{"id":55158,"date":"2018-12-04T13:17:04","date_gmt":"2018-12-04T16:17:04","modified":"2021-11-15T19:42:49","modified_gmt":"2021-11-15T22:42:49","slug":"no-lleve-los-placeres-de-navidad-al-ano-nuevo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/noticias.adventistas.org\/es\/columna\/ricardo.vargas\/no-lleve-los-placeres-de-navidad-al-ano-nuevo\/","title":{"rendered":"No lleve los placeres de Navidad al A\u00f1o Nuevo"},"content":{"rendered":"
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Es importante no exagerar durante las fiestas (Foto: Shutterstock)<\/p><\/div>\n

Cuando se acerca fin de a\u00f1o, los pensamientos de mucha gente giran en torno a la cena de Navidad. \u00bfQu\u00e9 serviremos? \u00bfHabr\u00e1 pavo o pollo? \u00bfCu\u00e1l ser\u00e1 el postre?<\/p>\n

Quiero dejarle algunas orientaciones. Pero, en primer lugar, vamos a destacar una cuesti\u00f3n muy importante: el placer, una sensaci\u00f3n o emoci\u00f3n agradable, relacionada a la satisfacci\u00f3n de un deseo. Se origina por el aumento de la producci\u00f3n de una hormona llamada dopamina. Esta hormona se produce en el cerebro en varios receptores conocidos como D1, D2, D3, D4, y D5, de acuerdo con su ubicaci\u00f3n y funci\u00f3n.<\/p>\n

Lea tambi\u00e9n:<\/strong><\/p>\n

C\u00f3mo vencer el fr\u00edo sin perder con la balanza<\/a><\/p>\n

Los est\u00edmulos externos muchas veces son disparadores para que el cuerpo produzca dopamina. Entre estos, el m\u00e1s usado es el alimento. Pero no es cualquier alimento. Se destacan las comidas ricas en az\u00facar y los carbohidratos de absorci\u00f3n r\u00e1pida, como arroz blanco, papa inglesa, pastas en general, alimentos ricos en grasa y estimulantes. Se usan para producir placer, aplacar la culpa o huir, aunque sea por un momento, de la ansiedad o el estr\u00e9s.<\/p>\n

Un alerta: el uso de estos alimentos en busca del placer genera vicio y puede producir dependencia. Los receptores D2 del cerebro son altamente estimulados por estos alimentos. Las consecuencias son innumerables; el aumento de peso es una de las principales.<\/p>\n

El t\u00edtulo del art\u00edculo hace referencia justamente a este aspecto. La cena de Navidad puede quedar depositada en el cuerpo en forma de grasa. Una de las principales causas de la obesidad es justamente esta b\u00fasqueda desenfrenada por el placer producido por lo que comemos. Por lo tanto, le sugiero como prioridad para el siguiente a\u00f1o asumir el control de su salud. Para lograrlo, comience haciendo las mejores elecciones alimentarias en la cena de Navidad.<\/p>\n