{"id":23462,"date":"2015-04-12T10:00:01","date_gmt":"2015-04-12T13:00:01","modified":"2015-04-09T20:15:46","modified_gmt":"2015-04-09T23:15:46","slug":"el-caballito-de-acero-y-sus-beneficios","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/noticias.adventistas.org\/es\/el-caballito-de-acero-y-sus-beneficios\/","title":{"rendered":"El caballito de acero y sus beneficios"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify\">Quito, Ecuador [ASN] Montar bicicleta es una de las actividades m\u00e1s completas y universales que previene dolores de espalda, protege articulaciones y mejora el sistema circulatorio e inmunol\u00f3gico.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">\u00a0\u00bfMontas en bicicleta por placer, por estar en forma, por hacer amigos, por tener unas piernas bonitas...? Pues une a todas estas una raz\u00f3n m\u00e1s: te presentamos conclusiones de estudios que demuestran los beneficios de montar en bicicleta para la salud. Si no has probado todav\u00eda a montar en bicicleta y pedalear en serio... \u00a1eng\u00e1nchate a los pedales! vas a comprobar en poco tiempo los beneficios de montar en bicicleta en tu salud. Diversos estudios\u00a0muestran los beneficios y las bondades del ejercicio de la bicicleta. Est\u00e1 cl\u00ednicamente comprobado que es una de las actividades m\u00e1s completas y universales para prevenir dolores de espalda, proteger articulaciones y mejorar el sistema circulatorio e inmunol\u00f3gico, as\u00ed como mantener tu salud ps\u00edquica en orden.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\"><strong>Te invitamos a conocer los beneficios de montar en bicicleta:<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">Montar en bicicleta supone un magn\u00edfico ejercicio cardiovascular que fortalece nuestro coraz\u00f3n. Adem\u00e1s la participaci\u00f3n de los m\u00fasculos y de las articulaciones es m\u00e1xima en n\u00famero e intensidad durante el ejercicio del pedaleo. Est\u00e1 cient\u00edficamente comprobado y demostrado que la intensidad del ejercicio realizado al montar en bicicleta aporta excelentes beneficios a la salud y as\u00ed lo constatan numerosos estudios realizados. Pedaleando al menos media hora se entrenan al m\u00e1ximo los cu\u00e1driceps y se tonifican y endurecen los gl\u00fateos. Los mayores beneficios de montar en bicicleta se obtienen adem\u00e1s porque al mismo tiempo ejercitamos la parte superior (pecho, espalda, hombros) y tambi\u00e9n la parte inferior del cuerpo (muslos, nalgas, pantorrillas) esto nos aporta beneficios directos sobre nuestra salud resultando as\u00ed uno de los m\u00e1s completos ejercicios que podemos realizar para mantener nuestro cuerpo activo. Los mayores beneficios de montar en bicicleta se encuentran cuando se hace un uso regular continuado de nuestra bicicleta, aquellos que acuden al trabajo a diario en bicicleta gozan de unas ventajas para su salud mayores que quien practica deporte solamente los fines de semana.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">La pr\u00f3xima semana te compartiremos algunos beneficios de andar en bicicleta. Beneficios \u00fanicos que no te los da ninguna otra disciplina deportiva o actividad. [Equipo ASN, Vanessa Castro y Marco Chile]<\/p>\n<p><iframe loading=\"lazy\" title=\"Disfruta la vida - 8 - Ejercicio || Campa\u00f1a Educativa de Salud\" width=\"856\" height=\"482\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/FZSV6GpSldg?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture\" allowfullscreen><\/iframe><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Quito, Ecuador [ASN] Montar bicicleta es una de las actividades m\u00e1s completas y universales que previene dolores de espalda, protege articulaciones y mejora el sistema circulatorio e inmunol\u00f3gico. \u00a0\u00bfMontas en bicicleta por placer, por estar en forma, por hacer amigos, por tener unas piernas bonitas...? 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