{"id":43583,"date":"2017-03-06T12:22:35","date_gmt":"2017-03-06T15:22:35","modified":"2025-01-31T15:34:05","modified_gmt":"2025-01-31T18:34:05","slug":"un-enemigo-sutil","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/noticias.adventistas.org\/es\/columna\/hildemar.santos\/un-enemigo-sutil\/","title":{"rendered":"Un enemigo sutil"},"content":{"rendered":"
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La depresi\u00f3n y el suicidio son realidades que afectan a muchas personas a nuestro alrededor. (Foto: Shutterstock)<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n

Trabaj\u00e9 en una prisi\u00f3n de los Estados Unidos aconsejando a los detenidos que ten\u00edan problemas con drogas. Todo tipo de historias y tragedias que usted pueda imaginar ocurri\u00f3 con aquellos presos. Pero algo me marc\u00f3 en ese lugar, no relacionado a los prisioneros, sino a una polic\u00eda que trabajaba all\u00ed. Ella sufr\u00eda con una depresi\u00f3n profunda, y nadie lo hab\u00eda notado. Enfrentaba serios problemas en la familia. Era divorciada, ten\u00eda dos hijas y se sent\u00eda culpable por todo lo que hab\u00eda ocurrido en su matrimonio. Un d\u00eda recibimos la terrible noticia de que hab\u00eda cometido suicidio. Estuve en el funeral. Una de las cosas m\u00e1s deprimentes de esta vida es asistir a un momento como ese, todav\u00eda m\u00e1s se trata de una mujer en sus 40 a\u00f1os y con dos hijas presentes.<\/p>\n\n\n\n

Depresi\u00f3n y suicidio son temas que a nadie le gusta comentar. Pero es necesario abordar el asunto y alertar a las personas sobre el problema, principalmente a las que conviven con individuos de alto riesgo. A veces, simples actos de parte de un amigo o pariente pueden salvar vidas.<\/p>\n\n\n\n

El suicidio en Brasil es un problema de salud p\u00fablica relativamente serio. Seg\u00fan la Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud, este es el octavo pa\u00eds con mayor n\u00famero de casos en el mundo. En 2012 hubo 11.128 suicidios, siendo 9.198 hombres y 2.163 mujeres. Las principales causas est\u00e1n relacionadas a la depresi\u00f3n, el alcoholismo y el estr\u00e9s debido a problemas socioecon\u00f3micos. [Referencia<\/a>]<\/p>\n\n\n\n

\u00a1Actitud!<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Esto me hace recordar la historia del \u201ch\u00e9roe del puente\u201d, en China. Se trata de un individuo que viv\u00eda cerca de un puente alto, famoso por la cantidad de personas que iban hasta all\u00e1 para suicidarse. Ese amigo ten\u00eda la costumbre de quedarse en lugares estrat\u00e9gicos, y cuando ve\u00eda a alguien que amenazaba tirarse, interven\u00eda. El \u201ch\u00e9roe del puente\u201d corr\u00eda y el acto se interrump\u00eda. Tambi\u00e9n conversaba, aconsejaba a la persona. Muchos terminaban desistiendo de la idea. \u00a1Salv\u00f3 varias vidas!<\/p>\n\n\n\n

El objetivo de este art\u00edculo es exactamente ese: alertar a las personas para la prevenci\u00f3n de una tragedia. Pero no en la \u00faltima hora, como nuestro h\u00e9roe, sino actuando antes del momento fat\u00eddico. Cuando usted nota a una persona deprimida, que se a\u00edsla, que no demuestra m\u00e1s placer por nada en la vida que habla de enfermedad y muerte, que no participa de actividades en grupo, o que tiene un pensamiento negativo exagerado, usted debe hacer algo. A veces, la persona comienza a prepararse como si fuera a mudarse a un lugar lejano, o hace despedidas emocionales, y hasta prepara el testamento.<\/p>\n\n\n\n

Su primera actitud no debe ser hablar o dar consejos, sino dejarle claro a la persona que usted est\u00e1 all\u00ed para ayudarla. Es hora de demostrar su cristianismo, no juzgando, criticando o haciendo cualquier cosa que pueda aumentar la depresi\u00f3n. Ella precisa notar empat\u00eda en usted. Las \u00fanicas cosas que deben ser confrontadas en ella son el pensamiento negativo y la falta de autoestima. Y de manera suave, claro. En el caso de la polic\u00eda, por varios meses ella hab\u00eda desarrollado la idea de que todo lo que hac\u00eda estaba mal. Infelizmente, yo no prest\u00e9 atenci\u00f3n a eso. De cualquier forma, siempre discordaba con ella diciendo que todos cometemos errores, lo que es normal y aceptable. Sin embargo, su depresi\u00f3n era profunda, y la mayor\u00eda de nosotros fall\u00f3 al no reconocerlo.<\/p>\n\n\n\n

