{"id":45308,"date":"2017-05-25T11:00:27","date_gmt":"2017-05-25T14:00:27","modified":"2026-03-02T15:12:25","modified_gmt":"2026-03-02T18:12:25","slug":"libres-del-agotamiento","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/noticias.adventistas.org\/es\/columna\/wellington.barbosa\/libres-del-agotamiento\/","title":{"rendered":"Libres del agotamiento"},"content":{"rendered":"<div class=\"wp-block-image size-large wp-image-45309\">\n<figure class=\"alignleft size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1200\" height=\"800\" src=\"https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/es\/2017\/05\/25105007\/fuja-do-esgotamento.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-45309\" srcset=\"https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/es\/2017\/05\/25105007\/fuja-do-esgotamento.jpg 1200w, https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/es\/2017\/05\/25105007\/fuja-do-esgotamento-768x512.jpg 768w, https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/es\/2017\/05\/25105007\/fuja-do-esgotamento-150x100.jpg 150w, https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/es\/2017\/05\/25105007\/fuja-do-esgotamento-730x487.jpg 730w\" sizes=\"(max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Trabajar m\u00e1s all\u00e1 del l\u00edmite puede causar graves problemas para su salud f\u00edsica y mental. (Foto: Shutterstock) <\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<p>En el pasado, la multinacional estadounidense Johnson &amp; Johnson anunci\u00f3 un programa intensivo de cuidado personal y de salud llamado <em>Premier Executive Leadership <\/em>[Liderazgo Ejecutivo Premier]. La iniciativa tiene por objetivo evitar que sus principales ejecutivos se vuelvan v\u00edctimas del <em>burnout<\/em>, palabra que cada vez es m\u00e1s frecuente en nuestro vocabulario, y que indica una condici\u00f3n de agotamiento que puede llevar, entre otras cosas, a la apat\u00eda, evasi\u00f3n y depresi\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<p>En el programa, luego que el ejecutivo se sometiera a un conjunto detallado de ex\u00e1menes cl\u00ednicos, contin\u00faa acompa\u00f1ado por un nutricionista, un fisi\u00f3logo, y un consultor personal. Adem\u00e1s, el profesional cuenta con 100 mil d\u00f3lares en servicios auxiliares a su disposici\u00f3n. Durante nueve meses, su progreso ser\u00e1 monitoreado cuidadosamente, a fin de garantizar que su salud se encuentre preservada y que \u00e9l pueda dar lo mejor por la compa\u00f1\u00eda.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>Lea tambi\u00e9n:<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"https:\/\/noticias.adventistas.org\/es\/columna\/wellington-barbosa\/liderazgo-e-integridad\/\">Liderazgo e integridad<\/a><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>\u00bfEn qu\u00e9 est\u00e1 basada esta osada propuesta de prevenci\u00f3n del <em>burnout<\/em> de Johnson &amp; Johnson? Al mirar atentamente el programa de acompa\u00f1amiento, para m\u00ed, la palabra que se destaca es \u201cequilibrio\u201d. Todo se hace para que los ejecutivos encuentren su mejor forma f\u00edsica, mental y emocional. La consultor\u00eda pretende influenciar desde el tipo de desayuno que los profesionales toman hasta su conducta en el trabajo, pasando por su rutina de ejercicios f\u00edsicos y cuidado a la familia (<a href=\"https:\/\/goo.gl\/an08pn\">https:\/\/goo.gl\/an08pn<\/a>).<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>Estilo de vida equilibrado<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<p>Lo que llama m\u00e1s la atenci\u00f3n, en este caso, es que la soluci\u00f3n atribuida a un problema que, por ejemplo, alcanza al 30% de los m\u00e1s de 100 millones de trabajadores brasile\u00f1os (<a href=\"https:\/\/goo.gl\/LkZWQj\">https:\/\/goo.gl\/LkZWQj<\/a>), est\u00e1 \u00edntimamente relacionada con algo que viene siendo defendido por la Iglesia Adventista hace m\u00e1s de un siglo: un estilo de vida equilibrado.<\/p>\n\n\n\n<p>Si usted es como yo, que no tiene un nutricionista, un fisi\u00f3logo, y un entrenador f\u00edsico a su disposici\u00f3n, y mucho menos 100 mil d\u00f3lares para servicios auxiliares de prevenci\u00f3n del <em>burnout<\/em>, puede beneficiarse&nbsp; con algunos consejos pr\u00e1cticos y gratuitos para huir del agotamiento y experimentar una mejor calidad de vida.<\/p>\n\n\n\n<p><u><strong>Primero Dios:<\/strong><\/u> Separe tiempo para nutrir su comuni\u00f3n diaria con el Se\u00f1or. El estudio de las Escrituras, la oraci\u00f3n y la reflexi\u00f3n espiritual al comienzo del d\u00eda, proporcionan direcci\u00f3n, crecimiento y paz. Vivimos en d\u00edas agitados y necesitamos apropiarnos realmente de la promesa de Cristo: \u201cMas buscad primeramente el reino de Dios y su justicia, y todas estas cosas os ser\u00e1n a\u00f1adidas\u201d (Mat.