{"id":40999,"date":"2016-10-19T08:54:17","date_gmt":"2016-10-19T11:54:17","modified":"2016-10-19T08:54:17","modified_gmt":"2016-10-19T11:54:17","slug":"especialista-afirma-las-emociones-la-parte-fisica-tienen-fuerte-conexion","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/noticias.adventistas.org\/es\/especialista-afirma-las-emociones-la-parte-fisica-tienen-fuerte-conexion\/","title":{"rendered":"Especialista afirma: las emociones y la parte f\u00edsica tienen fuerte conexi\u00f3n"},"content":{"rendered":"
\"Melgosa

Melgosa tiene varios art\u00edculos cient\u00edficos publicados en importantes revistas del \u00e1rea sobre temas diversos como inteligencia emocional y psicolog\u00eda relacionada a la educaci\u00f3n.<\/p><\/div>\n

Datos generales demuestran que, en promedio, 77% de las personas en los Estados Unidos presentan s\u00edntomas f\u00edsicos regulares causados por el estr\u00e9s. Y otro 33% siente que est\u00e1 viviendo en situaci\u00f3n extrema de estr\u00e9s. La relaci\u00f3n entre lo emocional y lo f\u00edsico parece ser cada vez m\u00e1s obvia y m\u00e1s estudiada. Para el reportaje, la Agencia Adventista Sudamericana de Noticias (ASN) resolvi\u00f3 conversar sobre el tema con el psic\u00f3logo y doctor en Psicopedagog\u00eda, el profesor Juli\u00e1n Melgosa, de la Universidad Walla Walla en los Estados Unidos y actualmente director asociado de la Red de Educaci\u00f3n Adventista en el mundo. Es autor de decenas de libros en el \u00e1rea, uno de ellos es el conocido Mente positiva<\/em><\/a>, <\/em>editado en portugu\u00e9s por la Casa Publicadora Brasile\u00f1a, editado en espa\u00f1ol por la Editorial Safeliz y distribuido por la Asociaci\u00f3n Casa Editora Sudamericana.<\/p>\n

Las investigaciones demuestran claramente la relaci\u00f3n entre las emociones positivas y la salud f\u00edsica. \u00bfQu\u00e9 ha visto de m\u00e1s avanzado en las \u00faltimas investigaciones cient\u00edficas respecto de este tema? \u00bfY su experiencia con pacientes?<\/strong><\/p>\n

Juli\u00e1n Melgosa: La relaci\u00f3n entre las emociones y la salud f\u00edsica son estudiadas de manera cient\u00edfica desde los a\u00f1os 70 con el surgimiento de la llamada medicina conductual. Desde entonces el inter\u00e9s ha crecido y las varias aplicaciones pr\u00e1cticas del conocimiento cient\u00edfico est\u00e1n siendo difundidas de forma significativa. Hoy se habla del estr\u00e9s psicol\u00f3gico de alto nivel como uno de los principales riesgos de enfermedad y se equipara al de la hipertensi\u00f3n, al uso de drogas, alcohol, drogas o la obesidad.<\/p>\n

Hoy se pide a los pacientes que tengan buen \u00e1nimo y miren el futuro con esperanza, que busquen un psicoterapeuta para mejorar su actitud y alcanzar el equilibrio mental, que cuiden mucho sus relaciones interpersonales, que practiquen el relajamiento, que utilicen la oraci\u00f3n y la meditaci\u00f3n y que asistan regularmente a cultos religiosos si son personas de fe. Hoy ciertos hospitales exigen de sus m\u00e9dicos que conozcan lo que est\u00e1 por detr\u00e1s de sus pacientes y sus dolencias y que los inviten a expresar sus sentimientos y emociones.<\/p>\n

Vea lo que puede ocurrir en el organismo con situaciones emocionales extremas. Infograf\u00eda producida por la Revista Galileu publicado eel 07.04.2014:<\/p>\n

