Quito, Ecuador... [ASN] El cansancio o agotamiento casi siempre es pasajero y se puede atribuir a causas concretas y muy diversas como falta de sue\u00f1o, un d\u00eda de trabajo intenso y estresante, un viaje agotador, una situaci\u00f3n agobiante o a la pr\u00e1ctica excesiva de ejercicio.<\/p>\n
No obstante, detr\u00e1s del\u00a0cansancio, la\u00a0debilidad\u00a0y el\u00a0agotamiento\u00a0tambi\u00e9n pueden esconderse enfermedades, sobre todo si las molestias son duraderas y van m\u00e1s all\u00e1 de una flojera general .<\/p>\n
Si el cansancio se mantiene en el tiempo, es aconsejable acudir a tu m\u00e9dico de cabecera para someterse a una revisi\u00f3n. Y es que, el cansancio permanente es un s\u00edntoma de muchas enfermedades. En algunos casos, s\u00edntomas como la\u00a0debilidad, la falta de vigor y el cansancio constante podr\u00edan deberse al\u00a0s\u00edndrome de fatiga cr\u00f3nica\u00a0<\/a>(SFC).<\/p>\n Si el cansancio, la debilidad y el agotamiento son agudos, por lo general se aconseja descanso y evitar las fuentes de\u00a0estr\u00e9s<\/a>, as\u00ed como evitar el esfuerzo f\u00edsico. Lo m\u00e1s recomendable es tomarse un tiempo de reposo para recuperar energ\u00eda.<\/p>\n Para evitar que el cansancio se vuelva algo rutinario y se manifieste con frecuencia es recomendable llevar un\u00a0estilo de vida saludable, dormir lo suficiente, cuidar la\u00a0alimentaci\u00f3n<\/a>\u00a0y hacer\u00a0ejercicio<\/a>\u00a0f\u00edsico de forma regular.<\/p>\n \u00a1Mu\u00e9vete!\u00a0Muchos estudios muestran que el ejercicio alarga y mejora la calidad de vida. Las personas que hacen un m\u00ednimo de 15 minutos de ejercicio al d\u00eda viven una media de tres a\u00f1os m\u00e1s. Pero, haz un poco m\u00e1s. La Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud (OMS) recomienda hacer aproximadamente unos 21 minutos de ejercicio diario, equivalente a 2,5 horas a la semana). [Equipo ASN, Vanessa Castro y Marco Chile]<\/p>\n