{"id":30980,"date":"2015-11-12T14:35:58","date_gmt":"2015-11-12T17:35:58","modified":"2025-02-02T20:38:39","modified_gmt":"2025-02-02T23:38:39","slug":"esta-embarazada-le-deseo-una-gestacion-feliz","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/noticias.adventistas.org\/es\/columna\/karyne.correia\/esta-embarazada-le-deseo-una-gestacion-feliz\/","title":{"rendered":"\u00bfEst\u00e1 embarazada? \u00a1Le deseo una gestaci\u00f3n feliz!"},"content":{"rendered":"\n
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Foto: Shutterstock<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

La experiencia de estar embarazada es algo \u00fanico. No logro compararla a ninguna otra, como tampoco encuentro comparaci\u00f3n para otras experiencias de la vida. Para muchas mujeres, esto forma parte de la realizaci\u00f3n de un sue\u00f1o: tener un hijo. Y cu\u00e1nta cosa nueva existe para experimentar y aprender durante 40 semanas. \u00a1Empezando por aprender que la gestaci\u00f3n se cuenta en semanas y no en meses! (risas<\/em>).<\/p>\n\n\n\n

Aqu\u00ed en casa, estamos con la cuenta regresiva para la llegada de Ben. Hoy, mientras escribo esta columna, nuestro peque\u00f1o tiene 29 semanas y 2 d\u00edas. A\u00fan me quedan 10 semanas y 5 d\u00edas de muchas cosas que aprender, y una vida entera para aprender y reaprender lo que es ser madre. A\u00fan as\u00ed, decid\u00ed compartir por aqu\u00ed algunos consejos que podr\u00e1n ayudar a futuras madres a vivir este momento especial de manera tranquila y feliz. S\u00ed, porque la gestaci\u00f3n no est\u00e1 compuesta solo de glamur. \u00a1En absoluto! Muchas mujeres enfrentan verdaderos factores de estr\u00e9s durante este per\u00edodo.<\/p>\n\n\n\n

