{"id":28059,"date":"2015-08-26T15:01:18","date_gmt":"2015-08-26T18:01:18","modified":"2025-01-31T16:15:06","modified_gmt":"2025-01-31T19:15:06","slug":"los-cuatro-fantasticos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/noticias.adventistas.org\/es\/columna\/hildemar.santos\/los-cuatro-fantasticos\/","title":{"rendered":"Los cuatro fant\u00e1sticos"},"content":{"rendered":"\n
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Los \"Cuatro Fant\u00e1sticos\" de la salud: no fumar, hacer ejercicio, llevar una dieta saludable y controlar el consumo de alcohol. (Foto: Shutterstock)<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Bueno, no es el nombre de la pel\u00edcula, pero son los cuatro factores m\u00e1s importantes de prevenci\u00f3n denominados por la Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud (OMS). Seg\u00fan el \u00faltimo informe de la OMS, las enfermedades cardiovasculares (ataque card\u00edaco y derrame cerebral) son responsables de 17 millones de muertes por a\u00f1o (en 2008) y representan 30% de todas las causas de muerte en el planeta. Esas enfermedades son la mayor causa de muerte, tanto en pa\u00edses en desarrollo (tales como Brasil) como en pa\u00edses desarrollados. Las enfermedades cardiovasculares son responsables del 80% de las muertes en pa\u00edses de baja y media renta (incluyendo Brasil). Un porcentaje de 80% de las muertes podr\u00edan ser evitadas o prevenidas por cuatro factores de salud; los Cuatro Fant\u00e1sticos: no fumar, hacer ejercicio f\u00edsico, tener una dieta sana y controlar el consumo de alcohol.<\/p>\n\n\n\n

Lea tambi\u00e9n:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Los ocho remedios naturales<\/a><\/p>\n\n\n\n

El cigarro mata a m\u00e1s de seis millones de personas cada a\u00f1o (una persona cada segundo), la falta de ejercicio es responsable de 3,2 millones de muertes anualmente, el alcohol mata 3,3 millones de personas anualmente y 1,7 millones de personas mueren por a\u00f1o en funci\u00f3n de una dieta baja en frutas y verduras.<\/p>\n\n\n\n

La Iglesia Adventista ha promovido un estilo de vida que proh\u00edbe el tabaco y el alcohol y estimula el ejercicio y la dieta vegetariana. Y eso ha sido promovido por m\u00e1s de ciento cincuenta a\u00f1os. No es por casualidad que los descubridores de las Zonas Azules (\u00e1reas geogr\u00e1ficas con alto porcentaje de personas centenarias) hayan incluido a Loma Linda como una zona azul o de alta longevidad.<\/p>\n\n\n\n

Pero al comprobar el Estudio de Salud de los Adventistas, llegaremos a la conclusi\u00f3n de que apenas 40% de los adventistas son vegetarianos. Es claro que los n\u00fameros son mayores para el alcohol y el tabaco, porque tal vez m\u00e1s del 95% de los adventistas no fumen ni beban. Pero es interesante notar c\u00f3mo eso se relaciona con la alimentaci\u00f3n. Por ejemplo: entre los adventistas que son totalmente vegetarianos (no consumen huevos, leche y derivados) el consumo de alcohol es de apenas 0,2 g por d\u00eda, sin embargo, entre los adventistas no vegetarianos el consumo es de ocho gramos de alcohol por d\u00eda.<\/p>\n\n\n\n

En t\u00e9rminos pr\u00e1cticos, la Iglesia Adventista ha sido conocida no solo por el cuarteto de la Voz de la Profec\u00eda (el cual ahora es dirigido por mi primo Jader Santos), sino por los Cuatro Fant\u00e1sticos. Pero la pregunta deber\u00eda ser personalizada. \u00bfCu\u00e1ntos de nosotros estamos practicando los Cuatro Fant\u00e1sticos? Pienso que el alcohol y el tabaco no son un problema para muchos; sin embargo, la dieta sana y el ejercicio han sido menospreciados muchas veces. Solo un d\u00fao no es la misma cosa que un cuarteto \u2013 y confirmen aquellos que entienden un poco de m\u00fasica. El secreto de la armon\u00eda son las cuatro voces. En la salud ocurre la misma cosa, ya que son cuatro factores los responsables de la prevenci\u00f3n de la mayor causa de muerte en el planeta.<\/p>\n\n\n\n