\"cuadro-materia\"<\/p>\n

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Pero, \u00bfentonces hay efectos reales de las emociones sobre el organismo?<\/strong><\/p>\n

La evidencia emp\u00edrica m\u00e1s reciente habla del papel que las emociones y las actitudes tienen sobre la hipertensi\u00f3n arterial, el control del dolor, la recuperaci\u00f3n de las intervenciones quir\u00fargicas y la depresi\u00f3n. Por su parte, la psiconeuroimunolog\u00eda ha detectado v\u00ednculos entre el estado de \u00e1nimo y las siguientes enfermedades: tuberculosis, resfriado, infecci\u00f3n por HIV, melanoma, c\u00e1ncer, vicios, s\u00edndrome de fatiga cr\u00f3nica, artritis reumatoide y esclerosis m\u00faltiple.<\/p>\n

Por todo eso, los m\u00e9dicos y todo el personal del \u00e1rea de salud est\u00e1n incorporando m\u00e1s y m\u00e1s los aspectos emocionales en la contextualizaci\u00f3n del tratamiento de las enfermedades. Eso ya llev\u00f3 a estudios de medicina en las \u00e1reas de psiconeuroimunolog\u00eda, psicobiolog\u00eda, medicina conductual, enfermedades ligadas al estilo de vida, personalidades inclinadas a la enfermedad, etc. En los Estados Unidos ya se incorpor\u00f3 la obligatoriedad de conocer bien la psicolog\u00eda para entrar en cualquier facultad de medicina.<\/p>\n

El examen llamado Medical College Admission Test (MCAT)<\/em> [Examen de ingreso a la facultad de medicina]<\/em> se usa para seleccionar a los mejores candidatos de medicina. Pues bien, desde 2015 ese examen dedica un cuarto de su contenido a los fundamentos psicol\u00f3gicos, sociales y biol\u00f3gicos del comportamiento humano. No hay dudas de que no se puede practicar la medicina sin un conocimiento cabal de la mente y del comportamiento humanos.<\/p>\n

Seg\u00fan su visi\u00f3n, \u00bfqu\u00e9 deber\u00eda ser parte de nuestra rutina para que tengamos la deseada buena salud emocional? \u00bfQu\u00e9 consejos dar\u00eda?<\/strong><\/p>\n

Lo m\u00e1s interesante de los consejos pr\u00e1cticos para la salud mental y emocional es su simplicidad. Las formas de prevenir y superar el estr\u00e9s y los conflictos emocionales son simples y eficaces. Aqu\u00ed van los m\u00e1s importantes:<\/p>\n

Mantenerse ocupado<\/strong>: Recomendamos a las personas que organicen su tiempo basado en un plan diario y semanal de actividades y llenen todo espacio disponible con actividades y obligaciones que incluyan actividad mental, f\u00edsica, social y espiritual. La mente y el cuerpo humanos fueron dise\u00f1ados para actividades m\u00faltiples y constantes durante el tiempo de vigilia, eso s\u00ed, sin estresarse.<\/p>\n

Promover la interacci\u00f3n social<\/strong>: Recomendamos a las personas cultivar el trato afable en el trabajo, en la familia y con los amigos y conservar el buen humor. Sugerimos que, en vez de sentarse enfrente del televisor o la computadora, visiten un amigo, paseen con la esposa o esposo y lleven a los hijos a un parque.<\/p>\n

Cuidar do su pensamiento: <\/strong>Para conseguir un pensamiento sano y consecuentemente un comportamiento y emociones sanas, es preciso cultivar buenos h\u00e1bitos de pensamiento. \u00bfC\u00f3mo? Aprendiendo a ver el lado positivo de las cosas, eliminando los pensamientos de ruina y de cat\u00e1strofe, acostumbr\u00e1ndose a conversar sobre los puntos fuertes y positivos de las situaciones y mirando el futuro con esperanza.<\/p>\n

