{"id":17318,"date":"2014-09-04T14:20:02","date_gmt":"2014-09-04T17:20:02","modified":"2014-09-05T13:05:03","modified_gmt":"2014-09-05T16:05:03","slug":"entrevista-presenta-consejos-faciles-para-estilo-de-vida-saludable","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/noticias.adventistas.org\/es\/entrevista-presenta-consejos-faciles-para-estilo-de-vida-saludable\/","title":{"rendered":"Entrevista presenta consejos f\u00e1ciles para estilo de vida saludable"},"content":{"rendered":"
\"Dr.<\/a>

Dr. Fred Hardinge, diretor asociado de Ministerio de la Salud para el \u00e1rea de Nutrici\u00f3n en la sede mundial adventista.<\/p><\/div>\n

Brasilia, Brasil...[ASN] Del 1 al 5 de septiembre, desde las 7h30 hasta las 8h30, se est\u00e1 llevando a cabo una programaci\u00f3n especial sobre h\u00e1bitos saludables de la vida en la sede sudamericana de la Iglesia Adventista en Brasilia. El conferenciante es el pastor y Dr. Fred Hardinge, director asociado del Ministerio de la Salud <\/a>para el \u00e1rea de Nutrici\u00f3n en la sede mundial adventista. Durante la programaci\u00f3n tambi\u00e9n est\u00e1 siendo hecha la presentaci\u00f3n de culinaria vegetariana con una receta por d\u00eda.<\/p>\n

Lea la entrevista hecha con el Dr. Hardinge sobre h\u00e1bitos saludables y como promover los cambios.<\/p>\n

Agencia Sudamericana Adventista:<\/strong> En su presentaci\u00f3n usted habl\u00f3 al respecto de estudios que vienen siendo hechos en los Estados Unidos sobre los h\u00e1bitos de salud de los adventistas del s\u00e9ptimo d\u00eda. \u00bfPor qu\u00e9 estudiarlos?<\/p>\n

Dr. Hardinge:<\/strong>\u00a0El 50% de los adventistas son vegetarianos. Es un pueblo que tiene una expectativa de vida mejor, encima de la media. Es un pueblo que tiene menos porcentaje de enfermedades card\u00edacas y c\u00e1ncer. Todos esos factores est\u00e1n relacionados con h\u00e1bitos saludables de vida, como ejemplo menciono la alimentaci\u00f3n: los adventistas ingieren una mayor cantidad de frutas, vegetales, granos integrales, soya y consumen poca o ninguna carne.<\/p>\n

ASN: Resumidamente, \u00bfcu\u00e1les son las ventajas de la dieta vegetariana?<\/strong><\/p>\n

Dr. Hardinge:<\/strong> Menos enfermedades card\u00edacas, menor incidencia de c\u00e1ncer, menor riesgo de diabetes, menos obesidad, menos hipertensi\u00f3n, menos demencia, menos osteoporosis y mayor expectativa de vida.<\/p>\n

ASN:<\/strong> Hable un poco sobre la importancia del sue\u00f1o.<\/strong><\/p>\n

Dr. Hardinger:<\/strong> La falta de horas de sue\u00f1o adecuado, que son de 8 y 9 horas por noche, afecta directamente las funciones mentales de grande importancia: como el discernimiento, juicio, iniciativa, creatividad y prudencia\/ anticipaci\u00f3n. Adem\u00e1s de eso reduce la conciencia de nuestro entorno; reduce la habilidad de procesar nuevas informaciones de forma eficiente; perjudica el aprendizaje de nuevas informaciones; disminuye la memoria de largo plazo; y la toma de decisiones recae en los niveles informales.<\/p>\n

ASN:<\/strong> \u00bfPor qu\u00e9 debemos promover cambios en nuestro estilo de vida?<\/strong><\/p>\n

Dr. Hardinger:<\/strong> El primer motivo por el cual debemos cuidar de nuestra salud adquiriendo h\u00e1bitos saludables es para tener mente clara para escuchar la voz de Dios y entender sus prop\u00f3sitos para nuestra vida. El segundo motivo es que con m\u00e1s salud y mente limpia tenemos mejores condiciones de tomar buenas decisiones en todas las \u00e1reas de la vida. Y, finalmente, el tercer aspecto es para tener m\u00e1s vida, tener una mejor esperanza de vida.<\/p>\n

Hay personas que invierten esa secuencia, pero los cristianos no deben, de ninguna manera, alterar ese orden de prioridades.<\/p>\n

ASN: \u00bfC\u00f3mo iniciar cambio en un estilo de vida que est\u00e1 mal estructurado?<\/strong><\/p>\n

Dr. Hardinger:<\/strong> Es simple. Comience con peque\u00f1os cambios, no cambie todo de una vez, eso traer\u00e1 frustraciones, ya que no conseguir\u00e1 mantener esos cambios radicales durante mucho tiempo. Para que el proceso sea duradero, definitivo, debe ser lento.<\/p>\n

Voy a dar algunos ejemplos: si usted es una persona que no hace actividad f\u00edsica, comience con 10 minutos y vaya aument\u00e1ndolos poco a poco. Si usted duerme poco, aumente 10 minutos cada noche. Si usted necesita cambiar la alimentaci\u00f3n en su casa, comience tambi\u00e9n con peque\u00f1os cambios, una vez por semana, o dos, vaya lento. Yendo as\u00ed usted conseguir\u00e1 mejores resultados e inclusive con su familia, esposo o esposa e hijos.Otro consejo: Aprenda a conocer su ritmo, puede ser que lo consiga m\u00e1s r\u00e1pido. No podemos comparar a las personas, somos diferentes, hay cambios que son m\u00e1s f\u00e1ciles para unos y m\u00e1s dif\u00edciles para otros. No podemos exigir lo mismo de todos.<\/p>\n

Finalmente, acu\u00e9rdese de que es necesaria la persistencia y determinaci\u00f3n. Cada amanecer pregunte a Dios: Se\u00f1or, \u00bfqu\u00e9 tienes para m\u00ed hoy? [Equipo ASN, M\u00e1rcia Ebinger<\/a>]<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Aspectos como la alimentaci\u00f3n, sue\u00f1o y como cambiar el estilo de vida son enfoque de la entrevista sobre vida saludable. <\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":17319,"comment_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"xtt-pa-format":[5181],"xtt-pa-classification":[],"xtt-pa-editorias":[],"xtt-pa-departamentos":[],"xtt-pa-projetos":[],"xtt-pa-regiao":[70],"xtt-pa-sedes":[256],"xtt-pa-owner":[],"class_list":["post-17318","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","xtt-pa-format-noticia","xtt-pa-regiao-mundo","xtt-pa-sedes-dsa"],"acf":false,"terms":{"editorial":"","format":"Noticia"},"featured_media_url":{"full":"https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/es\/2014\/09\/entrevista-de-asn.jpg","medium":"https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/es\/2014\/09\/entrevista-de-asn-768x512.jpg","small":"https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/es\/2014\/09\/entrevista-de-asn-140x90.jpg","pa-block-preview":"https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/es\/2014\/09\/entrevista-de-asn-140x90.jpg","pa-block-render":"https:\/\/files.adventistas.org\/noticias\/es\/2014\/09\/entrevista-de-asn-290x220.jpg"}}