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  1. Busque informaci\u00f3n de buena calidad<\/strong> \u2013 Existen millones de informaciones en Internet, en los quioscos de revistas, en los programas de TV, en las librer\u00edas, etc., dirigidas a las embarazadas. Como toda informaci\u00f3n, la correspondiente al embarazo, parto, posparto y cuidados del beb\u00e9 necesita ser muy bien filtrada. La informaci\u00f3n de buena calidad puede ayudarla bastante en este momento, pero la informaci\u00f3n de mala calidad puede generar estr\u00e9s y ansiedad, dos cosas que usted realmente no necesita sufrir durante su embarazo. Adem\u00e1s de la Biblia, los libros que eleg\u00ed como orientaci\u00f3n en esta fase fueron Conducci\u00f3n del ni\u00f1o<\/em> y El hogar cristiano<\/em>, ambos de la escritora Elena de White. Las ense\u00f1anzas presentes en estos libros funcionan, entre otras cosas, como un filtro para que yo sepa qu\u00e9 tipo de informaci\u00f3n merece mi atenci\u00f3n y qu\u00e9 tipo de lectura o informaci\u00f3n debo descartar. Adem\u00e1s de esto, he conversado con algunas amigas que ya son madres y poseen una visi\u00f3n del mundo y de los hijos semejante a la m\u00eda, y de ellas recibo algunas indicaciones de lectura y otras informaciones relevantes.<\/li>\n\n\n\n
  2. No escuche todo lo que le dicen<\/strong> \u2013 Las embarazadas escuchan muchas cosas buenas, pero tambi\u00e9n muchas cosas intrascendentes. Y tenemos que aprender a prescindir de las cosas que son intrascendentes. Hubo un momento, durante la gestaci\u00f3n de Ben, que llegu\u00e9 a pensar que cuando quedamos embarazadas nos transformamos en los seres m\u00e1s ignorantes de la faz de la Tierra, pues algunas personas nos hablan como si estuvi\u00e9ramos desprovistas de inteligencia. Creo que yo estaba en uno de esos d\u00edas en que la paciencia es poca, cuando pens\u00e9 eso (risas<\/em>). El hecho es que, si escuchamos todo lo que las personas nos dicen, quedaremos perturbadas, con miedo, estresadas y preocupadas. Todo, menos seguras y felices. Por eso, as\u00ed como necesitamos filtrar lo que leemos, necesitamos filtrar lo que o\u00edmos. Tal vez nuestra mejor amiga no sea la mejor persona con quien debamos conversar sobre maternidad si es una persona que describe el parto como un momento terrible, lleno de riesgos y asistido por personas malas (es as\u00ed como muchos han \u201cpintado\u201d a los obstetras). Yo opt\u00e9 por conversar con personas que son maduras (hablan de manera realista), positivas (no asustan), y con experiencia (en este caso, adem\u00e1s de conversar con algunas madres amigas, con mi madre y con mi m\u00e9dica, contrat\u00e9 tambi\u00e9n a una \u201cdoula\u201d<\/em> (asistente que proporciona apoyo f\u00edsico y emocional a las mujeres durante el embarazo, el parto y el posparto-). Tanto para este consejo como para el anterior, vale seguir el principio descrito en 1 Tesalonicenses\u00a05:21<\/a>: \"Examinadlo todo; retened lo bueno.\u201d<\/li>\n\n\n\n
  3. Tenga h\u00e1bitos saludables<\/strong> \u2013 Alim\u00e9ntese bien, duerma temprano, haga actividad f\u00edsica. Los h\u00e1bitos saludables son esenciales para la salud del beb\u00e9, pero tambi\u00e9n para la salud f\u00edsica y mental de la madre. Ser\u00e1 m\u00e1s dif\u00edcil que usted se mantenga tranquila ante todos los desaf\u00edos y cambios que ocurren durante la gestaci\u00f3n si su mente y su cuerpo est\u00e1n debilitados. El principio de la temperancia tambi\u00e9n debe observarse. \u00a1No trabaje en exceso! Ahorre energ\u00eda en esta fase en la cual comparte su energ\u00eda con un peque\u00f1o ser dentro de usted. Le recomiendo la lectura del cap\u00edtulo \u201cInfluencias prenatales\u201d del libro El hogar cristiano.<\/em> (Si usted no tiene el libro impreso, puede leer este cap\u00edtulo aqu\u00ed:\u00a0http:\/\/ellenwhite.cpb.com.br\/livro\/index\/16\/255\/259\/influencias-pre-natais<\/a>) Fue muy claro, para m\u00ed, con relaci\u00f3n a los cuidados que debo tener con los h\u00e1bitos de salud.<\/li>\n\n\n\n
  4. Planifique el parto<\/strong> \u2013 Es evidente que todo plan est\u00e1 sujeto a modificaciones, y lo que suceder\u00e1 cuando usted entre en trabajo de parto no est\u00e1 totalmente bajo control. Pero planificar el parto, tener en mente c\u00f3mo le gustar\u00eda que fuera, le ayudar\u00e1 a organizarse para ese d\u00eda. Esto incluye la elecci\u00f3n del tipo de parto (en el hospital o en casa, ces\u00e1rea, normal o natural, etc.), los profesionales (m\u00e9dico, doula<\/em>, etc.), incluso la localidad (algunas embarazadas pueden optar por tener el beb\u00e9 en otra ciudad, este es mi caso) y esto exige una organizaci\u00f3n previa para evitar el estr\u00e9s. Algunas mujeres tienen miedo de la hora del parto, por eso, familiarizarse con este momento a trav\u00e9s de la planificaci\u00f3n tambi\u00e9n ayuda a minimizar el miedo.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n
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    1. Sea agradecida<\/strong> \u2013 Habr\u00e1n modificaciones en su cuerpo, su humor, su cuenta bancaria, su relaci\u00f3n conyugal, su rutina y aunque en alg\u00fan momento sienta que su vida est\u00e1 patas para arriba, agradezca por la bendici\u00f3n que es participar del milagro de la vida. La gratitud hace la vida m\u00e1s leve. He intentado ejercitarla en todos los momentos y, tambi\u00e9n, en la gestaci\u00f3n, y esto me ha hecho mucho bien. Desde el segundo mes de gestaci\u00f3n, sent\u00ed mucho dolor en la regi\u00f3n de la pelvis debido a los cambios que mi cuerpo estaba experimentando en funci\u00f3n del embarazo. Hoy siento a\u00fan este dolor, pero creo que lo minimic\u00e9 por medio de la gratitud. Cada vez que sent\u00eda una puntada al hacer alg\u00fan movimiento, pensaba que lo que estaba haciendo formaba parte de la realizaci\u00f3n de un sue\u00f1o que so\u00f1\u00e9 con mi esposo y con Dios. Las puntadas dejaron de significar dolor y pasaron a significar que Ben est\u00e1 llegando, por lo tanto dejaron de molestarme. En nuestra mente podemos cambiar la realidad y la forma como nos sentimos.\u00a0 Ya habl\u00e9 de esto en otros textos de esta columna. \u00a1Y esto se aplica perfectamente hasta incluso cuando estamos embarazadas!<\/li>\n\n\n\n
    2. Busque ayuda sin culparse<\/strong> \u2013 Si usted percibe que no est\u00e1 siendo capaz de experimentar estas 40 semanas especiales con mucha tranquilidad y alegr\u00eda, no se culpe. Busque ayuda profesional. Usted no tiene la obligaci\u00f3n de estar preparada para todo. Usted puede contratar una doula<\/em>, hacer algunas sesiones con una sic\u00f3loga o conversar con su m\u00e9dica. En algunas ciudades, existen grupos gratuitos de gestantes, dirigidos por profesionales capacitados, y esta puede ser una alternativa para usted tambi\u00e9n. No piense que buscar ayudar la vuelve menos madre, menos responsable o menos cualquier otra cosa que usted desee ser en este momento.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

