Quito, Ecuador... [ASN] Tal como dice la conocida cita latina\u00a0Mens sana in corpore sano, para disfrutar de una buena salud no solo debemos cuidar de nuestra condici\u00f3n f\u00edsica sino tambi\u00e9n la psicol\u00f3gica.<\/p>\n
Las opciones que disponemos para mejorar nuestra salud f\u00edsica son las que solemos tener m\u00e1s en cuenta en nuestro d\u00eda a d\u00eda, o las que al parecer nos resultan m\u00e1s f\u00e1ciles de identificar por el conocimiento general que tenemos de ellas: seguir una alimentaci\u00f3n sana y equilibrada y realizar ejercicio f\u00edsico.<\/p>\n
El ejercicio f\u00edsico comparte importancia con la buena alimentaci\u00f3n y una forma sencilla de mejorar nuestra condici\u00f3n f\u00edsica es realizando peque\u00f1os cambios en nuestra rutina diaria como subir las escaleras del metro, ir andando a lugares cercanos o realizar alg\u00fan paseo semanal\u2026 \u00a0Si nos vemos con suficiente energ\u00eda siempre podemos apuntarnos a un gimnasio, salir a correr o buscar una actividad deportiva que nos sea atractiva para ayudarnos a mantener activo nuestro organismo.<\/p>\n
El deporte es bueno para el cuerpo pero sobre todo puede ayudarnos a eliminar el estr\u00e9s acumulado. Aunque el estr\u00e9s es necesario,\u00a0solo es malo cuando es excesivo, si no nos deshacemos de ese excedente puede que un d\u00eda sin darnos cuenta suframos de ansiedad. Y la ansiedad al mismo tiempo puede provocarnos entre otras cosas ganas de comer y esto puede convertirse en el principio de un c\u00edrculo vicioso, ya que una de las consecuencias m\u00e1s comunes del estr\u00e9s es la obesidad y el sobrepeso.<\/p>\n
Y es que todo importa para la salud, un cuerpo en forma\u00a0ayuda progresivamente a tener una mente sana\u00a0y viceversa. [Equipo ASN, Vanessa Castro]<\/p>\n