{"id":22804,"date":"2015-03-26T10:00:53","date_gmt":"2015-03-26T13:00:53","modified":"2015-03-26T10:21:46","modified_gmt":"2015-03-26T13:21:46","slug":"la-buena-alimentacion-es-poderosa-para-la-salud","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/noticias.adventistas.org\/es\/la-buena-alimentacion-es-poderosa-para-la-salud\/","title":{"rendered":"La buena alimentaci\u00f3n es poderosa para la Salud"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify\">Quito, Ecuador\u2026[ASN] Un men\u00fa vegetariano es una forma poderosa y agradable de alcanzar una buena salud. El modo de comer vegetariano se basa en una amplia variedad de alimentos que sacian, est\u00e1n deliciosos y son sanos. Los vegetarianos evitan las carnes, los pescados y las aves. Quienes incluyen productos l\u00e1cteos y huevos en su dieta se llaman ovo-lacto-vegetarianos. Los veganos (vegetarianos puros) no consumen carnes, pescados, aves, huevos ni productos l\u00e1cteos. Aunque existe una ventaja considerable en el modelo ovo-lacto-vegetariano, las dietas veganas son las m\u00e1s saludables de todas, reduciendo el riesgo de un amplio abanico de problemas de salud.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">Entre los beneficios de llevar una dieta vegetariana encontramos:<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\"><strong>* Contribuye a tener un Coraz\u00f3n Sano: <\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">Los vegetarianos poseen niveles de colesterol muy inferiores a quienes comen carne, y la enfermedad card\u00edaca es poco frecuente entre los vegetarianos.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\"><strong>* Ayuda a mantener una Presi\u00f3n Sangu\u00ednea m\u00e1s baja:<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">Estudios que datan desde principios de los a\u00f1os 1920, muestran que los vegetarianos poseen una presi\u00f3n sangu\u00ednea m\u00e1s baja que los no vegetarianos. A\u00f1adir carne a una dieta vegetariana eleva los niveles de la presi\u00f3n sangu\u00ednea r\u00e1pida y significativamente. Los efectos de una dieta vegetariana se producen adem\u00e1s de los beneficios de reducir el contenido en sodio de la dieta.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\"><strong>* Contribuye a controlar la Diabetes:<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">Una dieta rica en carbohidratos complejos (que se encuentran s\u00f3lo en alimentos vegetales) y baja en grasas es la mejor prescripci\u00f3n diet\u00e9tica para controlar la diabetes. Las dietas basadas en vegetales pueden ayudar a reducir las necesidades de insulina.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\"><strong>* Ayuda a prevenir la aparici\u00f3n del C\u00e1ncer:<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">Las tasas de muerte por c\u00e1ncer entre vegetarianos, se sit\u00faan s\u00f3lo alrededor de entre la mitad y las tres cuartas partes de las de la poblaci\u00f3n general. Los vegetarianos tambi\u00e9n poseen significativamente menos c\u00e1ncer de colon que quienes comen carne. El consumo de carne est\u00e1 m\u00e1s \u00edntimamente relacionado con el c\u00e1ncer de colon que ning\u00fan otro factor diet\u00e9tico.\u00a0[Equipo ASN, Vanessa Castro y Marco Chile]<\/p>\n<p><iframe loading=\"lazy\" title=\"C\u00e1psulas de Salud - 9 - Nutrici\u00f3n || Campa\u00f1a Educativa de Salud\" width=\"856\" height=\"482\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/l4QrTX6Q1WE?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture\" allowfullscreen><\/iframe><\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Quito, Ecuador\u2026[ASN] Un men\u00fa vegetariano es una forma poderosa y agradable de alcanzar una buena salud. El modo de comer vegetariano se basa en una amplia variedad de alimentos que sacian, est\u00e1n deliciosos y son sanos. 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