      Ciertamente, tengo mucho que aprender a\u00fan durante las pr\u00f3ximas semanas de gestaci\u00f3n y en los a\u00f1os que seguir\u00e1n, pero espero que lo que compart\u00ed aqu\u00ed pueda ayudar a futuras madres a vivir este momento de manera plena y feliz. Compartimos con nuestro beb\u00e9 no solamente los nutrientes que comemos sino tambi\u00e9n las emociones que sentimos. Por eso, deseo a las lectoras embarazadas, que tengan beb\u00e9s f\u00edsica y emocionalmente saludables y que este momento especial se recuerde, en el futuro, con mucha alegr\u00eda.<\/p>\n\n\n\n

      Concluyo este texto con un vers\u00edculo que guardo con cari\u00f1o en mi coraz\u00f3n: \"Del\u00e9itate en el Se\u00f1or, y \u00e9l te conceder\u00e1 los deseos de tu coraz\u00f3n\" Salmos 37:4<\/a> (NVI). \u00a1Que Dios les conceda mucha alegr\u00eda en este momento tan especial!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

      Pasos pr\u00e1cticos para tener una gestaci\u00f3n feliz.<\/p>\n","protected":false},"author":14,"featured_media":97618,"comment_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"xtt-pa-format":[5185],"xtt-pa-classification":[],"xtt-pa-editorias":[285],"xtt-pa-departamentos":[],"xtt-pa-projetos":[],"xtt-pa-regiao":[],"xtt-pa-sedes":[256],"xtt-pa-owner":[3471],"class_list":["post-30980","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","xtt-pa-format-columna","xtt-pa-editorias-infantil","xtt-pa-sedes-dsa","xtt-pa-owner-division-sudamericana"],"acf":{"embed_url":"","embed_length":"","custom_author":""},"terms":{"editorial":"Infantil","format":"Columna"},"featured_media_url":{"full":"https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/es\/2015\/11\/02203705\/shutterstock_2571829165.jpg","medium":"https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/es\/2015\/11\/02203705\/shutterstock_2571829165-768x512.jpg","small":"https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/es\/2015\/11\/02203705\/shutterstock_2571829165-240x135.jpg","pa-block-preview":"https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/es\/2015\/11\/02203705\/shutterstock_2571829165-240x135.jpg","pa-block-render":"https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/es\/2015\/11\/02203705\/shutterstock_2571829165-480x270.jpg"}}