{"id":24767,"date":"2015-05-13T12:42:40","date_gmt":"2015-05-13T15:42:40","modified":"2015-05-13T12:45:54","modified_gmt":"2015-05-13T15:45:54","slug":"problemas-de-disminucion-de-aprendizaje-e-intelecto-estarian-relacionados-a-la-falta-de-sueno","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/noticias.adventistas.org\/es\/problemas-de-disminucion-de-aprendizaje-e-intelecto-estarian-relacionados-a-la-falta-de-sueno\/","title":{"rendered":"Disminuci\u00f3n de aprendizaje e intelecto estar\u00edan relacionados a la falta de sue\u00f1o"},"content":{"rendered":"<div id=\"attachment_24768\" style=\"width: 300px\" class=\"wp-caption alignleft\"><a href=\"http:\/\/aws-noticias-es.s3.amazonaws.com\/2015\/05\/beneficios-del-sue%C3%B1o-asntv.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-24768\" class=\"size-medium wp-image-24768\" src=\"http:\/\/aws-noticias-es.s3.amazonaws.com\/2015\/05\/beneficios-del-sue%C3%B1o-asntv-290x220.jpg\" alt=\"La fisiolog\u00eda menciona tambi\u00e9n que entre las 9 y las 12 de la noche tenemos el sue\u00f1o m\u00e1s profundo.\" width=\"290\" height=\"220\" \/><\/a><p id=\"caption-attachment-24768\" class=\"wp-caption-text\">\"La fisiolog\u00eda menciona que entre las 9 y las 12 de la noche tenemos el sue\u00f1o m\u00e1s profundo\", dice m\u00e9dico especialista.<\/p><\/div>\n<p><strong>ASN TV:<\/strong> En esta edici\u00f3n especial de ASN TV estaremos hablando sobre el descanso. Para ello hemos invitado al doctor Jorge Menacho. \u00c9l es anestesi\u00f3logo de la Cl\u00ednica Good Hope, en Lima, Per\u00fa. Doctor Jorge \u00bfc\u00f3mo est\u00e1? Much\u00edsimas gracias por estar con nosotros.<\/p>\n<p><strong>Doctor Menacho:<\/strong> Un saludo a ASN TV. Es un gusto para m\u00ed conversar con ustedes sobre este tema tan importante.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>Vea la entrevista en video<\/strong><\/p>\n<p><iframe loading=\"lazy\" title=\"Noticias Adventistas- Beneficios del Descanso- Dr. Jorge Menacho\" width=\"856\" height=\"482\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/OUKDPscmDVk?start=115&feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture\" allowfullscreen><\/iframe><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Estudios revelan beneficios del descanso<\/p>\n<p><strong>ASN TV:<\/strong> Doctor \u00bfqu\u00e9 muestran los estudios con respecto a la falta de horas de sue\u00f1o?<\/p>\n<p><strong>Doctor Menacho:<\/strong> Existen m\u00faltiples estudios, inclusive, los grandes organismos mundiales relacionados a la salud nos refieren que los trastornos del sue\u00f1o y por lo tanto del descanso tambi\u00e9n, pueden influir en un 40% m\u00e1s de enfermedades psiqui\u00e1tricas relacionadas a esto. Por otro lado, tambi\u00e9n estudios relacionados a educaci\u00f3n nos mencionan que personas que no descansan lo suficiente pueden tener hasta un 40% menos de capacidad de aprendizaje y de actividades relacionadas con el intelecto. Por otro lado, las personas que han tenido infartos o accidentes cerebro vasculares y no descansan bien, luego de haber tenido esta enfermedad o este problema, pueden desarrollar otra vez esta misma enfermedad, este mismo problema en un 23% m\u00e1s que otras personas. Entonces, definitivamente el descanso aqu\u00ed nos revela desde el punto de vista estad\u00edstico que es muy beneficioso y que aplicarlo puede disminuir la aparici\u00f3n de enfermedades de este tipo.<\/p>\n<p>Descanso permite recuperaci\u00f3n completa de salud<\/p>\n<p><strong>ASN TV:<\/strong> \u00bfCu\u00e1les ser\u00edan los beneficios que trae el descanso a corto y a largo plazo?<\/p>\n<p><strong>Doctor Menacho:<\/strong> Bueno, el descanso y el sue\u00f1o completo y correcto, a las horas que nuestro cuerpo lo exige definitivamente va a permitir en nosotros una recuperaci\u00f3n no solamente f\u00edsica, sino tambi\u00e9n intelectual de todas nuestras capacidades. Es decir si nosotros queremos beneficiarnos de un descanso correcto para aprovechar nuestras capacidades al m\u00e1ximo debemos descansar lo suficiente.<\/p>\n<p>Horas de descanso var\u00edan de acuerdo a la persona<\/p>\n<p><strong>ASN TV:<\/strong> \u00bfY cu\u00e1ntas horas son las que deber\u00eda descansar un ser humano para tener una buena salud?<\/p>\n<p><strong>Doctor Menacho:<\/strong> Bueno, hay m\u00faltiples estudios. Hay estudios que nos mencionan que las horas de descanso pueden variar de acuerdo a la persona. Hay personas que requieren quiz\u00e1s descansar un poco m\u00e1s que otras. Generalmente la fisiolog\u00eda humana nos refiere que debemos descansar entre 5 a 10 horas. Sin embargo, el promedio es descansar 8 horas al d\u00eda de sue\u00f1o correcto y sobre todo a las horas correctas tambi\u00e9n. La fisiolog\u00eda menciona tambi\u00e9n que entre las 9 y las 12 de la noche tenemos el sue\u00f1o m\u00e1s profundo, este el sue\u00f1o que nos permite recuperarnos de una mejor manera.