{"id":52003,"date":"2018-06-26T11:13:46","date_gmt":"2018-06-26T14:13:46","modified":"2021-11-15T19:44:42","modified_gmt":"2021-11-15T22:44:42","slug":"cuide-bien-de-la-parte-mas-importante-de-su-pierna","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/noticias.adventistas.org\/es\/columna\/hildemar.santos\/cuide-bien-de-la-parte-mas-importante-de-su-pierna\/","title":{"rendered":"Cuide bien de la parte m\u00e1s importante de su pierna"},"content":{"rendered":"
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No permanecer sentado por mucho tiempo ayuda a evitar el problema (Foto: Shutterstock).<\/p><\/div>\n

El paciente estaba haciendo una ecograf\u00eda para evaluar la circulaci\u00f3n de la sangre en sus piernas. El aparato hac\u00eda un ruido especial, semejante al sonido de una estaci\u00f3n de radio o canal de televisi\u00f3n que no fue sintonizado. El t\u00e9cnico que hac\u00eda el examen a veces introduc\u00eda un comando en la computadora para registrar las im\u00e1genes en forma de foto.<\/p>\n

De pronto, \u00e9l apret\u00f3 el m\u00fasculo de la pierna, llamado gastrocnemio, y eso provoc\u00f3 un aumento en el ruido. El profesional entonces explic\u00f3 que una simple contracci\u00f3n manual del gastrocnemio aumenta la circulaci\u00f3n en el sistema venoso de la pierna.<\/p>\n

Lea tambi\u00e9n:<\/strong><\/p>\n

Descaderado<\/a><\/p>\n

La parte m\u00e1s importante de la pierna es la regi\u00f3n de la pantorrilla, donde se encuentra el gastrocnemio. En t\u00e9rminos m\u00e1s populares, el gastrocnemio es la panza de la pierna o el m\u00fasculo posterior de su parte inferior. Por dentro de este m\u00fasculo pasa una vena importante, llamada safena. El principal mecanismo que hace que la sangre circule por la pierna de abajo hacia arriba en direcci\u00f3n al coraz\u00f3n es la contracci\u00f3n de este m\u00fasculo.<\/p>\n

Por eso, las personas que pasan mucho tiempo sentadas tienen un mayor riesgo de problemas circulatorios y, las personas de m\u00e1s edad, corren riesgo mayor de padecer de una enfermedad llamada trombosis venosa profunda.<\/p>\n

La trombosis es la formaci\u00f3n de un trombo o co\u00e1gulo sangu\u00edneo dentro de una vena, en el caso de la pierna, que puede obstruir la circulaci\u00f3n o romperse formando un co\u00e1gulo m\u00f3vil que puede subir por medio de la circulaci\u00f3n y obstruir las venas del pulm\u00f3n. En este caso, hay un gran riesgo de embolia pulmonar, la cual puede ser fatal.<\/p>\n

Siempre en movimiento<\/strong><\/p>\n

Todo esto puede ocurrir por causa de la inacci\u00f3n del gastrocnemio. Y este factor es tan serio que hoy las empresas a\u00e9reas est\u00e1n alertando sobre el problema, ya que hay un mayor riesgo de trombosis y embolia, principalmente en los vuelos prolongados, en que las personas pasan horas sentadas.<\/p>\n

El riesgo tambi\u00e9n es alto para las personas que pasan varias horas sentadas, tienen exceso de peso, exceso de colesterol, diabetes y aumento en la coagulaci\u00f3n de la sangre. La deshidrataci\u00f3n tambi\u00e9n colabora porque la sangre se vuelve m\u00e1s espesa cuando hay falta de agua.<\/p>\n

El consejo m\u00e1s importante dado por las empresas a\u00e9reas es la contracci\u00f3n frecuente del gastrocnemio, que simplemente consiste en levantar la pierna elevando el tal\u00f3n. Hacer este movimiento con frecuencia impide que la sangre quede estancada en la vena safena y previene la trombosis. Tambi\u00e9n le aconsejo no estar m\u00e1s de una hora sentado. Eso ayuda a prevenir el problema.<\/p>\n

De esta forma, amigos m\u00edos, la parte m\u00e1s importante de su pierna es la pantorrilla. El secreto es no estar sentado por un periodo muy largo y caminar bastante. La simplicidad es impresionante en el cuerpo humano. \u00a1Una simple contracci\u00f3n en un m\u00fasculo puede prevenir una serie de problemas y a\u00fan salvar vidas! \u00a1Mu\u00e9vase!<\/p>\n

\u201cCuando andes, no se acortar\u00e1n tus pasos; si corres, no tropezar\u00e1s\u201d (Proverbios 4:12).<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Sin la debida atenci\u00f3n, trombosis y problemas circulatorios pueden comprometer la calidad de vida. <\/p>\n","protected":false},"author":12,"featured_media":52004,"comment_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"xtt-pa-format":[5185],"xtt-pa-classification":[],"xtt-pa-editorias":[3391],"xtt-pa-departamentos":[],"xtt-pa-projetos":[],"xtt-pa-regiao":[],"xtt-pa-sedes":[],"xtt-pa-owner":[],"class_list":["post-52003","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","xtt-pa-format-columna","xtt-pa-editorias-salud"],"acf":false,"terms":{"editorial":"Salud","format":"Columna"},"featured_media_url":{"full":"https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/es\/2018\/06\/26105100\/cuide-bem-da-parte-mais-importante-de-sua-perna.jpg","medium":"https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/es\/2018\/06\/26105100\/cuide-bem-da-parte-mais-importante-de-sua-perna-768x512.jpg","small":"https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/es\/2018\/06\/26105100\/cuide-bem-da-parte-mais-importante-de-sua-perna-140x90.jpg","pa-block-preview":"https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/es\/2018\/06\/26105100\/cuide-bem-da-parte-mais-importante-de-sua-perna-140x90.jpg","pa-block-render":"https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/es\/2018\/06\/26105100\/cuide-bem-da-parte-mais-importante-de-sua-perna-290x220.jpg"}}