Actitudes simples<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Bien diferente del cuarteto musical, los Cuatro Fant\u00e1sticos no necesitan de talento o preparaci\u00f3n especial. Para cantar en un cuarteto masculino es necesario saber m\u00fasica o por lo menos tener una voz melodiosa y un o\u00eddo musical. Para el de la Voz de la Profec\u00eda, tiene que ser m\u00fasico profesional. Sin embargo, para los Cuatro Fant\u00e1sticos, no hay nada de eso. La cosa es bien simple. Sencillamente no fumar, no beber bebidas alcoh\u00f3licas, hacer ejercicio diario (y caminar parece ser el m\u00e1s adecuado) y comer m\u00e1s frutas y verduras. \u00bfEso es dif\u00edcil? Bueno, tal vez no sea tan f\u00e1cil dejar de fumar o beber, pero es mucho m\u00e1s f\u00e1cil cuando educamos a nuestros ni\u00f1os a no hacerlo que cuando intentamos parar despu\u00e9s de treinta o cuarenta a\u00f1os.<\/p>\n\n\n\n

La soluci\u00f3n es simple, tal vez no sea tan f\u00e1cil para algunos, pero hay otro componente del cuarteto fant\u00e1stico que est\u00e1 faltando. En el caso del cuarteto de la Voz, est\u00e1 el importante papel del pianista Jader Santos. En los Cuatro Fant\u00e1sticos el \u201cpianista\u201d es nada m\u00e1s que el maestro Jesucristo. As\u00ed que, si alguien no sabe o no tiene cualificaciones para \u201ccantar\u201d en el cuarteto, el maestro Jes\u00fas va a ayudarle. Igual para aquellos m\u00e1s desafinados, hay esperanza y es posible cambiar.<\/p>\n\n\n\n

Por lo tanto los Cuatro Fant\u00e1sticos, con su maestro Jes\u00fas, pueden producir la mejor calidad de vida en la tierra y la mayor longevidad tanto en la tierra como en la eternidad porque el maestro dijo: \u201cYo he venido para que tengan vida, y para que la tengan en abundancia\u201d. Juan 10:10.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

\u00bfQu\u00e9 cuarteto es este? Un consejo: es para el bienestar de nuestra salud. <\/p>\n","protected":false},"author":12,"featured_media":97516,"comment_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"xtt-pa-format":[5185],"xtt-pa-classification":[],"xtt-pa-editorias":[3391],"xtt-pa-departamentos":[],"xtt-pa-projetos":[],"xtt-pa-regiao":[],"xtt-pa-sedes":[256],"xtt-pa-owner":[3471],"class_list":["post-28059","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","xtt-pa-format-columna","xtt-pa-editorias-salud","xtt-pa-sedes-dsa","xtt-pa-owner-division-sudamericana"],"acf":{"embed_url":"","embed_length":"","custom_author":""},"terms":{"editorial":"Salud","format":"Columna"},"featured_media_url":{"full":"https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/es\/2015\/08\/31161431\/shutterstock_2518312627-960x540-1.jpg","medium":"https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/es\/2015\/08\/31161431\/shutterstock_2518312627-960x540-1-768x432.jpg","small":"https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/es\/2015\/08\/31161431\/shutterstock_2518312627-960x540-1-240x135.jpg","pa-block-preview":"https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/es\/2015\/08\/31161431\/shutterstock_2518312627-960x540-1-240x135.jpg","pa-block-render":"https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/es\/2015\/08\/31161431\/shutterstock_2518312627-960x540-1-480x270.jpg"}}