Factores agravantes y ayuda profesional<\/strong><\/p>\n\n\n\n

El caso del actor Robin Williams estuvo en los titulares de noticias en todo el mundo. \u00bfC\u00f3mo pudo uno de los actores m\u00e1s exitosos de Hollywood, y uno de los m\u00e1s famosos comediantes, acabar con su vida de manera prematura y con premeditaci\u00f3n? Esto prueba que nadie est\u00e1 inmune a la depresi\u00f3n y al suicidio. En su caso, adem\u00e1s de la depresi\u00f3n, estaba el factor de las drogas y el alcohol. Pero es una raz\u00f3n para prestar atenci\u00f3n, no solo a los s\u00edntomas mencionados arriba, sino a la personalidad y al hecho de que la persona est\u00e1 buscando en las drogas y el alcohol una salida para su estado mental.<\/p>\n\n\n\n

Existen otros factores que pueden estar relacionados con la personalidad depresiva, como la falta de ejercicio, la mala alimentaci\u00f3n, el estr\u00e9s en el trabajo, las relaciones familiares o la falta de ellas. Es fundamental que la persona busque ayuda profesional. Inclusive, la ayuda m\u00e1s importante que un amigo o pariente puede darle a alguien depresivo es motivarlo a buscar un m\u00e9dico.<\/p>\n\n\n\n

La ayuda profesional puede significar medicaci\u00f3n, la cual debe ser siempre acompa\u00f1ada de consejo psicol\u00f3gico. Muchos se reh\u00fasan a tomar remedios porque no creen que estos ayuden a arreglar algo en su cerebro. Recuerdo a una paciente a quien le aconsejaron no tomar medicaci\u00f3n antidepresiva debido a los efectos colaterales. Felizmente, su m\u00e9dico y sus amigos consiguieron convencerla de que eso era importante. Ella continu\u00f3 haciendo uso de los remedios por algunos meses, super\u00f3 su crisis y posteriormente logr\u00f3 dejar la medicaci\u00f3n. Cuando le pregunt\u00e9 sobre el tratamiento, me dijo: \u201cSi no fuera por la medicaci\u00f3n, yo no me hubiera recuperado, pues no hab\u00eda nada en este mundo que me ofreciera alivio. Despu\u00e9s que comenc\u00e9 a tomar los remedios, tuve m\u00e1s inspiraci\u00f3n para seguir una dieta saludable, para hacer ejercicios, participar de actividades con los amigos y estar m\u00e1s comprometida con las personas. Fue una fase dif\u00edcil, pero atribuyo a la medicaci\u00f3n gran parte de mi superaci\u00f3n\u201d.<\/p>\n\n\n\n

Un problema que puede comenzar temprano<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Esta fue una de las historias con un resultado positivo. Pero otro d\u00eda recibimos en nuestra cl\u00ednica a una enfermera para realizar una pasant\u00eda. Siempre hacemos una evaluaci\u00f3n general de nuestros internos como si fueran pacientes, y los resultados en los niveles de estr\u00e9s de esta enfermera se\u00f1alaban un exceso. Al preguntarle sobre posibles problemas personales ella comenz\u00f3 a llorar y me dijo que su hijo de 20 a\u00f1os hab\u00eda cometido suicidio. Una cosa terrible para toda la familia, y especialmente para ella como madre. Y la situaci\u00f3n era todav\u00eda peor porque nadie hab\u00eda notado que el joven estaba profundamente deprimido para llegar a ese punto.<\/p>\n\n\n\n

Si el suicidio en s\u00ed es algo malo, todav\u00eda es peor cuando lo comete la juventud. Una p\u00e9rdida para la familia y para la sociedad. J\u00f3venes que deber\u00edan progresar, producir y tener vidas exitosas, simplemente deciden terminarlas. En Brasil, 6,9 en 100.000 j\u00f3venes entre 15 y 29 a\u00f1os cometen suicidio; una cifra relativamente baja, si se compara con otros pa\u00edses, pero que ha aumentado en los \u00faltimos a\u00f1os. [Referencia<\/a>]<\/p>\n\n\n\n

La causa del suicidio entre los j\u00f3venes es m\u00e1s complicada, pero tambi\u00e9n est\u00e1 relacionada al estr\u00e9s y a la depresi\u00f3n. En muchos casos est\u00e1 presente el bullying<\/em>, dificultades acad\u00e9micas y problemas emocionales. Cuando trabaj\u00e9 en Hong Kong, entre 2001 y 2007, el suicidio de j\u00f3venes estaba relacionado principalmente a la presi\u00f3n de la sociedad y de la familia para el \u00e9xito en el colegio. El ambiente escolar era muy competitivo. Por ejemplo: los alumnos m\u00e1s exitosos eran los que ten\u00edan habilidad en tres idiomas: canton\u00e9s, mandar\u00edn e ingl\u00e9s. Y muchos estudiantes ten\u00edan dificultades para tratar con todo eso.<\/p>\n\n\n\n

Fuerza de lo alto<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Estudios cient\u00edficos han concluido que la religi\u00f3n y la fe en Dios pueden estar relacionadas al menor riesgo de suicidio. [Referencias 1<\/a> y 2<\/a>] La explicaci\u00f3n a esto es la habilidad de tratar con el estr\u00e9s, el apoyo de los miembros a personas estresadas y deprimidas, la tendencia a combatir el alcohol y las drogas, y la participaci\u00f3n en obras de caridad.<\/p>\n\n\n\n

