{"id":49692,"date":"2018-03-08T15:30:34","date_gmt":"2018-03-08T18:30:34","modified":"2021-11-15T19:46:33","modified_gmt":"2021-11-15T22:46:33","slug":"guia-del-bienestar-femenino","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/noticias.adventistas.org\/es\/columna\/ricardo.vargas\/guia-del-bienestar-femenino\/","title":{"rendered":"Gu\u00eda del bienestar femenino"},"content":{"rendered":"
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El cuidado de la salud tambi\u00e9n ayuda a mantener los niveles de felicidad (Foto: Shutterstock)<\/p><\/div>\n

El D\u00eda Internacional de la Mujer surgi\u00f3 en la b\u00fasqueda de mejores condiciones de vida y de trabajo, y por el derecho al voto. Sin embargo, mi objetivo no es tratar ese asunto, sino de una cuesti\u00f3n fundamental en la vida de todas ellas: la salud.<\/p>\n

Las investigaciones se\u00f1alan que las mujeres est\u00e1n m\u00e1s obesas que los hombres. Eso es una realidad de f\u00e1cil comprensi\u00f3n: ellos poseen m\u00e1s m\u00fasculo en sus cuerpos que ellas, y ese factor ayuda a equilibrar el peso.<\/p>\n

Lea tambi\u00e9n:<\/strong><\/p>\n

Alimentos que contribuyen para la reducci\u00f3n de la ansiedad<\/a><\/p>\n

Por lo tanto, el ejercicio no es solo importante para ellas, sino fundamental para una vida saludable y con un peso adecuado. <\/strong><\/p>\n

Todas, independientemente de la edad, deber\u00edan hacer musculaci\u00f3n. Esa pr\u00e1ctica promueve la ganancia de tejido activo, que aumenta el consumo de calor\u00edas, ayud\u00e1ndolas a adelgazar y mantener el nuevo peso adquirido.<\/p>\n

Y para mantener la piel joven, una buena noche de sue\u00f1o es mejor que hacer uso de cosm\u00e9ticos. Las mujeres sufren de insomnio m\u00e1s que los hombres. Ese problema tiene una relaci\u00f3n directa con la maternidad. Gran parte de las mujeres que atiendo en el consultorio me dice que despu\u00e9s del nacimiento de los hijos, nunca m\u00e1s supieron lo que es una buena noche de sue\u00f1o.<\/p>\n

Durante el primer tiempo del sue\u00f1o, que se inicia a las 21:30 y va hasta las 2:00, es cuando el cuerpo tiene la posibilidad de pasar por los procesos de regeneraci\u00f3n, manteniendo la vitalidad, la integridad de la piel y la sanidad de una persona. Infelizmente, en ese horario las mujeres todav\u00eda est\u00e1n involucradas con actividades dom\u00e9sticas, tareas junto a sus hijos o tambi\u00e9n con el trabajo.<\/p>\n

Por eso, es necesario hacer una planificaci\u00f3n y una divisi\u00f3n de tareas, caso contrario nuestra sociedad no ver\u00e1 m\u00e1s la belleza de las mujeres, ni su jovialidad, su sentido del humor o su sonrisa estampada en el rostro. Tenemos una sociedad de mujeres infelices y que sufren de trastornos de ansiedad y alimentarios.<\/p>\n

Los trastornos alimentarios son cuatro veces mayores entre las mujeres comparando con los hombres. <\/strong><\/p>\n

Viajo en casi todos los fines de semana para dar charlas, y la mayor\u00eda de los traslados los hago en avi\u00f3n. En seguida, despu\u00e9s de cerradas las puertas, los comisarios presentan los puntos de seguridad, y o\u00edmos las siguientes palabras. \u201cEn caso de una inesperada despresurizaci\u00f3n, m\u00e1scaras de ox\u00edgeno caer\u00e1n autom\u00e1ticamente del techo. Tome una m\u00e1scara para liberar el flujo de aire, col\u00f3quela sobre la nariz y la boca, ajuste la tira el\u00e1stica y respire normalmente. Ayude a los ni\u00f1os y personas con deficiencias<\/em>\u201d.<\/p>\n

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Esas frases tienen una verdad muy importante, generalmente despreciada por la mayor\u00eda, especialmente por las mujeres. Coloque primero su m\u00e1scara y despu\u00e9s ayude a los dem\u00e1s. Infelizmente, no es lo que las vemos hacer. Ellas en primer lugar suplen la necesidad de todos y en raras ocasiones tienen tiempo para cuidar de s\u00ed mismas.<\/p>\n

La agitaci\u00f3n y la vida atareada de una mujer sobrecargan sus emociones y ellas terminan aliviando el estr\u00e9s y la ansiedad con la comida. Aumentan de peso, sufren con frustraciones por no caber en gran parte de sus ropas, su relaci\u00f3n conyugal queda afectada, sufren con la baja autoestima, buscan muchas veces el aislamiento, y los problemas solo aumentan.<\/p>\n

Por eso, separar un tiempo para cuidar se s\u00ed y hacer cosas que la dejen feliz no es ego\u00edsmo, como muchas piensan. Es seguir la orientaci\u00f3n b\u00edblica de amar al pr\u00f3jimo como a ti mismo. \u00c1mese en primer lugar, despu\u00e9s entregue amor a quien lo necesita.<\/p>\n

\u00a1Feliz D\u00eda Internacional de la Mujer!<\/p>\n

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La valorizaci\u00f3n personal es una forma de demostrar amor a s\u00ed mismo y al pr\u00f3jimo.<\/p>\n","protected":false},"author":125,"featured_media":49693,"comment_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"xtt-pa-format":[5185],"xtt-pa-classification":[],"xtt-pa-editorias":[3393],"xtt-pa-departamentos":[],"xtt-pa-projetos":[],"xtt-pa-regiao":[],"xtt-pa-sedes":[],"xtt-pa-owner":[],"class_list":["post-49692","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","xtt-pa-format-columna","xtt-pa-editorias-fechas-especiales"],"acf":false,"terms":{"editorial":"Fechas Especiales","format":"Columna"},"featured_media_url":{"full":"https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/es\/2018\/03\/08152633\/guia-do-bem-estar-feminino.jpg","medium":"https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/es\/2018\/03\/08152633\/guia-do-bem-estar-feminino-768x512.jpg","small":"https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/es\/2018\/03\/08152633\/guia-do-bem-estar-feminino-140x90.jpg","pa-block-preview":"https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/es\/2018\/03\/08152633\/guia-do-bem-estar-feminino-140x90.jpg","pa-block-render":"https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/es\/2018\/03\/08152633\/guia-do-bem-estar-feminino-290x220.jpg"}}