{"id":29840,"date":"2015-10-06T15:29:01","date_gmt":"2015-10-06T18:29:01","modified":"2025-01-31T16:13:22","modified_gmt":"2025-01-31T19:13:22","slug":"octubre-rosa-y-la-prevencion-del-cancer-de-mama","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/noticias.adventistas.org\/es\/columna\/hildemar.santos\/octubre-rosa-y-la-prevencion-del-cancer-de-mama\/","title":{"rendered":"Octubre rosa y la prevenci\u00f3n del c\u00e1ncer de mama"},"content":{"rendered":"\n
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El enfoque m\u00e1s importante de la prevenci\u00f3n es el diagn\u00f3stico precoz de la enfermedad. (Foto: Shutterstock)<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Octubre es el mes en todo el mundo dedicado a la prevenci\u00f3n del c\u00e1ncer de mama. En Brasil, el c\u00e1ncer de mama es el m\u00e1s frecuente entre las mujeres (excluyendo el c\u00e1ncer de piel) y la mayor causa de muerte por c\u00e1ncer, adem\u00e1s de ser la segunda causa de muerte en mujeres, le sigue al ataque card\u00edaco.<\/p>\n\n\n\n

El enfoque m\u00e1s importante de la prevenci\u00f3n es el diagn\u00f3stico precoz de la enfermedad. Toda mujer de 29 a\u00f1os para arriba deber\u00eda saber examinar sus senos y someterse a un examen cl\u00ednico en el cual el m\u00e9dico examina de manera apropiada los senos. Despu\u00e9s de los cuarenta, todas las mujeres deber\u00edan hacerse una mamograf\u00eda y verificar si existe una historia familiar de c\u00e1ncer. En promedio, de 55 a 60% de las mujeres con el gen positivo para BRCA1 tendr\u00e1n c\u00e1ncer de mama y el 45% de las que tienen el BRCA2. El riesgo de c\u00e1ncer de mama en mujeres que no tienen los genes positivos es de 12%.<\/p>\n\n\n\n

El c\u00e1ncer afecta m\u00e1s a las mujeres que tienen mayor exposici\u00f3n a la hormona femenina estr\u00f3geno. As\u00ed, la menarca precoz y la menopausia tard\u00eda aumentan el riesgo. Las j\u00f3venes de hoy comienzan su menstruaci\u00f3n en general en torno a los 12 y 13 a\u00f1os. En el pasado, el promedio era entre 18 y 19 a\u00f1os. Otros factores que aumentan la exposici\u00f3n al estr\u00f3geno son: no tener hijos, tener hijos despu\u00e9s de los 35 a\u00f1os, casarse muy tarde y no amamantar.<\/p>\n\n\n\n

En t\u00e9rminos de estilo de vida, hay mucho que considerar. El tabaco aumenta el riesgo como tambi\u00e9n el alcohol, la falta de ejercicio, el exceso de peso, la dieta rica en grasa y alimentos procesados y refinados. Las bebidas alcoh\u00f3licas aumentan el riesgo de c\u00e1ncer de mama independiente de la dosis ingerida. El control de peso es fundamental, pues la obesidad aumenta el riesgo de c\u00e1ncer principalmente en mujeres despu\u00e9s de la menopausia. El uso de hormonas para el control de los s\u00edntomas de la menopausia tambi\u00e9n aumenta el riesgo de c\u00e1ncer, pero en relaci\u00f3n a las hormonas anticonceptivas no hay una conclusi\u00f3n de si estas aumentan o disminuyen el riesgo de c\u00e1ncer.<\/p>\n\n\n\n

En relaci\u00f3n a la dieta, mi opini\u00f3n es seguir una dieta rica en frutas y vegetales, vegetariana de preferencia y evitar grasas saturadas, especialmente la carne roja y los quesos. Consumir m\u00e1s frutas y vegetales aumenta la cantidad de antioxidantes y fibras los cuales tienen propiedades anticancer\u00edgenas. Usar soya y productos de soya est\u00e1 indicado pues en varios estudios las mujeres con alto consumo de soya y derivados tienen menor incidencia de c\u00e1ncer. Y, finalmente, una dieta a base de vegetales tambi\u00e9n producir\u00e1 un mejor control de peso, mientras que una dieta rica en az\u00facar, golosinas, grasas, y bebidas azucaradas contribuye al aumento de peso.<\/p>\n\n\n\n

Conclusi\u00f3n: La mujer deber\u00eda realizar un examen cl\u00ednico a partir de los 20 a\u00f1os, revisar la historia familiar y hacer ex\u00e1menes peri\u00f3dicos, especialmente si tuviera los factores de riesgo mencionados anteriormente. De cualquier forma, el cambio de estilo de vida puede proveer protecci\u00f3n contra el c\u00e1ncer, especialmente el control de peso, una dieta rica en vegetales y frutas, el ejercicio f\u00edsico y la abstinencia de alcohol y tabaco.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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