Librarse de la culpa<\/strong>: El sentimiento de culpabilidad es responsable por buena parte de los problemas mentales. Queremos que las personas se libren de ese estado. Si usted se siente mal por aquello que dijo a su amigo o c\u00f3nyuge, vaya a \u00e9l o ella. Pida perd\u00f3n y sin duda la situaci\u00f3n se va a aclarar. En cualquier caso, vaya a Dios y admita su culpa. Una de las promesas m\u00e1s apreciadas de la Biblia asegura que: \u201cSi confesamos nuestros pecados, \u00e9l es fiel y justo para perdonar nuestros pecados, y limpiarnos de toda maldad\u201d (1 Juan 1:9).<\/p>\n

Concentrarse en ayudar a otros: <\/strong>Es importante experimentar actividades altruistas y as\u00ed un completo estado de bienestar f\u00edsico y emocional. Visite a una persona mayor y ay\u00fadela, qui\u00e9n sabe, a limpiar la casa, cuide de los hijos de una vecina, una madre soltera, que necesita de tiempo para hacer compras o participe en un proyecto de limpieza en el barrio. Ofrezca sus servicios profesionales gratuitamente en alg\u00fan plan de ayuda humanitaria. Haga todo eso con un esp\u00edritu sincero y alegre y va a experimentar los beneficios de forma inmediata.<\/p>\n

Integrarse a la naturaleza: <\/strong>El ambiente natural comunica salud mental y por eso sugerimos que las personas busquen la naturaleza siempre que sea posible. Otra buena costumbre es traer la naturaleza a casa. Por ejemplo, las plantas ornamentales en el interior de la casa alegran el esp\u00edritu.<\/p>\n

Conectarse con lo transcendental: <\/strong>Dios desea la felicidad del ser humano y est\u00e1 disponible para ayudar a los dem\u00e1s, independientemente de su credo, raza o condici\u00f3n social. Pero al mismo tiempo, \u00c9l no fuerza sus bendiciones, sino que espera que nosotros lo busquemos. Ore a Dios, porque \u00c9l es una fuente comprobada de serenidad y paz mental. Practique la esperanza de la salvaci\u00f3n y piense que este mundo enfermo e injusto pronto tendr\u00e1 un fin, que ser\u00e1 el principio de la perfecci\u00f3n y de la felicidad eternos. [Equipo ASN, Felipe Lemos]<\/p>\n

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Las emociones tienen impacto sobre el organismo, explica el especialista en el asunto y profesor en los Estados Unidos.<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":41001,"comment_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"xtt-pa-format":[5181],"xtt-pa-classification":[],"xtt-pa-editorias":[4079],"xtt-pa-departamentos":[3375],"xtt-pa-projetos":[],"xtt-pa-regiao":[3398],"xtt-pa-sedes":[256],"xtt-pa-owner":[3471],"class_list":["post-40999","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","xtt-pa-format-noticia","xtt-pa-editorias-estilo-de-vida","xtt-pa-departamentos-salud","xtt-pa-regiao-paises-hispanos","xtt-pa-sedes-dsa","xtt-pa-owner-division-sudamericana"],"acf":false,"terms":{"editorial":"Estilo de Vida","format":"Noticia"},"featured_media_url":{"full":"https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/es\/2016\/10\/19083828\/doutor-em-psicologia-afirma-emocoes-e-lado-fisico-sempre-estao-conectados.jpg","medium":"https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/es\/2016\/10\/19083828\/doutor-em-psicologia-afirma-emocoes-e-lado-fisico-sempre-estao-conectados-768x576.jpg","small":"https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/es\/2016\/10\/19083828\/doutor-em-psicologia-afirma-emocoes-e-lado-fisico-sempre-estao-conectados-140x90.jpg","pa-block-preview":"https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/es\/2016\/10\/19083828\/doutor-em-psicologia-afirma-emocoes-e-lado-fisico-sempre-estao-conectados-140x90.jpg","pa-block-render":"https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/es\/2016\/10\/19083828\/doutor-em-psicologia-afirma-emocoes-e-lado-fisico-sempre-estao-conectados-290x220.jpg"}}