\u00a06:33).<\/p>\n\n\n\n<p><u><strong>De atenci\u00f3n a su familia:<\/strong><\/u> muchos profesionales se frustran porque dedican mucho tiempo al trabajo y poco tiempo a la familia. Recientemente, un conocido presentador de la televisi\u00f3n brasile\u00f1a demostr\u00f3 p\u00fablicamente su insatisfacci\u00f3n por no haber sido el padre que le hubiera gustado ser. En sus palabras: \u201cYo fui un p\u00e9simo padre por la profesi\u00f3n, porque tuve que viajar la vida entera, ganaba muy mal. Tuve que viajar y quedaba m\u00e1s tiempo fuera que dentro de casa. Entonces fui muy descuidado en la educaci\u00f3n de mis hijos\u201d (<a href=\"https:\/\/goo.gl\/PyeMtC\">https:\/\/goo.gl\/PyeMtC<\/a>).<\/p>\n\n\n\n<p>Trate de separar un momento del d\u00eda para estar con su c\u00f3nyuge e hijos. En el pasado, las comidas serv\u00edan como eslab\u00f3n entre los familiares. Actualmente, los dispositivos de comunicaci\u00f3n se interpusieron entre las personas y han robado parte de ese tiempo precioso en familia. Deje la televisi\u00f3n y el tel\u00e9fono a un lado, si\u00e9ntese con sus familiares alrededor de la mesa y enriquezca sus v\u00ednculos dom\u00e9sticos.<\/p>\n\n\n\n<p><u><strong>Invierta en su salud:<\/strong><\/u> entre los adventistas es com\u00fan escuchar hablar sobre los \u201cocho remedios naturales\u201d. La idea es antigua, pero sus aplicaciones son m\u00e1s actuales que nunca. Por lo tanto, trate de tener una alimentaci\u00f3n saludable, ingerir agua regularmente, respirar aire puro, exponerse al sol, practicar ejercicio f\u00edsico, dormir regularmente, ejercer la temperancia y confiar en Dios. Desgraciadamente, el cuidado del f\u00edsico tiene implicaciones mentales y emocionales que han sido ampliamente descuidados. \u00a1No caiga en esa trampa!<\/p>\n\n\n\n<p><u><strong>Relaci\u00f3nese bien con las personas:<\/strong><\/u> Nutrir amistades sanas y edificantes es un factor importante para prevenir el agotamiento. Por lo tanto, semanalmente, dedique tiempo para conversar con sus amigos y desarrollar actividades que no est\u00e9n relacionadas al trabajo. Puede ser practicar un deporte en grupo, o la participaci\u00f3n en un proyecto social, o actividad musical, en fin, algo que lo aproxime a las personas y le permita experimentar satisfacci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<p><u><strong>Monitoree sus emociones:<\/strong><\/u> Busque recursos para administrar sus sentimientos. Algunos utilizan diarios, otros, amistades s\u00f3lidas (y del mismo sexo), y tambi\u00e9n est\u00e1n aquellos que buscan la ayuda de un psic\u00f3logo o consejero cristiano. Encuentre el medio m\u00e1s adecuado para usted y no lo abandone. Sobre todo, entregue al Se\u00f1or, en oraci\u00f3n, sus luchas y frustraciones. En \u00e9l no encontrar\u00e1 solamente un amigo, sino, sobre todo, \u00a1un Dios preocupado por usted!<\/p>\n\n\n\n<p>Aunque estos consejos parezcan muy simples, demandan un alto nivel de disciplina y fuerza de voluntad para ser seguidos. Sin embargo, a fin de verse libre del agotamiento y experimentar plenitud de vida, \u00a1valen mucho la pena!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El agotamiento mental puede perjudicar el liderazgo. <\/p>\n","protected":false},"author":120,"featured_media":45309,"comment_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"xtt-pa-format":[5185],"xtt-pa-classification":[5221],"xtt-pa-editorias":[3389],"xtt-pa-departamentos":[],"xtt-pa-projetos":[],"xtt-pa-regiao":[3398],"xtt-pa-sedes":[256],"xtt-pa-owner":[3471],"class_list":["post-45308","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","xtt-pa-format-columna","xtt-pa-classification-social","xtt-pa-editorias-personas","xtt-pa-regiao-paises-hispanos","xtt-pa-sedes-dsa","xtt-pa-owner-division-sudamericana"],"acf":{"embed_url":"","embed_length":"","custom_author":""},"terms":{"editorial":"Personas","format":"Columna"},"featured_media_url":{"full":"https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/es\/2017\/05\/25105007\/fuja-do-esgotamento.jpg","medium":"https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/es\/2017\/05\/25105007\/fuja-do-esgotamento-768x512.jpg","small":"https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/es\/2017\/05\/25105007\/fuja-do-esgotamento-140x90.jpg","pa-block-preview":"https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/es\/2017\/05\/25105007\/fuja-do-esgotamento-140x90.jpg","pa-block-render":"https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/es\/2017\/05\/25105007\/fuja-do-esgotamento-290x220.jpg"}}