Quito, Ecuador... [ASN] El ejercicio tiene sus beneficios, pero existe una pregunta \u00bfc\u00f3mo es que algo que tiene tantos beneficios puede tener el potencial de da\u00f1arnos? Muchas personas comienzan a practicar ejercicio porque es divertido o porque les da placer. No obstante, el ejercicio puede tornarse un h\u00e1bito compulsivo cuando se realiza por razones inadecuadas.<\/p>\n
Algunas personas comienzan a ejercitarse para bajar de peso. Si bien el ejercicio f\u00edsico forma parte de una rutina segura y saludable para controlar el peso, muchas personas pueden tener expectativas que no son realistas. A trav\u00e9s de los anuncios, se recibe un constante bombardeo de im\u00e1genes sobre el cuerpo ideal: joven y delgado para las mujeres; fuerte y musculoso para los hombres. Para intentar alcanzar esos ideales no razonables, muchas personas comienzan dietas y algunas incluso desarrollan trastornos de la alimentaci\u00f3n como bulimia y anorexia. Y las personas que se frustran con los resultados de las dietas se entregan al ejercicio excesivo para acelerar la p\u00e9rdida de peso.<\/p>\n
Incluso, algunos atletas pueden pensar que el ejercicio reiterado les ayudar\u00e1 a ganar una competencia importante. Estas personas a\u00f1aden ejercicios extra a su rutina programada regularmente con sus equipos sin consultar con sus t\u00e9cnicos ni entrenadores. La presi\u00f3n para alcanzar el \u00e9xito puede llevar a que estas personas se ejerciten demasiado hasta el punto en que deja de ser saludable. El cuerpo necesita actividad, aunque tambi\u00e9n necesita descanso. El ejercicio excesivo puede causar lesiones como fracturas por estr\u00e9s o distensiones musculares.<\/p>\n
Los expertos aseveran que el ejercicio reiterativo que supera los requisitos de una buena salud es un indicio de un comportamiento compulsivo. Algunas personas necesitan realizar m\u00e1s ejercicio que el habitual, por supuesto, como los atletas que se preparan para una gran competencia. Sin embargo, numerosos entrenamientos en el d\u00eda, todos los d\u00edas, cuando una persona no se est\u00e1 entrenando para competir, es se\u00f1al de que esa persona est\u00e1 ejercitando en forma excesiva.<\/p>\n
Las personas que son dependientes de la actividad f\u00edsica, por lo general, se van al extremo de priorizar el ejercicio en sus vidas. Si los entrenamientos son m\u00e1s importantes que los amigos, la casa y otras responsabilidades, puede que est\u00e9 desarrollando una dependencia hacia el ejercicio.<\/p>\n
Para tener un cambio positivo y equilibrado en el ejercicio tome en cuenta los siguientes consejos:<\/p>\n
Se supone que el ejercicio y los deportes deben divertirlo y mantenerlo sano. Si hace ejercicio con moderaci\u00f3n, lograr\u00e1 ambos prop\u00f3sitos. [Equipo ASN, Vanessa Castro]<\/p>\n
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