{"id":54188,"date":"2018-10-16T14:35:04","date_gmt":"2018-10-16T17:35:04","modified":"2018-10-16T17:09:10","modified_gmt":"2018-10-16T20:09:10","slug":"medico-comparte-secretos-para-una-alimentacion-saludable","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/noticias.adventistas.org\/es\/medico-comparte-secretos-para-una-alimentacion-saludable\/","title":{"rendered":"M\u00e9dico comparte secretos para una alimentaci\u00f3n saludable"},"content":{"rendered":"
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Foto: shutterstock<\/p><\/div>\n

Para el\u00a0Dr. Ronald Aguilar, gastroenter\u00f3logo y endoscopista digestivo de la Cl\u00ednica Good Hope, una buena alimentaci\u00f3n es important\u00edsima para una buena calidad de vida.<\/p>\n

Aguilar dice que, el consumo de frutas y verduras es lo que nos va a llevar a tener beneficios. El consumo de granos y cereales tambi\u00e9n. \"Un consejo que puedo dar es que la fruta (que antes era usada mucho como postre) hoy conocemos que es mejor separarla de nuestros alimentos, no consumirla de inmediato\". Adem\u00e1s agreg\u00f3: \"De igual manera, hoy sabemos que el agua no debe ser consumida junto con otros alimentos sino separada de ellos. El agua consumida al mismo tiempo trae perjuicios a nuestra digesti\u00f3n\".<\/p>\n

Para la Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud llevar una dieta sana a lo largo de la vida ayuda a prevenir la malnutrici\u00f3n en todas sus formas, as\u00ed como distintas enfermedades no transmisibles y diferentes afecciones. Sin embargo, el aumento de la producci\u00f3n de alimentos procesados, la r\u00e1pida urbanizaci\u00f3n y el cambio en los estilos de vida han dado lugar a un cambio en los h\u00e1bitos alimentarios. Ahora se consumen m\u00e1s alimentos hipercal\u00f3ricos, m\u00e1s grasas saturadas, m\u00e1s grasas de tipo trans, m\u00e1s az\u00facares libres y m\u00e1s sal o sodio; adem\u00e1s, hay muchas personas que no comen suficientes frutas, verduras y fibra diet\u00e9tica, como por ejemplo cereales integrales.<\/p>\n

Orientaci\u00f3n adventista<\/strong><\/p>\n

Los adventistas creen que una alimentaci\u00f3n sana involucra dos aspectos: evitar los alimentos que perjudican al organismo y usar con moderaci\u00f3n los alimentos que son beneficiosos, destacando la alimentaci\u00f3n vegetariana rica en fibras y nutrientes encontrados en los alimentos integrales.<\/p>\n

En cuanto a lo que debe ser evitado est\u00e1n las bebidas estimulantes como las energizantes, el t\u00e9, el caf\u00e9, el mate, las drogas l\u00edcitas como el alcohol y el tabaco en todas sus variantes y algunos tipos de alimentos.<\/p>\n

Vea los consejos del m\u00e9dico<\/strong><\/p>\n