{"id":21680,"date":"2015-03-17T09:30:25","date_gmt":"2015-03-17T12:30:25","modified":"2015-03-17T11:57:03","modified_gmt":"2015-03-17T14:57:03","slug":"respirar-bien-relaja-el-cuerpo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/noticias.adventistas.org\/es\/respirar-bien-relaja-el-cuerpo\/","title":{"rendered":"Respirar bien relaja el cuerpo"},"content":{"rendered":"

Quito, Ecuador [ASN] Puede parecer obvio, pero a veces nos olvidamos de que respirar es algo muy f\u00edsico (aunque se relacione estrechamente con el mundo emocional).\u00a0 Cuando el cuerpo est\u00e1 agarrotado, la respiraci\u00f3n est\u00e1 m\u00e1s limitada, y cuando el cuerpo est\u00e1 el\u00e1stico, la respiraci\u00f3n se ampl\u00eda.\u00a0 No es necesario ser un deportista para respirar bien aunque el deporte activa la respiraci\u00f3n, pero se puede extender el cuerpo, movilizarlo y estirarlo, es all\u00ed cuando las inhalaciones y exhalaciones se hacen m\u00e1s amplias y agradables<\/p>\n

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Aprende c\u00f3mo respirar correctamente http:\/\/t.co\/zP990gMPOG<\/a> #SaludIASD<\/a> pic.twitter.com\/bVPUKi0Jou<\/a><\/p>\n

— Adventistas Ecuador (@AdventistasEC) marzo 17, 2015<\/a><\/p><\/blockquote>\n

Respirar es algo que involucra al diafragma y a la musculatura costal y pectoral<\/strong><\/p>\n

Un ejercicio efectivo es estirar bien el pecho y la espalda para movilizar el t\u00f3rax en su conjunto.\u00a0 El diafragma respiratorio se inserta por delante a nivel del estern\u00f3n, sigue hacia atr\u00e1s por el contorno de las costillas y se sujeta tambi\u00e9n en las v\u00e9rtebras lumbares, por lo que para respirar mejor la persona debe estirar toda la espalda, no s\u00f3lo la parte media y alta.<\/p>\n

Mira lo que Renata Matamoros, periodista de GamaTV, tiene para decir sobre las diferentes t\u00e9cnicas de respiraci\u00f3n.\u00a0[Equipo ASN, \u00a0Vanessa Castro]<\/p>\n