu\u00e9s, pero sufri\u00f3 un trauma por el que comenz\u00f3 a manifestar algunas dificultades emocionales que trabajamos en terapia, para que \u00e9l lo superara y pudiera volver a vivir con normalidad.<\/p>\n<p>Cuando la salud emocional no funciona bien, nuestro sistema inmunol\u00f3gico resulta afectado, lo que disminuye nuestra resistencia a las enfermedades autoinmunes y las infecciones en general. Si nuestras demandas emocionales no reciben la debida atenci\u00f3n despu\u00e9s de un evento traum\u00e1tico, podemos desarrollar s\u00edntomas relacionados con el estr\u00e9s, la depresi\u00f3n y la ansiedad. Y los ni\u00f1os pueden experimentar alg\u00fan tipo de regresi\u00f3n.<\/p>\n<p><strong>C\u00f3mo ayudar a alguien que sufre de alg\u00fan trauma<\/strong><\/p>\n<p>Como escrib\u00ed anteriormente, situaciones que pueden ser traum\u00e1ticas para algunas personas, pueden no tener ese efecto en otras. Por eso, debemos ser cuidadosos al emitir nuestros juicios sobre el sufrimiento del otro. Cosas que son \u201ctonter\u00edas\u201d para usted, pueden afectar profundamente a quien est\u00e1 a su lado. Y aquellas cosas que lo afectan a usted, sin dudas no tienen el mismo efecto en todos.<\/p>\n<p>Al entrar en contacto con alguien que sufre los efectos negativos de una determinada experiencia, debemos legitimar su dolor. El ejercicio de la empat\u00eda es una de las mejores cosas que podemos hacer en esas ocasiones. Ese es el momento de despojarse de la opini\u00f3n personal y de conectarse con el otro a partir de su perspectiva, para lograr entender mejor el significado que tiene la experiencia vivida para esa persona.<\/p>\n<p>Es necesario, tambi\u00e9n, actuar con paciencia. Cada uno posee un tiempo de reacci\u00f3n. Usted puede sentirse tentado a calificar a la persona como terca o dif\u00edcil, pero no ayudar\u00eda en nada. Todo lo contrario. Adem\u00e1s, siempre que sea posible, intente ayudar a la persona a buscar orientaci\u00f3n profesional. El psic\u00f3logo fue capacitado para tratar con esos casos y podr\u00e1 ofrecer un apoyo especializado.<\/p>\n<p><strong>C\u00f3mo tratar con mis traumas<\/strong><\/p>\n<p>Si en su vida usted ya ha desarrollado traumas que permanecen hasta hoy, el camino a la superaci\u00f3n se llama resignificaci\u00f3n. Usted no puede volver el tiempo y modificar los hechos de la manera en que ocurrieron, pero s\u00ed modificar los hechos como usted los percibe o la manera en la que lo afectan.<\/p>\n<p>Resignificar es atribuir un nuevo significado a algo. Lo hacemos constantemente con varias cosas a nuestro alrededor. Pero no lo hacemos intencionalmente; por lo tanto, no lo percibimos. Sin embargo, podemos hacerlo intencionalmente y, con eso, cambiar la manera en la que nos afectan los eventos del pasado.<\/p>\n<p>Es posible resignificar eventos de la vida por cuenta propia. Sin embargo, en el caso de traumas, siempre recomiendo la orientaci\u00f3n de un profesional; ya que el dolor emocional que se siente es, en gran parte, un factor que obstaculiza la realizaci\u00f3n de ese proceso solo.<\/p>\n<p><strong>Prevenci\u00f3n<\/strong><\/p>\n<p>Aunque sea imposible impedir que sucedan eventos malos, podemos tener una actitud preventiva en relaci\u00f3n a la formaci\u00f3n de los traumas. Mientras estamos en tiempos de paz, o sea, cuando no hay ning\u00fan dolor emocional, podemos trabajar para desarrollar habilidades de resiliencia.<\/p>\n<p>Desgraciadamente, la mayor parte de las personas no suelen actuar de manera preventiva, pero esa siempre es la mejor opci\u00f3n. Si usted desarrolla resiliencia en tiempos de paz, tendr\u00e1 m\u00e1s estructura, cuando vengan los tiempos de crisis, tendr\u00e1 m\u00e1s estructura emocional para tratar con los problemas y su respuesta ser\u00e1 m\u00e1s adecuada.<\/p>\n<p><strong>Fe para todo el tiempo<\/strong><\/p>\n<p>El ejercicio de la fe es un recurso eficaz para la superaci\u00f3n de situaciones dif\u00edciles, pues es tanto una medida preventiva contra la formaci\u00f3n de traumas como una herramienta para enfrentarlos.<\/p>\n<p>Al escribir estas palabras, me vino a la mente el texto b\u00edblico de 2 Corintios 11:24-28. All\u00ed el ap\u00f3stol Pablo cita una serie de eventos que vivi\u00f3 en su ministerio. Azotes, naufragio, prisiones\u2026 En el cap\u00edtulo siguiente, comenta algunas situaciones dif\u00edciles experimentadas, y en los vers\u00edculos 9 y 10 vemos la descripci\u00f3n de esos eventos resignificados:<\/p>\n<p>\u201cY me ha dicho: B\u00e1state mi gracia; porque mi poder se perfecciona en la debilidad. Por tanto, de buena gana me gloriar\u00e9 m\u00e1s bien en mis debilidades, para que repose sobre m\u00ed el poder de Cristo. Por lo cual, por amor a Cristo me gozo en las debilidades, en afrentas, en necesidades, en persecuciones, en angustias; porque cuando soy d\u00e9bil, entonces soy fuerte\u201d (2 Corintios 12:9,10).<\/p>\n<p>\u00a1Cu\u00e1nta resiliencia! \u00a1Qu\u00e9 inteligencia emocional! Transformar experiencias dolorosas en motivo de placer es atribuirle un nuevo significado a aquello que podr\u00eda producir traumas. Fue el ejercicio de la fe lo que le permiti\u00f3 a Pablo producir ese nuevo significado. El ejercicio de la fe tambi\u00e9n puede cambiar su manera de relacionarse con los eventos de su vida.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Una de las salidas es atribuir un nuevo significado a los eventos vividos en el pasado.<\/p>\n","protected":false},"author":14,"featured_media":56055,"comment_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"xtt-pa-format":[5185],"xtt-pa-classification":[],"xtt-pa-editorias":[3395],"xtt-pa-departamentos":[],"xtt-pa-projetos":[],"xtt-pa-regiao":[],"xtt-pa-sedes":[],"xtt-pa-owner":[],"class_list":["post-56054","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","xtt-pa-format-columna","xtt-pa-editorias-comportamiento"],"acf":false,"terms":{"editorial":"Comportamiento","format":"Columna"},"featured_media_url":{"full":"https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/es\/2019\/02\/28135104\/como-superar-traumas.jpg","medium":"https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/es\/2019\/02\/28135104\/como-superar-traumas-768x524.jpg","small":"https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/es\/2019\/02\/28135104\/como-superar-traumas-140x90.jpg","pa-block-preview":"https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/es\/2019\/02\/28135104\/como-superar-traumas-140x90.jpg","pa-block-render":"https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/es\/2019\/02\/28135104\/como-superar-traumas-290x220.jpg"}}