{"id":21531,"date":"2015-03-01T12:00:50","date_gmt":"2015-03-01T15:00:50","modified":"2015-03-02T12:30:16","modified_gmt":"2015-03-02T15:30:16","slug":"el-ejercicio-es-una-buena-actividad-para-la-toma-de-decisiones","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/noticias.adventistas.org\/es\/el-ejercicio-es-una-buena-actividad-para-la-toma-de-decisiones\/","title":{"rendered":"El ejercicio es una buena actividad para la toma de decisiones"},"content":{"rendered":"

Quito, Ecuador\u2026 [ASN]\u00a0<\/span>Realizar de forma regular y sistem\u00e1tica una actividad f\u00edsica ha demostrado ser una pr\u00e1ctica muy beneficiosa en la prevenci\u00f3n, desarrollo y rehabilitaci\u00f3n de la salud, a la vez que ayuda al car\u00e1cter, la disciplina y a la\u00a0toma de decisiones<\/a>\u00a0en la vida cotidiana.<\/p>\n

El ejercicio f\u00edsico, ya sea de corta o larga duraci\u00f3n, contribuye a establecer un bienestar mental, mejorando la autonom\u00eda de la persona, la memoria, rapidez de ideas, etc\u00e9tera, y promoviendo sensaciones como el optimismo o la euforia, al tiempo que se mejora la autoestima\u00a0de las personas, lo que produce beneficios en diferentes enfermedades como la\u00a0osteoporosis<\/a>, la\u00a0hipertensi\u00f3n<\/a>\u00a0o las crisis diab\u00e9ticas.<\/p>\n

Todas las actividades encaminadas a mejorar la forma f\u00edsica\u00a0(por ejemplo, tras un per\u00edodo largo de inactividad), deben realizarse de manera progresiva. Cada deportista debe analizar las demandas de su deporte de elecci\u00f3n antes de decidir su plan de entrenamiento.<\/p>\n

La intensidad y la carga deben ser determinadas de forma individual, ya que dependen del nivel t\u00e9cnico y de la condici\u00f3n f\u00edsica de cada persona. Mira sobre los beneficios del ejercicio f\u00edsico.\u00a0[Equipo ASN, Vanessa Castro]<\/span><\/p>\n