Pero, se debe estar atento y jam\u00e1s atribuir la depresi\u00f3n de alguien a su falta de fe o espiritualidad. Usar la religi\u00f3n como un arma puede causar m\u00e1s da\u00f1os que beneficios. El secreto es ofrecer una oraci\u00f3n a la persona que est\u00e1 sufriendo y aplicar algunos principios religiosos, pero nunca censurar, juzgar o criticar.<\/p>\n\n\n\n

En mi opini\u00f3n, son cuatro los factores espirituales m\u00e1s importantes para prevenir y ayudar a las personas con depresi\u00f3n e ideas suicidas:<\/p>\n\n\n\n

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  1. Imagen de Dios:<\/u>\u00a0El ser humano tiene un valor especial, pues fue hecho a la imagen de Dios (G\u00e9nesis 1:26). Y si Dios cuida de toda su creaci\u00f3n y mantiene los p\u00e1jaros y flores, tanto m\u00e1s cuidar\u00e1 de los que est\u00e1n hechos a su imagen. (Mateo 6:30). Esta seguridad deber\u00eda elevar la autoestima, en general disminuida en la depresi\u00f3n.<\/li>\n\n\n\n
  2. Prop\u00f3sito en la vida:<\/u>\u00a0No estamos aqu\u00ed por acaso; existe un plan para nuestras vidas. Adem\u00e1s de haber sido hechos a imagen de Dios, \u00e9l est\u00e1 pendiente directamente de nuestra vida y quiere que tengamos \u00e9xito. Donde quiera que estemos, cualquiera que sea nuestra actividad, existe un objetivo. Teniendo en cuenta esta idea, no existe la casualidad. Lo que necesitamos es descubrir cu\u00e1l es la funci\u00f3n que Dios tiene para nosotros (Romanos 12:2).<\/li>\n\n\n\n
  3. Ayuda divina:<\/u> Y cuando viene la depresi\u00f3n, Dios promete ayuda. \u00c9l est\u00e1 presente para suplir todas las necesidades, sanar los problemas y aplastar la ansiedad (Filipenses 4:6).<\/li>\n\n\n\n
  4. Esperanza:<\/u> En este mundo habr\u00e1 dificultades y pruebas, pero hay una promesa de una vida eterna, libre de sufrimiento. Esta esperanza produce fuerza para superar las dificultades, y demuestra que la vida actual en verdad es una preparaci\u00f3n para la vida eterna con Jesucristo (Apocalipsis 21:1-4).<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

    Finalmente<\/strong><\/p>\n\n\n\n

    Si por casualidad est\u00e1 pasando por un momento de depresi\u00f3n, mi consejo final es busque ayuda, haga una consulta con un m\u00e9dico, psic\u00f3logo o psiquiatra. Aunque tenga \u201calergia\u201d a los m\u00e9dicos, por lo menos durante esta fase deber\u00eda buscar sus servicios. Practicar actividad f\u00edsica tambi\u00e9n ayuda. Existen evidencias de que el ejercicio aumenta la producci\u00f3n de serotonina y dopamina en el cerebro, sustancias que est\u00e1n disminuidas en personas con depresi\u00f3n. Evitar alimentos ricos en grasa y az\u00facar tambi\u00e9n es aconsejable. Por otro lado, comer m\u00e1s frutas, vegetales y granos integrales tambi\u00e9n puede producir un efecto positivo.<\/p>\n\n\n\n

    En conclusi\u00f3n, mi exhortaci\u00f3n es que usted, lector, sea un \u201ch\u00e9roe del puente\u201d, y difunda el concepto de ayudar a los que est\u00e1n en situaciones de riesgo. En mi iglesia, hace muchos a\u00f1os, cuando era l\u00edder de los j\u00f3venes hab\u00eda un joven en quien pude identificar s\u00edntomas de depresi\u00f3n. Comenz\u00f3 a aislarse, no participaba de las actividades de la iglesia, su conversaci\u00f3n era negativa y estaba siempre triste. Cuando not\u00e9 la situaci\u00f3n, llam\u00e9 a otros j\u00f3venes y les expliqu\u00e9 que deber\u00edamos intervenir de alguna forma. Hubo una reacci\u00f3n inmediata y todos comenzaron a prestar m\u00e1s atenci\u00f3n a ese joven. Su comportamiento fue cambiando y comenz\u00f3 a tener una vida m\u00e1s activa y positiva. Por lo tanto, preste atenci\u00f3n a su ambiente y a las personas a su alrededor, y comience a actuar. Aunque usted no sepa qu\u00e9 hacer, recuerde que lo m\u00e1s importante es demostrar una amistad sincera.<\/p>\n\n\n\n

    \u201cLa paz os dejo, mi paz os doy; yo no os la doy como el mundo la da. No se turbe vuestro coraz\u00f3n, ni tenga miedo\u201d (Juan 14:27).<\/p>\n\n\n\n

     <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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