<\/p>\n<p><strong>ASN TV:<\/strong> De una mejor manera. Repita por favor doctor<\/p>\n<p><strong>Doctor Menacho:<\/strong> Entre las 9 y las 12 de la noche<\/p>\n<p><strong>ASN TV:<\/strong> Entre las 9 y las 12 de la noche. O sea que una vez pasadas esas horas ya no es lo mismo\u2026<\/p>\n<p><strong>Doctor Menacho:<\/strong> Ya no es lo mismo. La recuperaci\u00f3n, sobre todo f\u00edsica, no es completa.<\/p>\n<p>Siesta de la tarde disminuye aparici\u00f3n de enfermedades.<\/p>\n<p><strong>ASN TV:<\/strong> Perfecto doctor. \u00bfSon recomendables las siestas despu\u00e9s del almuerzo con el est\u00f3mago lleno?<\/p>\n<p><strong>Doctor Menacho:<\/strong> Bueno, eso es un tema muy controversial quiz\u00e1s. Los estudios en los \u00faltimos a\u00f1os nos han mencionado que el descanso de 30 minutos posterior a la ingesta de alimentos, o en todo caso, en las primeras horas de la tarde va a ser beneficioso. Disminuye la aparici\u00f3n de enfermedades cardiovasculares y cerebro vasculares, es decir, los infartos de miocardio y tambi\u00e9n los infartos cerebrales. Nos va a disminuir hasta un 30%, descansos de 30 minutos, no m\u00e1s y no menos. Entonces, podemos concluir que son saludables estas siestas de 30 minutos posteriores al almuerzo y en las primeras horas de la tarde hasta las 4 de la tarde.<\/p>\n<p>Descanso da eficiencia a todo nuestro cuerpo<\/p>\n<p><strong>ASN TV:<\/strong> Perfecto doctor. Su recomendaci\u00f3n final para los amigos que est\u00e1n acompa\u00f1ando nuestra entrevista.<\/p>\n<p>D<strong>octor Menacho:<\/strong> Definitivamente el programa de Dios, el plan de Dios para cada uno de nosotros es que desarrollemos m\u00faltiples actividades pero tambi\u00e9n esta programaci\u00f3n que ha hecho en cada uno de nosotros nos exige que la tercera parte de nuestra vida, aproximadamente un 30%, la pasemos descansando. \u00bfPor qu\u00e9? Porque va a permitir que el otro porcentaje, el 70% con el cual debemos hacer m\u00faltiples actividades lo hagamos de la mejor manera, estemos m\u00e1s alertas, seamos m\u00e1s creativos y por supuesto, seamos m\u00e1s productivos al final.<\/p>\n<p><strong>ASN TV:<\/strong> Doctor Menacho, much\u00edsimas gracias por acompa\u00f1arnos.<\/p>\n<p><strong>Doctor Menacho:<\/strong> Muchas gracias.<\/p>\n<p><strong>ASN TV:<\/strong> Amigos, a ustedes les agradecemos por su compa\u00f1\u00eda aqu\u00ed en esta edici\u00f3n especial de ASN TV donde hemos hablado sobre el descanso. Quiero, antes de despedirme, mostrarles este ejemplar especial llamado \"Viva con esperanza\". Si no lo tienes, ac\u00e9rcate a una Iglesia Adventista del S\u00e9ptimo D\u00eda y p\u00eddelo al pastor, ya que aqu\u00ed hay consejos muy valiosos para tu salud. Nos vemos, hasta la pr\u00f3xima, que siempre regresamos con temas interesantes. \u00a1Un gran abrazo! [Equipo ASN, M\u00e1rcio Basso]<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\"Siesta de la tarde disminuye aparici\u00f3n de enfermedades\", dice m\u00e9dico en entrevista. <\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":24769,"comment_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"xtt-pa-format":[5181],"xtt-pa-classification":[],"xtt-pa-editorias":[3391],"xtt-pa-departamentos":[3380,3375],"xtt-pa-projetos":[3318],"xtt-pa-regiao":[3398],"xtt-pa-sedes":[256],"xtt-pa-owner":[3471],"class_list":["post-24767","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","xtt-pa-format-noticia","xtt-pa-editorias-salud","xtt-pa-departamentos-comunicacion","xtt-pa-departamentos-salud","xtt-pa-projetos-viva-con-esperanza","xtt-pa-regiao-paises-hispanos","xtt-pa-sedes-dsa","xtt-pa-owner-division-sudamericana"],"acf":false,"terms":{"editorial":"Salud","format":"Noticia"},"featured_media_url":{"full":"https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/es\/2015\/05\/dormir-emagrece.jpg","medium":"https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/es\/2015\/05\/dormir-emagrece-768x514.jpg","small":"https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/es\/2015\/05\/dormir-emagrece-140x90.jpg","pa-block-preview":"https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/es\/2015\/05\/dormir-emagrece-140x90.jpg","pa-block-render":"https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/es\/2015\/05\/dormir-emagrece-290x220.jpg"}}