{"id":23085,"date":"2015-04-01T12:00:31","date_gmt":"2015-04-01T15:00:31","modified":"2015-04-01T12:23:13","modified_gmt":"2015-04-01T15:23:13","slug":"como-tomar-sol-sin-miedo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/noticias.adventistas.org\/es\/como-tomar-sol-sin-miedo\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo tomar sol sin miedo"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify\">Quito, Ecuador\u2026[ASN] \u00a0Tomar en cuenta estos consejos, har\u00e1 del sol nuestro mejor amigo.<strong><em>\u00a0<\/em><\/strong>Cara, cuello, cabeza, escote y orejas son las zonas m\u00e1s sensibles al sol. Por ello es importante protegerlas adecuadamente para evitar que se vean afectadas por los rayos solares.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">Por ello, enseguida te compartimos algunos consejos que reducir\u00e1n al m\u00e1ximo los riesgos de la exposici\u00f3n solar:<\/p>\n<ul style=\"text-align: justify\">\n<li>Antes de tomar el sol se debe evitar el uso de productos que contengan\u00a0alcohol y perfumes, como las colonias o desodorantes, ya que puedan dar lugar a manchas oscuras en la piel.<\/li>\n<\/ul>\n<ul style=\"text-align: justify\">\n<li>La piel debe estar correctamente hidratada, limpia y\u00a0sin maquillaje.<\/li>\n<\/ul>\n<ul style=\"text-align: justify\">\n<li>Escoger una crema de protecci\u00f3n solar\u00a0Alta FPS 30 o Muy Alta PFS 50+\u00a0y con filtro f\u00edsico para los ni\u00f1os menores de 2 a\u00f1os y qu\u00edmico para el resto de la poblaci\u00f3n.<\/li>\n<\/ul>\n<ul style=\"text-align: justify\">\n<li>Este producto debe aplicarse unos\u00a030 minutos antes de la exposici\u00f3n solar, que es el tiempo que tarda la piel en absorberlo, aqu\u00ed la piel debe estar bien seca.<\/li>\n<\/ul>\n<ul style=\"text-align: justify\">\n<li>Repetir la aplicaci\u00f3n siempre\u00a0despu\u00e9s del ba\u00f1o\u00a0o de una excesiva sudoraci\u00f3n.<\/li>\n<\/ul>\n<ul style=\"text-align: justify\">\n<li>A menudo nos ponemos una\u00a0cantidad insuficiente de crema\u00a0solar, y para compensarlo debemos aplicarla y, al cabo de media hora, repetir este gesto.<\/li>\n<\/ul>\n<ul style=\"text-align: justify\">\n<li>Las primeras exposiciones al sol deben ser progresivas en dosis de 10, 15 y 20 minutos y preferiblemente en movimiento. No es recomendable m\u00e1s de media hora al d\u00eda.<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify\">Son los consejos b\u00e1sicos; pero hay m\u00e1s. Respecto a los productos que aplicamos en la piel, los profesionales\u00a0<strong>desaconsejan utilizarlos de un a\u00f1o para otro<\/strong>, ya que han permanecido en lugares sobrecalentados y esto puede provocar que los filtros pierdan eficacia y que el \u00edndice de protecci\u00f3n del producto aparezca rebajado.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">Como medida complementaria al uso de protectores solares, se recomienda tambi\u00e9n el uso de gafas de sol adecuadas,\u00a0de l\u00e1pices o barras de labios fotoprotectoras, y de sombreros\u00a0para proteger la cabeza. Tambi\u00e9n es importante ingerir abundante l\u00edquido, \"para compensar la p\u00e9rdida que se produce en la exposici\u00f3n solar\".\u00a0[Equipo ASN, Vanessa Castro y Marco Chile]<\/p>\n<p><iframe loading=\"lazy\" title=\"El villano de la semana - 8 - Sol || Campa\u00f1a Educativa de Salud\" width=\"856\" height=\"482\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/YQBMddYH7gQ?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture\" allowfullscreen><\/iframe><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Quito, Ecuador\u2026[ASN] \u00a0Tomar en cuenta estos consejos, har\u00e1 del sol nuestro mejor amigo.\u00a0Cara, cuello, cabeza, escote y orejas son las zonas m\u00e1s sensibles al sol. Por ello es importante protegerlas adecuadamente para evitar que se vean afectadas por los rayos solares. 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